#涛哥讲军转[超话]#退役军人免费乘车城市名单(宁夏回族自治区海原县、银川市、固原市）
海原县，执行时间：2018年10月26日
优惠举措：依据《关于海原县复员退伍军人免费乘坐公交车的通知》（〔2018〕96号）规定：凡属海原县域户籍，并依照《中国人民解放军现役士兵服役条例》有关规定，退出现役无工作或已下岗失业的所有义务兵和士官。复员退伍军人中的优待对象，持复员退伍军人优待卡免费乘坐市内公交车。

银川市，执行时间：2019年
优惠举措：持有“双拥卡”的退役军人可在银川市行政区域内的公共服务机构或场所享受优先优惠待遇，包括免费乘坐公交车。

固原市，执行时间：2020年
优惠举措：户籍在固原市行政区域内的退役军人以及烈士遗属、病故军人遗属、因公牺牲军人遗属等优待对象持《固原市双拥卡》免费乘坐市内公共汽车。

今天大年初五。从昨天中午出发，傍晚住在一个途径的小镇，今天来到了曾经苦瘠甲天下的宁夏南部西海固（西吉县，海原县，固原市）地区，电视剧《山海情》的原型西吉县，走了一天大山区，佩服祖祖辈辈生活在这儿靠天吃饭瘠薄土地上的人们。站在山顶俯瞰高山梯田，虽未有绿色，但西北山川也有它独特的美。山下的村子家家都翻盖了新房，大窗户，大院子，干干净净的，房顶上架着太阳能，时代在变迁，大山区也在发生着翻天覆地的变化。恰逢新年，农家大门上大红灯笼高高挂起，与天，与山，与村相互衬映，远远望去，更添年味儿。
傍晚到了人文气息非常浓的隆德县，这儿最有特色的是暖锅，我们要了一锅驴肉暖锅，点了店里的特色菜，味道都很不错。

Mlily梦百合用户案例025：语文老师的“好”床垫寻找之路
·三尺讲台下的腰酸背痛
姚女士是宁夏固原市隆德县的一位语文老师，和很多老师一样，姚女士落下了几种职业病。
一是长时间的伏案工作——备课、修改作业，导致姚女士颈部肌肉紧张；二是长时间的站立教学，让她得了严重的腰痛。
“早上5点准时醒，晚上要很晚才睡”，这是她的生活常态。
“也不是自己想起早贪黑，主要是腰太酸了，脖子又痛，实在睡不好。有时候，自己早起打扰到女儿的睡眠，我也很内疚”。
回想自己的教学生涯，每天一站就是几小时，接下来还有几年、十几年、甚至几十年，姚老师很担心因职业病影响的睡眠。
后来偶然和办公室同事谈论起这个问题的时候，同事表示换了个新床垫，睡眠好多了，她才开始思考自己是不是应该换个合适的床垫了。

·艰难的床垫寻找之路
姚老师认为同事说的这句话很正确：“如果把家具拟人化，那床垫就是我们最亲密的伴侣，它直接影响着我们的睡眠。”
为了找到最适合自己的床垫，姚女士做得最多的就是“买下来，回家去试”。
前前后后换了好几种床垫，但是有的床垫太硬，腰部悬空，反而加重了腰部疼痛；有的床垫太软，没有良性支撑，脊椎也很不舒服。
“睡了一段时间，还是觉得没多大用处，好多床垫最终被搁置了”。
选床垫成了一个“技术活”。

·老同学带来的曙光
一直选床垫，一直选不到适合的床垫，一度成了姚老师焦虑的问题。
没想到，一次和老同学重逢，让她看见了曙光。
老同学马丽是梦百合银川店的导购，有次逛商场，两人恰好遇上了，姚老师和马姐诉说了自己腰疼的情况。
根据姚老师的现状，马丽给她介绍了梦百合的“活力之源”和“传奇7号”两款床垫，让她选一个回去试试，看看效果。
“其实当时也是试试的想法，没抱太大希望，毕竟买了那么多床垫，也没遇上合适的”。
就这样，姚女士下单购买了“传奇7号”床垫。

·初见“真空压缩”床垫
买之前，马丽曾和姚女士介绍过，梦百合的床垫是真空压缩的。
一开始她还不清楚真空压缩到底是什么意思，直到床垫送过来的那天，姚女士喊了弟弟和几个力气较大的帮手准备帮忙抬床垫，结果看到床垫却一下呆了。
“印象中的床垫都是比较笨重的，快递五花大绑送过来，可是梦百合的床垫只是一个中等大小的纸箱，两人抬起就可以了。”
“打开后，卷着的床垫慢慢膨胀开来，真的很惊奇，48个小时之后，它完全舒展了，和店里展示的一样”。

·试了才知道适不适合
床垫充分展开之后，姚女士和女儿睡了一晚，说不上多舒服，但是好像也不赖，就是腰酸并没有得到缓解。
唯一欣慰的是由于床垫的抗干扰属性再也没有惊醒到女儿，第二天女儿倒是很满意，说“妈妈，这床垫好舒服啊”。
“睡了一晚腰酸还是老样子，是不是不能再坚持下去了？”
姚老师有点质疑，但是想到老同学马丽说，腰酸问题不是一天形成的，颈部的神经压迫也是日积月累的，治愈也需要一个过程，她决定再体验体验。

·体验好的睡眠
睡了一周后，姚老师发现，“慢慢地，感觉床比以前舒适好多，床垫的承托特别好，特别是腰部，睡上去，能明显感觉到腰部的肌肉放松下来了。”
“而且入睡也快，睡眠时间比以前长了，我再也不用过早上五点起，晚上十一二点才睡的生活了。”姚老师笑着说。
“没想到和老同学的重逢，能够缓解自己因职业而产生的腰酸背痛等问题，连带着睡眠都好了，感谢老同学，也很庆幸遇到梦百合”。
案例来源：梦百合会员手册《0压生活》第1期，根据电话采访客户所得信息整理#压力小睡得好#