@生命时报 【别被舌头骗了!水果甜不一定热量高[疑问]】放假在家,除了吃零食,还有各种各样的水果。判断水果的含糖量高低,不能光靠“尝起来”,甜度也会骗人。水果中常见糖的甜度含量:果糖>蔗糖>葡萄糖>淀粉。生命君为你盘点甜度各异的水果:①吃起来甜,含糖量、热量低:西瓜、草莓、木瓜、杏;②吃起来不太甜,含糖量高:火龙果、山楂、人参果、百香果;③吃起来甜热量也高:熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果,含糖量为10%~14%,柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉,含糖量>15%。
【别被舌头骗了!水果甜不一定热量高[疑问]】放假在家,除了吃零食,还有各种各样的水果。判断水果的含糖量高低,不能光靠“尝起来”,甜度也会骗人。水果中常见糖的甜度含量:果糖>蔗糖>葡萄糖>淀粉。生命君为你盘点甜度各异的水果:①吃起来甜,含糖量、热量低:西瓜、草莓、木瓜、杏;②吃起来不太甜,含糖量高:火龙果、山楂、人参果、百香果;③吃起来甜热量也高:熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果,含糖量为10%~14%,柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉,含糖量>15%。
【别被舌头骗了!水果甜不一定热量高[疑问]】放假在家,除了吃零食,还有各种各样的水果。判断水果的含糖量高低,不能光靠“尝起来”,甜度也会骗人。水果中常见糖的甜度含量:果糖>蔗糖>葡萄糖>淀粉。生命君为你盘点甜度各异的水果:①吃起来甜,含糖量、热量低:西瓜、草莓、木瓜、杏;②吃起来不太甜,含糖量高:火龙果、山楂、人参果、百香果;③吃起来甜热量也高:熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果,含糖量为10%~14%,柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉,含糖量>15%。
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