#河工微分享##手机屏幕使用时间等级测试#，#假期的你每天玩多长时间手机#
官官给大家带来一套“手机屏幕使用时间等级测试”，看看你是“小小眼睛有大大疑惑”的“冲浪绝缘体”？是滴眼药水也要玩手机的“拼命三郎”？还是为APP设使用时限的自律者？来看看你在第几级？评轮区见啦！
〔via:人民日报〕
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〔via:人民日报〕
【春节福利重磅上线！九大体育活动等你来 】#崇尚人人体育 共创美好生活#－－2021年迎新春“体育嘉年华”活动将于2021年2月11日－26日（大年三十至正月十五）在线上线下展开。】
2月7日下午，2021年湖北省迎新春“体育嘉年华”活动新闻通气会在湖北省体育局召开，省体育局副局长郑李辉、群众体育处处长付玲、洪山体育中心主任冯金荣出席会议并介绍相关情况。
郑李辉表示，省体育局、省委直属机关工委、省体育总会组织开展“体育嘉年华”活动，是贯彻落实中央和省委要求的需要，是满足人民群众体育服务需求的具体举措，是群众体育社会化的有益探索。
本次活动充分考虑人民群众就地过年的健身需求，结合传统节日的文化特色。
◆在活动内容上，做到了场馆开放、赛事活动、体育推广、文化传播相结合；
◆在举办方式上，创新推动了全民健身与青少年体育人才赛事活动、线上线下融合发展；
◆在活动组织上，初步构建了政府主导、体育社会组织参与、社会体育指导员积极参加的组织模式；
◆在活动效果上，实现了公益性、社会性、观赏性、参与性的统一，为探索群众体育社会化积累宝贵经验。
活动详情
一、线上活动：
1、迎新春“走遍湖北”系列。
设计制作17条景区线路图，参与者通过线上参与选择景区路线，阶段性展示景区风景摄影作品，完成每条线路获取相应积分，通过积分兑取相应奖品。
2、居家健身动起来系列。
计划设置3类共15项运动，参与者通过线上打卡完成每项运动并上传视频获取相应积分，通过积分兑取相应奖品。
3、《全民健身课堂》。
在湖北广播电视台公共新闻频道《荆楚全民健身》栏目，每周六晚21点-21点15分播出。每周一期，每期15分钟，重播一次。
4、《少儿寒假快乐健身》。
2021年寒假期间，湖北公共·新闻频道《科普大讲堂》栏目拟从2月10日、11日、12日、17日、18日、19日播出。每天播出一期，一期18分钟。中午12点20首播，重播一次。
二、线下活动：
1、体育场馆免费开放及培训。
（1）免费室内健身项目（3个）：
洪山体育馆主馆及训练馆的羽毛球健身、英东游泳馆的游泳项目、壹号国乒馆的乒乓球项目，对所有在汉群众免费开放，时间为：2月11日至2月17日（大年三十至正月初六），每天14:00-18:00；2月18日至2月26日（正月初七至十五），每天12:00-21:00。项目实行在线预约，先到先得。
（2）免费室外健身项目（2个）：
①洪山体育馆南面室外篮球场篮球项目，免费开放时间为每天8:00-21:00；
②地龙公司网球俱乐部的4片室外网球场网球项目，免费开放时间为每天8:00-18:00。
（3）免费体育培训（4个）
①平衡车与轮滑项目培训。在英东游泳馆西北角开展平衡车与轮滑项目免费培训，向所有在汉的6-12岁儿童免费开放，培训时间为大年三十至正月十五14:00-18:00；
②快乐体操培训。在训练馆一层开办快乐体操训练课，时间为大年三十至正月十五14:00-18:00；
③棋牌中心的五子棋和国际跳棋培训，在洪山体育馆运动员休息室举行，培训时间为大年三十至正月十五14:00-18:00。
2、体育主题展演。
大年初一至初七为期7天，每天下午14:00-16:30，由社体中心组织曳步舞、风筝、街舞、排舞、航模、柔力球、广场舞共7个特色体育项目在东门舞台进行展演，向现场群众进行专项体育知识普及和教学，风筝和航模还将进行现场制作。
