6种不易吃胖的替代主食！
1.玉米：像煮玉米、烤玉米、玉米沙拉、棒子面粥，都是不错的代替米饭的选择。可以偶尔用玉米当主食，但不要长期、单一地吃。
2.红薯：简单蒸熟、煮熟最好，若在减肥期，一餐吃一个拳头的大小就差不多，一天吃一次就够啦。
3.山药：它的碳水化合物含量也挺高的，完全可以用来替代主食。而且就算吃得很多，热量也不会很高，饱腹感很强哦。
4.豌豆：你没有看错，豌豆这样的蔬菜，也是适合当做主食吃的，推荐搭配胡萝卜、玉米，还可以加点果仁；一餐吃一小碗的量合适。
5.莲藕：纤维多，饱腹感也非常不错，推荐藕给减肥的和需要控制血糖的朋友，像山药那样代替主食吃，或者晚上饿的时候当加餐吃。
6.土豆：含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质，饱腹感强、热量低，是很不错的主食选择，用它替代部分白米饭，真的有助减肥。
#我的减脂餐# #6种不易胖的替代主食# #吃的健康# #减肥大作战#
1.玉米：像煮玉米、烤玉米、玉米沙拉、棒子面粥，都是不错的代替米饭的选择。可以偶尔用玉米当主食，但不要长期、单一地吃。
2.红薯：简单蒸熟、煮熟最好，若在减肥期，一餐吃一个拳头的大小就差不多，一天吃一次就够啦。
3.山药：它的碳水化合物含量也挺高的，完全可以用来替代主食。而且就算吃得很多，热量也不会很高，饱腹感很强哦。
4.豌豆：你没有看错，豌豆这样的蔬菜，也是适合当做主食吃的，推荐搭配胡萝卜、玉米，还可以加点果仁；一餐吃一小碗的量合适。
5.莲藕：纤维多，饱腹感也非常不错，推荐藕给减肥的和需要控制血糖的朋友，像山药那样代替主食吃，或者晚上饿的时候当加餐吃。
6.土豆：含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质，饱腹感强、热量低，是很不错的主食选择，用它替代部分白米饭，真的有助减肥。
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#北京租房[超话]#
转租：
海淀嘉郡，1300，押一付三，距离永丰基地、中关村壹号、用友公交20分钟左右（本人实测，堵车也不超过半小时）
房子到11月底到期，因为工作原因现在得转租出去，房子有保洁，网费已结清，有个一天2块钱的物业保洁费，这个剩下的希望可以单转给我。
房子是三室有一个隔断，其他房间都是男生，所以建议男生、情侣、夫妻租，女生不介意也可以。
房子大概15-20平左右，屋内多一张床，不要到时候可以让中介拉走卖掉，钱归你。
房间有点乱，入住前会打扫干净。 https://t.cn/AiHoB8h1
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鱼刺太调皮，哧溜一声钻进了气管，医生：卡的位置太尴尬，可能要切开脖颈……
来自常山的沈女士万万没想到，一根小小的鱼刺竟让她面临可能切颈取刺的劫难。
前不久的一天，沈女士正在家中吃午餐，红烧汪刺鱼太美味，忍不住一口接着一口，“哎呦”突然，喉咙一阵刺痛，几番吞咽，疼痛并没有消失。
“没关系，忍忍就好了”沈女士心想，又不是第一次被鱼刺卡住，没那么可怕。
到了晚上，沈女士感到疼痛越来越明显，胸口越来越闷，几乎喘不上气，还伴有剧烈的咳嗽，发现情况不对，家人赶紧带着沈女士来到当地医院就诊。经胸部 CT检查显示，沈女士的食管上段有异物滞留，医生打算在胃镜下寻找取出。然而，经胃镜探查后，居然无法找到这根让沈女士万分难受的鱼刺。在当地医生的建议下，沈女士一家连夜驱车赶到衢州市人民医院耳鼻咽喉科急诊治疗。
接诊的是当天耳鼻咽喉科值班医生徐静，查看了沈女士在当地医院的CT检查报告后，建议再次行胃镜查找。
“当胃镜进入至食管入口距门齿约18厘米处时，能看到一个很小的破口，破口周围已经充血水肿，但是依然没有看到鱼刺。”没想到，取刺再一次陷入困境。
在食管上段看不到鱼刺，莫非不翼而飞？
不，沈女士的疼痛依然明显！
“复查CT，有可能食管穿孔，鱼刺可能到了胃里，也可能是进了气管。”次日，徐静联系消化内科主任徐建光寻求治疗方案。
“看来鱼刺的位置不那么简单，还是要试一试在胃镜下取出，否则就要切颈取物！”徐建光立刻赶到内镜中心。
结合沈女士胸部CT复查结果，徐建光发现，在沈女士的颈6-7平面食管壁内有异物，而且部分已突入气管腔内。
“果然，鱼刺已通过食道刺破气管！”
