减肥第六十七天
第二期减脂营结束的第四天
身高158cm
初始49.9kg目标45kg
今日47.5kg昨日47.4kg
运动：瘦手臂舞*2，林大腿*2，女团腿*1，跳绳1k

自律太难了…失去打卡后的我…车厘子，草莓，肚脐饼，红枣，酱果猪皮吃不停…怎么办？！！
早餐，小米粥一碗，吃太少了！！生菜一碗，鹌鹑蛋三个不合格！！饿的我又大吃特吃好多车厘子
午餐，算加餐吧，3点多，吃了三个沙糖桔，吃了四个酱果…
晚餐，甲鱼蒸肉，红烧排骨，红烧猪皮！！！太好吃了！！！！
饭后加餐，草莓一盒，车厘子半盒，红糖肚脐饼2个
明天一定12点前睡觉，一定不吃零食！
这两天唯一开心的就是基金大涨！！～！后悔之前定投太少了～大家理财搞起来～

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前几天心情特别不好的时候，家属给我买了两个杯子，昨晚收到好喜欢！今天早上立马用起来，两个都要用上！感觉今天做得咖啡特别好喝～下午公司组织做核酸检测，咽喉测，别人都是1秒搞定，我弄了三次我的舌头一直顶着，太惨了。晚上本来想随便吃点的，但是最近生活太惨了，还是吃好点吧。反正春节回来是要开始减脂生活的。今天一天的胃也不太舒服

2月8号 Day3⃣️0⃣️9⃣️增第2⃣️5⃣️3⃣️
饮食
早餐:鸡蛋➕亚麻籽碱水球➕车厘子➕拿铁
午餐:咖喱牛腩➕孜然烤鱼➕韭菜炒百叶丝➕木耳花菜➕蒸玉米➕白米饭
下午加餐:血橙
晚餐:羊肉煲➕白菜粉丝➕炒青菜➕红豆汤

运动安排‍♀️
️
步数:10501

睡眠午睡30分钟，晚上睡觉11点⏰时间7个小时20分钟

2.9 周2⃣️晨重46.20kg，身高158cm ​​​

减肥第六十五天
第二期减脂营结束的第三天
身高158cm
初始49.9kg目标45kg
今日47.4kg昨日47.7kg
运动：天鹅臂*3

今天没吃零食，但犯大忌，喝米酒了…
还有碳水爆炸…糯米真的太好吃了～谁能拒绝糯米呢～
早午餐，全麦饼卷蔬菜卷羊肉，糯米猪肉丸子7个
晚餐，糯米酒一碗，蔬菜
加餐，车厘子30个左右吧

用新的小炖锅焖了锅杂粮饭，捏成一个55克左右的饭团冻冰箱里，以后每顿吃一个～嘿嘿～真是机智，你们也可以试试看～
掉了朵洋牡丹，真好看～

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