3、体育民俗展示。
在东门广场舞台两侧竖立两块展板，进行传统体育文化民俗展示和体育书画展示。还将举行体育知识趣味问答，并赠送活动纪念品。
4、国民体质监测。
湖北省体科所安排国民体质监测项目为群众服务，地点在洪山体育馆连廊，时间为大年三十至正月十五14:00-18:00。
三、交流类活动：
体育冠军面对面。
邀请体育冠军参加开幕式、线上、线下活动，分享自己的经历，与群众一起参加体育活动，增加群众参与性，宣传体育工作。
参与须知
1.春节活动期间，洪山中心仅打开靠体育馆路的两个北门，其余进出口全部关闭，统一车辆流线为英东游泳馆北门进，洪山体育馆北门出，不得逆行。
2、预约方式
（1）洪山体育馆：采取网上提前预约、限流的方式。关注“湖北洪山体育中心”微信公众号预约。每个手机号限订1片场地1小时。当天须凭本人身份证排队测量体温、扫健康码和行程码、核销预约登记，在自助机上领取电子体验券，方可入馆健身。室内项目谢绝观众，每片羽毛球场每小时仅限2-4人，避免人群聚集。
（记者 黄瑞雪 通讯员 李宁）
2月7日下午，2021年湖北省迎新春“体育嘉年华”活动新闻通气会在湖北省体育局召开，省体育局副局长郑李辉、群众体育处处长付玲、洪山体育中心主任冯金荣出席会议并介绍相关情况。
郑李辉表示，省体育局、省委直属机关工委、省体育总会组织开展“体育嘉年华”活动，是贯彻落实中央和省委要求的需要，是满足人民群众体育服务需求的具体举措，是群众体育社会化的有益探索。
本次活动充分考虑人民群众就地过年的健身需求，结合传统节日的文化特色。
◆在活动内容上，做到了场馆开放、赛事活动、体育推广、文化传播相结合；
◆在举办方式上，创新推动了全民健身与青少年体育人才赛事活动、线上线下融合发展；
◆在活动组织上，初步构建了政府主导、体育社会组织参与、社会体育指导员积极参加的组织模式；
◆在活动效果上，实现了公益性、社会性、观赏性、参与性的统一，为探索群众体育社会化积累宝贵经验。
活动详情
一、线上活动：
1、迎新春“走遍湖北”系列。
设计制作17条景区线路图，参与者通过线上参与选择景区路线，阶段性展示景区风景摄影作品，完成每条线路获取相应积分，通过积分兑取相应奖品。
2、居家健身动起来系列。
计划设置3类共15项运动，参与者通过线上打卡完成每项运动并上传视频获取相应积分，通过积分兑取相应奖品。
3、《全民健身课堂》。
在湖北广播电视台公共新闻频道《荆楚全民健身》栏目，每周六晚21点-21点15分播出。每周一期，每期15分钟，重播一次。
4、《少儿寒假快乐健身》。
2021年寒假期间，湖北公共·新闻频道《科普大讲堂》栏目拟从2月10日、11日、12日、17日、18日、19日播出。每天播出一期，一期18分钟。中午12点20首播，重播一次。
二、线下活动：
1、体育场馆免费开放及培训。
（1）免费室内健身项目（3个）：
洪山体育馆主馆及训练馆的羽毛球健身、英东游泳馆的游泳项目、壹号国乒馆的乒乓球项目，对所有在汉群众免费开放，时间为：2月11日至2月17日（大年三十至正月初六），每天14:00-18:00；2月18日至2月26日（正月初七至十五），每天12:00-21:00。项目实行在线预约，先到先得。
（2）免费室外健身项目（2个）：
①洪山体育馆南面室外篮球场篮球项目，免费开放时间为每天8:00-21:00；
②地龙公司网球俱乐部的4片室外网球场网球项目，免费开放时间为每天8:00-18:00。
（3）免费体育培训（4个）
①平衡车与轮滑项目培训。在英东游泳馆西北角开展平衡车与轮滑项目免费培训，向所有在汉的6-12岁儿童免费开放，培训时间为大年三十至正月十五14:00-18:00；