经过乳甲外科、心胸外科、消化内科、麻醉科等科室专家联合会诊，决定胃镜及气管镜协作再次尝试取鱼刺，若仍无法取出则由心胸外科及乳甲外科合作经颈部手术切开取鱼刺。
下午5时，沈女士被送入手术室，温附一麻醉科专家王权光，消化内科主任徐建光、呼吸与危重症医学科2主任姜建洋通力配合，协同完成气管镜、内镜联合食管腔外异物取出术。
王权光首先为沈女士麻醉，在气管镜的协助下，徐建光在内镜下小心探查食管上端破口处。3分钟、5分钟、10分钟……鱼刺的踪影迟迟未见。
距离鱼刺卡喉的时间已经过去近30个小时，镜下取刺不成，沈女士将难逃切开脖颈取刺的风险。
就在无计可施之时，奇迹出现了！
第15分钟时，姜建洋通过气管镜隐约看到破口处有鱼刺的头端显露！立即用支气管镜将插入的鱼骨经破口向气管外顶出，同时徐建光娴熟地使用消化内镜夹取出这枚长约3厘米的鱼刺！
“没切脖颈就取出来了，太好了！”“你们真了不起！”听到鱼刺取出的消息，在胃镜室门口徘徊的沈女士的家人终于长长地松了一口气。
术后，沈女士胸闷、咳嗽的情况好转，刺痛和异物感彻底消失。目前已康复出院。
“异物卡喉时，不要轻信通过大口吞米饭和喝醋等土方，这些不科学的吞咽方式很可能导致鱼刺、骨头等异物越扎越深，甚至刺破食道、扎入气管，扎破大动脉造成大出血，危及生命。”徐建光提醒，如果卡住的鱼刺较大，位置较深，要立即到医院耳鼻咽喉科就诊，寻求医生的帮助。
来自常山的沈女士万万没想到，一根小小的鱼刺竟让她面临可能切颈取刺的劫难。
前不久的一天，沈女士正在家中吃午餐，红烧汪刺鱼太美味，忍不住一口接着一口，“哎呦”突然，喉咙一阵刺痛，几番吞咽，疼痛并没有消失。
“没关系，忍忍就好了”沈女士心想，又不是第一次被鱼刺卡住，没那么可怕。
到了晚上，沈女士感到疼痛越来越明显，胸口越来越闷，几乎喘不上气，还伴有剧烈的咳嗽，发现情况不对，家人赶紧带着沈女士来到当地医院就诊。经胸部 CT检查显示，沈女士的食管上段有异物滞留，医生打算在胃镜下寻找取出。然而，经胃镜探查后，居然无法找到这根让沈女士万分难受的鱼刺。在当地医生的建议下，沈女士一家连夜驱车赶到衢州市人民医院耳鼻咽喉科急诊治疗。
接诊的是当天耳鼻咽喉科值班医生徐静，查看了沈女士在当地医院的CT检查报告后，建议再次行胃镜查找。
“当胃镜进入至食管入口距门齿约18厘米处时，能看到一个很小的破口，破口周围已经充血水肿，但是依然没有看到鱼刺。”没想到，取刺再一次陷入困境。
在食管上段看不到鱼刺，莫非不翼而飞？
不，沈女士的疼痛依然明显！
“复查CT，有可能食管穿孔，鱼刺可能到了胃里，也可能是进了气管。”次日，徐静联系消化内科主任徐建光寻求治疗方案。
“看来鱼刺的位置不那么简单，还是要试一试在胃镜下取出，否则就要切颈取物！”徐建光立刻赶到内镜中心。
结合沈女士胸部CT复查结果，徐建光发现，在沈女士的颈6-7平面食管壁内有异物，而且部分已突入气管腔内。
“果然，鱼刺已通过食道刺破气管！”
经过乳甲外科、心胸外科、消化内科、麻醉科等科室专家联合会诊，决定胃镜及气管镜协作再次尝试取鱼刺，若仍无法取出则由心胸外科及乳甲外科合作经颈部手术切开取鱼刺。
下午5时，沈女士被送入手术室，温附一麻醉科专家王权光，消化内科主任徐建光、呼吸与危重症医学科2主任姜建洋通力配合，协同完成气管镜、内镜联合食管腔外异物取出术。
王权光首先为沈女士麻醉，在气管镜的协助下，徐建光在内镜下小心探查食管上端破口处。3分钟、5分钟、10分钟……鱼刺的踪影迟迟未见。
距离鱼刺卡喉的时间已经过去近30个小时，镜下取刺不成，沈女士将难逃切开脖颈取刺的风险。
就在无计可施之时，奇迹出现了！
第15分钟时，姜建洋通过气管镜隐约看到破口处有鱼刺的头端显露！立即用支气管镜将插入的鱼骨经破口向气管外顶出，同时徐建光娴熟地使用消化内镜夹取出这枚长约3厘米的鱼刺！
“没切脖颈就取出来了，太好了！”“你们真了不起！”听到鱼刺取出的消息，在胃镜室门口徘徊的沈女士的家人终于长长地松了一口气。
术后，沈女士胸闷、咳嗽的情况好转，刺痛和异物感彻底消失。目前已康复出院。
“异物卡喉时，不要轻信通过大口吞米饭和喝醋等土方，这些不科学的吞咽方式很可能导致鱼刺、骨头等异物越扎越深，甚至刺破食道、扎入气管，扎破大动脉造成大出血，危及生命。”徐建光提醒，如果卡住的鱼刺较大，位置较深，要立即到医院耳鼻咽喉科就诊，寻求医生的帮助。
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