#阅读#

最近在看一本书——《认知觉醒》

里边有一段话让我印象深刻

找一个自己能坚持做下去的方式，比单纯按照标准化的时间和方式做更重要。以前一直以为多花时间才能学好、才能达到效果，其实那是因为自己急于求成，想要快速见效，这样反而不容易坚持。

现在降低了难度和标准，自己的行动力反而能持续增强，虽然达到目标所需的时间可能会变长，但是我相信这样的坚持最终可以产生复利效应。

这种做法是反直觉的，因为我们想要做成一件事的时候，通常都会告诉自己要很努力、很拼，会给自己设定一个很高的标准，还会经常给自己“打鸡血”，告诉自己坚持就是胜利。这是我们默认的思考模式，只是默认的不代表就是科学的。

把意志力炸干，把鸡血打满，短期内对于个人成长有利，但长期来看，会让人产生厌倦情绪。基于趋易避难的人性，一旦觉得难就不愿坚持，或者间歇性踌躇满志持续性混吃等死。

所以，微运动为什么可行，就在于它不占用你的意志力，只要你10-15分钟就慢慢收获健康。

每天看几页书为什么可行？因为不需要你一口气读完理解并践行，只要哪怕只有一个观点或者方法对你有益，那么读这本书就是值得的。

【今天起，用自律赢得一场蜕变】都知道自律是成功的通行证，但真正能做到的却不多。自律的本质是什么？是改变。为了美好的期望，主动走出舒适圈，去探索更好的自己。如果你也想要做生活的主宰，就只能坚持往前走，想要的身材自己练出来，想要的生活自己争取来。新的一年，愿你成为更自律的自己。#每日一善#

#自律#

离假期结束就剩整整一周了呦，在家这个暑假，同学们是不是都放飞自我了，那么就在这最后一周突击一下，改变一下吧！都知道自律是成功的通行证，为了美好的期望，主动走出舒适圈，去探索更好的自己。如果你也想要做生活的主宰，就只能坚持往前走，想要的身材自己练出来，想要的生活自己争取来。新的一年，愿你成为更自律的自己！
图片来源：人民日报 ​​​