②快乐体操培训。在训练馆一层开办快乐体操训练课，时间为大年三十至正月十五14:00-18:00；
③棋牌中心的五子棋和国际跳棋培训，在洪山体育馆运动员休息室举行，培训时间为大年三十至正月十五14:00-18:00。
2、体育主题展演。
大年初一至初七为期7天，每天下午14:00-16:30，由社体中心组织曳步舞、风筝、街舞、排舞、航模、柔力球、广场舞共7个特色体育项目在东门舞台进行展演，向现场群众进行专项体育知识普及和教学，风筝和航模还将进行现场制作。
3、体育民俗展示。
在东门广场舞台两侧竖立两块展板，进行传统体育文化民俗展示和体育书画展示。还将举行体育知识趣味问答，并赠送活动纪念品。
4、国民体质监测。
湖北省体科所安排国民体质监测项目为群众服务，地点在洪山体育馆连廊，时间为大年三十至正月十五14:00-18:00。
三、交流类活动：
体育冠军面对面。
邀请体育冠军参加开幕式、线上、线下活动，分享自己的经历，与群众一起参加体育活动，增加群众参与性，宣传体育工作。
参与须知
1.春节活动期间，洪山中心仅打开靠体育馆路的两个北门，其余进出口全部关闭，统一车辆流线为英东游泳馆北门进，洪山体育馆北门出，不得逆行。
2、预约方式
（1）洪山体育馆：采取网上提前预约、限流的方式。关注“湖北洪山体育中心”微信公众号预约。每个手机号限订1片场地1小时。当天须凭本人身份证排队测量体温、扫健康码和行程码、核销预约登记，在自助机上领取电子体验券，方可入馆健身。室内项目谢绝观众，每片羽毛球场每小时仅限2-4人，避免人群聚集。
（记者 黄瑞雪 通讯员 李宁）
“公司提倡环保，所以年终奖发的是空气”：烂公司3个特征很明显
所谓“好公司家家相似，烂公司各有各的不同”。小编总结了一下我身边程序员朋友们的年终奖，大致分这么几种：
同行A：
“我们公司只有入职满1年的人，才有年终奖。
于是，今年我是公司唯一一个没有年终奖的人。
听着别人的手机，叮咚叮咚响起款项入账的短信提示声，我只想找个地方哭一场。
我想好了，哪怕为了年终奖，我也得在这个公司再干一年。”
同行B：
“去年我们公司年终奖是五千，今年厉害了，是五百。
这还是老板大发慈悲。
因为他说公司去年基本没挣钱，这五百块钱是他自己的钱。”
同行C：
“五百块不是钱吗？蚊子腿也是肉啊！
我们公司连五百块都莫得。
老板为了挽回一些脸面，让行政从网上买了一些不值钱的电饭锅、电炖锅之类的，当做新年礼物送给员工。
你送就送吧，还搞什么抽奖。
全都是两百元以下的东西，有什么好抽奖的？
你当谁会稀罕啊？
本从不做饭的单身狗中了一个电炖锅，现在正在房间的一个角落里吃灰。”
同行D：
“你看看你们这些公司，觉悟都太低了。
发钱、发物、发奖品，要么造成炫耀，要么造成浪费。
像我们这种大公司，全球视野，国际理念，心怀天下，知道现在地球环境问题比较严重。
像我们老板这么注重环保的人，给我们的年终奖是空气——啥都没有。
看到没，这才是有发展前景的大公司。
有谁想来入职吗？我可以帮忙引荐。”
其实，年终奖虽然只是一份奖金，但只要你有心观察，你可以从这份奖金里分析出很多事情。
比方说：
公司的盈利状况，老板对员工的态度，你本人在职场的竞争力，明年是否有希望升职加薪……
不过最重要的，还是可以通过年终奖来判断，一家公司是否值得继续待下去。
小编总结了烂公司的3个特征，同学们可以对号入座，来看看明年是否还要留在这家公司。如果这家公司，不仅年终奖很寒碜，还中了好几个烂公司的特征的话，那么建议你可以考虑及时止损了，你值得更好的平台。
特征一：无视劳动法，公司自己制定离谱的规定。
本来以为上面那位“发空气”的公司已经够离谱了，却没想到还有更离谱的。
