失眠这玩意儿是最坏意义上的不速之客，不请自来，排闼直入，真正的“自来熟”，而且狎昵到轰也轰不走——若是能令行禁止，那也不称其为失眠了。正因难对付，保健书上就支出各式各样的招。
 
最狠的一招是“不睡觉法”，不到眼睛睁不开，绝不上床；上床后十到十五分钟内不能入梦，马上下床。古人的问题也许没有现代人来得严重，但这一招他们是早就用了的，有诗为证。《古诗十九首》中《明月何皎皎》有云：“忧愁不能寐，揽衣起徘徊”；阮籍的《咏怀》诗里大概是纪实，“夜中不能寐，起坐弹鸣琴”，其时“薄帷鉴明月，清风吹我襟”，心情颇好。睡不着觉而能有此雅兴，洵属难得。我修养太差，失眠了就烦躁无比。
 
好像很小就有过“不寐”之事，大人教以最原始的法子——数数。还没数到上千，心思不知飘到哪儿去了。成年后，失眠的机会更多，一度真是成病了，睡觉简直成为一件要命的事。别人推荐的招都用过，全不管用，到最后，只好吃药。但很短一段时间就停下来不服。原因是每次服药之后，即静候睡意袭来，如若不是招之即来，马上大起惶恐：为何吃了药还不行？有此一念，再别想睡，两眼炯炯到天明。也曾尝试干脆不睡，无奈总有心思在睡觉上，睡觉的意愿与睡不着觉的现实，两者之间的挣扎弄得人疲惫不堪，有一种昏昏沉沉的亢奋。这点亢奋不够用来做事，只够用来着急。
 
整理自《伸懒腰的学问》，余斌著

#好诗连连##诗词对战##不好玩了#
汉·佚名 《忧愁不能寐，揽衣起徘徊》
魏晋·阮籍《夜中不能寐，起坐弹鸣琴》
现代·我 《梦中忽坐起，对战三两局》[嘻嘻][嘻嘻]

#诗词对战# 不好玩了，因为“外人”太多、太明显。其实第一赛季的时候，我就猜到了至少有四个人是“托”，因为他们24小时在线，随时陪练。昨天下午#诗词对战# 里又来了一大帮外人，明显不是赛手。刚才我想起这茬，又进去看了看，不出所料，都还在呢！外人太多，而且他们总是想办法输给你，且演技还那么拙略，你们说这种比赛还有什么意思？

#诗词泛海#
咏怀八十二首·其一

阮籍〔魏晋〕

夜中不能寐，起坐弹鸣琴。
薄帷鉴明月，清风吹我襟。
孤鸿号外野，翔鸟鸣北林。
徘徊将何见？忧思独伤心。
【译文】因为忧伤，到了半夜还不能入睡，就起来弹琴。明亮的月光透过薄薄的帐幔照了进来，清风吹着我的衣襟。孤鸿在野外哀号，飞翔盘旋着的鸟在北林鸣叫。这时徘徊会看到些什么呢？不过是独自伤心罢了。
【赏析】此诗表达了作者忧虑等复杂的感情。不过，尽管诗人发出“忧思独伤心”的长叹，却始终没有把“忧思”直接说破，而是“直举情形色相以示人”，将内心的情绪含蕴在形象的描写中。冷月清风、旷野孤鸿、深夜不眠的弹琴者，将无形的 “忧思”化为直观的形象，犹如在人的眼前耳畔。这首诗采用动静相形的手法，取得了独特的艺术效果。“起坐弹鸣琴”是动；清风吹拂，月光徜徉，也是动。前者是人的动，后者是物的动，都示意着诗人内心的焦躁。然而。这里的动是似如磐夜色为背景的。动，更衬出了夜的死寂，夜的深重。茫茫夜色笼罩着一切，象征着政治形势的险恶和诗人心灵上承受着的重压。这首诗言近旨远，寄托幽深，耐人寻味。

（图文源于网络 文编：吕新钰 责编：张萌）