有时候跑跑步，挺好的～～～
民谣听惯了，
听听重金属，听听朋克，吹吹风，流流汗，再冲个热水澡，简直舒服。。。
又是一个认真的五公里，最快配速与最慢也就差11秒，比上次跑五公里轻松多了，下次争取6-8公里吧，虽然曾经跑全马也不难，现在跑十公里真的也得慢慢恢复。。。
不过，既然一头狮子，又怎么甘于当一条恶犬呢。。。所以，既然有那个跑步能力，还是要认真跑出成绩呢。。。

#那些值得推荐的好书# 大家好，今天为大家推荐的好书是张长晓的《尖叫的经典》
本书从1836年雷克雅未克进口了一架手风琴和25首歌曲讲起，讲述了近200年间冰岛音乐如何掀起全球乐迷的追逐和尖叫。系统地梳理了冰岛音乐的发展历程，摇滚、朋克、民谣、嘻哈、雷鬼、重金属、电音等音乐流派在冰岛的出现、发展和更迭流变，也详细地介绍了代表性的冰岛音乐人和音乐作品。
对乐迷而言，这是一份难得的冰岛音乐档案。对于大众来说，这是一趟冰岛文化之旅。我们能够看到历史事件、自然环境、经济动荡等宏观因素对冰岛音乐进程的影响，也能看到富有生命力的不同个体在追求音乐的过程中对自我的认知、调整和完善。（图文：网络）

#陕中医·喧闹里的素心#
今日推荐《尖叫的经典》

本书从1836年雷克雅未克进口了一架手风琴和25首歌曲讲起，讲述了近200年间冰岛音乐如何掀起全球乐迷的追逐和尖叫。系统地梳理了冰岛音乐的发展历程，摇滚、朋克、民谣、嘻哈、雷鬼、重金属、电音等音乐流派在冰岛的出现、发展和更迭流变，也详细地介绍了代表性的冰岛音乐人和音乐作品。

对乐迷而言，这是一份难得的冰岛音乐档案。对于大众来说，这是一趟冰岛文化之旅。我们能够看到历史事件、自然环境、经济动荡等宏观因素对冰岛音乐进程的影响，也能看到富有生命力的不同个体在追求音乐的过程中对自我的认知、调整和完善。
来源：豆瓣