有网友在论坛分享自己的遭遇：
到了年底，公司忽然通知他，这个月的绩效工资比平时少一千块钱。原因是：他没有上够公司规定的工时。网友就很奇怪啊：这一年来我从不迟到早退，更没有无故旷工。有事都写了请假条的，领导也是批准的，哪来的“不足规定工时”呢？仔细一问HR才知道：原来，他所谓的“工时不足”，是说有几天他下班比较早。
多早呢？
晚上8点……
同学们，法定的下班时间是下午6点，这个应该没啥异议吧？8点下班，还免费加班了两小时呢。但这个公司就非常奇葩：他们规定的下班时间是晚上9点。所以，按照公司打卡系统的计算，他八点下班都算是早退……
八点？早退？这说的是人话吗？
网友跟公司据理力争。后来公司可能也觉得不妥，把扣掉的绩效工资还给他了，但网友也心灰意冷的辞职了。
这种无视劳动法、自己设置奇葩规定的公司，的确不太适合长久发展。
第二个特征：经常占用员工休息时间搞团建。
小编自己就经历过这种公司，想起来都觉得简直是噩梦。你想，每天996的工作就已经够疲劳了，一周下来，就周日这一天休息。我只想在家好好放松一下，自己看看剧、看看书、做做家务；或者跟自己关系好的朋友出去吃饭逛街，这是人之常情吧。
但这家公司，特别喜欢占用员工的休息时间去搞团建活动，比方说公司聚餐、户外徒步等等。一次两次，尚且有新鲜感；但次数频繁、而且占用节假日的团建，就大可不必了。特别是对于九零后、零零后的职场人，对公司团建的态度其实是可有可无。过度频繁且占用节假日的团建，劳心费力，没什么意义。不仅不能起到增强凝聚力的作用，反而还会让员工更厌恶工作。
第三个特征：把员工当做“工具人”和“干电池”。
你知道一个公司，员工流动率高的根本原因是什么吗？
有人说是因为钱少，有人说是因为事儿多，但这都不是最重要的。
最根本的原因是：员工意识到，在这个公司他得不到任何的成长，只被当做是没有感情的工具人，和用完即抛的“一次性干电池”。在这样的公司里，员工入职之后，会被分配一些指定的工作。公司对这名员工的要求就是：你只管做好你手头份内的工作，其他的不用你操心。
刚开始，你可能觉得还会有一些“获得感” ，你学到了技能；但一年、两年过去，你会发现，你跟刚进公司的时候，在职业能力上并没有太大的差别。任何一个刚毕业的本科生，稍加培训，都可能把你的位置给顶替掉。
这就是职场中常见的“熟练陷阱”：你是一个合格的熟练工，但也就仅此而已。离开这家公司，就很难适应外面的环境，升职加薪则更是渺茫。所以，如果你是一个对自己的职业有所规划、对前途有所期待的人，就一定要考虑：
这份工作能否让你得到成长？
从这家公司出去之后，能找到更好的工作吗？
这些问题的答案，可以帮你做出更理智的职场选择。
#人力资源研究[超话]#
所谓“好公司家家相似，烂公司各有各的不同”。小编总结了一下我身边程序员朋友们的年终奖，大致分这么几种：
同行A：
“我们公司只有入职满1年的人，才有年终奖。
于是，今年我是公司唯一一个没有年终奖的人。
听着别人的手机，叮咚叮咚响起款项入账的短信提示声，我只想找个地方哭一场。
我想好了，哪怕为了年终奖，我也得在这个公司再干一年。”
同行B：
“去年我们公司年终奖是五千，今年厉害了，是五百。
这还是老板大发慈悲。
因为他说公司去年基本没挣钱，这五百块钱是他自己的钱。”
同行C：
“五百块不是钱吗？蚊子腿也是肉啊！
我们公司连五百块都莫得。
老板为了挽回一些脸面，让行政从网上买了一些不值钱的电饭锅、电炖锅之类的，当做新年礼物送给员工。
你送就送吧，还搞什么抽奖。
全都是两百元以下的东西，有什么好抽奖的？
你当谁会稀罕啊？
本从不做饭的单身狗中了一个电炖锅，现在正在房间的一个角落里吃灰。”
同行D：
“你看看你们这些公司，觉悟都太低了。
发钱、发物、发奖品，要么造成炫耀，要么造成浪费。
像我们这种大公司，全球视野，国际理念，心怀天下，知道现在地球环境问题比较严重。
像我们老板这么注重环保的人，给我们的年终奖是空气——啥都没有。
看到没，这才是有发展前景的大公司。
有谁想来入职吗？我可以帮忙引荐。”
其实，年终奖虽然只是一份奖金，但只要你有心观察，你可以从这份奖金里分析出很多事情。
比方说：
公司的盈利状况，老板对员工的态度，你本人在职场的竞争力，明年是否有希望升职加薪……
不过最重要的，还是可以通过年终奖来判断，一家公司是否值得继续待下去。
小编总结了烂公司的3个特征，同学们可以对号入座，来看看明年是否还要留在这家公司。如果这家公司，不仅年终奖很寒碜，还中了好几个烂公司的特征的话，那么建议你可以考虑及时止损了，你值得更好的平台。
特征一：无视劳动法，公司自己制定离谱的规定。
本来以为上面那位“发空气”的公司已经够离谱了，却没想到还有更离谱的。
有网友在论坛分享自己的遭遇：
到了年底，公司忽然通知他，这个月的绩效工资比平时少一千块钱。原因是：他没有上够公司规定的工时。网友就很奇怪啊：这一年来我从不迟到早退，更没有无故旷工。有事都写了请假条的，领导也是批准的，哪来的“不足规定工时”呢？仔细一问HR才知道：原来，他所谓的“工时不足”，是说有几天他下班比较早。
多早呢？
晚上8点……
同学们，法定的下班时间是下午6点，这个应该没啥异议吧？8点下班，还免费加班了两小时呢。但这个公司就非常奇葩：他们规定的下班时间是晚上9点。所以，按照公司打卡系统的计算，他八点下班都算是早退……
八点？早退？这说的是人话吗？
网友跟公司据理力争。后来公司可能也觉得不妥，把扣掉的绩效工资还给他了，但网友也心灰意冷的辞职了。
这种无视劳动法、自己设置奇葩规定的公司，的确不太适合长久发展。
第二个特征：经常占用员工休息时间搞团建。
小编自己就经历过这种公司，想起来都觉得简直是噩梦。你想，每天996的工作就已经够疲劳了，一周下来，就周日这一天休息。我只想在家好好放松一下，自己看看剧、看看书、做做家务；或者跟自己关系好的朋友出去吃饭逛街，这是人之常情吧。
但这家公司，特别喜欢占用员工的休息时间去搞团建活动，比方说公司聚餐、户外徒步等等。一次两次，尚且有新鲜感；但次数频繁、而且占用节假日的团建，就大可不必了。特别是对于九零后、零零后的职场人，对公司团建的态度其实是可有可无。过度频繁且占用节假日的团建，劳心费力，没什么意义。不仅不能起到增强凝聚力的作用，反而还会让员工更厌恶工作。
第三个特征：把员工当做“工具人”和“干电池”。
你知道一个公司，员工流动率高的根本原因是什么吗？
有人说是因为钱少，有人说是因为事儿多，但这都不是最重要的。
最根本的原因是：员工意识到，在这个公司他得不到任何的成长，只被当做是没有感情的工具人，和用完即抛的“一次性干电池”。在这样的公司里，员工入职之后，会被分配一些指定的工作。公司对这名员工的要求就是：你只管做好你手头份内的工作，其他的不用你操心。
刚开始，你可能觉得还会有一些“获得感” ，你学到了技能；但一年、两年过去，你会发现，你跟刚进公司的时候，在职业能力上并没有太大的差别。任何一个刚毕业的本科生，稍加培训，都可能把你的位置给顶替掉。
这就是职场中常见的“熟练陷阱”：你是一个合格的熟练工，但也就仅此而已。离开这家公司，就很难适应外面的环境，升职加薪则更是渺茫。所以，如果你是一个对自己的职业有所规划、对前途有所期待的人，就一定要考虑：
这份工作能否让你得到成长？
从这家公司出去之后，能找到更好的工作吗？
这些问题的答案，可以帮你做出更理智的职场选择。
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