♥️新年零食大礼包
过年怎么能少得了零食‼️
健康营养又方便的零食一定要安利一下~
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✨『牛毛黑黑』无糖酸奶
    焕新包装，更加温柔可爱啦、~ 不仅无糖，还可以美容养颜哦！ 口感喝起来刚刚好… 还可以拌水果或者麦片、蔬菜沙拉也很️
✨『水军』锅巴
     追剧必备的宝藏锅巴~ 一次5⃣️种味道！ 番茄➕川味➕蟹香蛋黄➕肉松➕海鲜糯米，适合家人的不同口味~ 金黄酥脆、好吃到嗦手指
✨『汤小罐』懒人养生汤
     原来鸡汤也可以即食啦❗️ 开罐之后，加热即可♨️  这次入了鸡汤和莲藕汤，加入米粉和爱吃的蔬菜就️轻松搞定一碗鲜香味美的米粉鸡汤啦~ 

#孕期饮食##孕期可以这样吃# 孕期饮食禁忌！哪些不能吃？哪些需要吃？
怀孕饮食要吃得健康与不怀孕时并没有很大的不同。

值得注意的是，即使怀孕时每天的摄入热量只增加了10~20%，但是某些特定营养素可能会增加50%。

♥️所以，孕期饮食需要提升食物质量，而不是增加数量，尽可能的均衡营养。

♥️关于叶酸：食补是很难满足孕期的叶酸需求的，从备孕或是发现怀孕起，听从医嘱补叶酸。

♥️关于补钙：从什么时候开始补钙听医嘱。

正在发育的胎儿会耗损孕妈的钙质，如果缺钙，孕妈会出现腿抽筋、腰酸背痛等。我是孕16周+，睡觉有点腿抽筋，开始每天吃钙片。

♥️关于补铁：预防缺铁性贫血，至于什么时候开始补遵医嘱。铁片/铁剂不可与钙片同时服用。

另外，不一定补铁就不贫血，例如巨红细胞性贫血，就是由于叶酸和和维生素B12缺乏所导致的。所以孕期出现贫血时候，要先确定自己是因为什么原因贫血，才好对症下药，还是遵医嘱。

♥️关于DHA:非必需，可食补(例如：每周吃

2-3次深海鱼)，也可以买保健品补充。

♥️关于孕期不能吃的食物，也没有绝对不能吃，不吃的话可以降低风险，如果已经吃了少量也不必焦虑，不过量风险就没那么高。

【武晓莉教授科普】：疤痕患者饮食需要注意的问题有哪些？
❤️❤️❤️春节，即农历新年，是一年之岁首、传统意义上的岁节（年节）。随着春节的到来，大大小小的聚餐饭局少不了，身为疤痕患者在饮食上有哪些需要注意的地方？来看看以下的问题是否可以正确回答吧！
[黑线]①我是一个疤痕疙瘩患者，平时也都很注意烟酒控制，春节期间“破戒”喝点酒抽点烟影响不大吧？
[爱你]答：如果你是一个增生性疤痕，或者疤痕疙瘩患者那就要特别注意了，酒精的刺激会加速疤痕生长，从而引起疼痛、瘙痒等一系列反应。假如把疤痕比作火苗，那烟酒就是汽油，再少量的烟酒对于增生性疤痕都是 “火上浇油”的刺激。想要疤痕不复发一定要做到烟酒不进。
[黑线]②为了防止疤痕增生，我天天喝粥吃面条，吃的清淡一点，这样才能让疤痕好得快？
[爱你]答：米饭、粥、面条、馒头等主食类食物，还有糖类、蛋糕、面包等甜食也是高碳水食物。摄入这类食物后会使血糖快速升高，引起胰岛素释放，使得体内糖皮质激素改变，最后导致油脂分泌旺盛，这样疤痕容易出现炎症反应。
[黑线]③海鲜，肉类等“发物”究竟能不能吃？
[爱你]答：这个问题的答案因人而异。从武教授的专业角度来说，海鲜，肉类等食物并没有和疤痕有直接因果关系。但是假如你本身对海鲜或者某种食物有过敏史，那一定不能吃了，身体过敏时可能会加重疤痕疙瘩的生长，如果平时吃起来无任何不良反应，那就可以放心的食用。
[黑线]④医生建议我辣的东西要少吃，那菜里葱姜蒜是否也不能吃了？酱油醋料酒还能放吗？
[爱你]答：疤痕患者要少吃辛辣刺激的食物，避免对疤痕的刺激。炒菜时葱姜蒜作为调料是可以放的，因为量不大是不会对疤痕造成大的影响，酱油醋料酒等调味品同理。有的人觉得吃了酱油醋会导致色素沉淀，所以炒菜都不敢用了，这其实是一个错误的观念，炒菜使用的调味品都是很少量的，并不会有什么影响。所以做菜时除了辣椒需要斟酌用量，其他调味品放心大胆的使用吧！
[黑线]⑤小朋友有特殊忌口吗？
[爱你]答：小朋友并没有特殊忌口，只需要保持营养均衡，少吃零食，平常容易过敏的食物不要食用。
‼️‼️‼️最后请查收饮食小贴士
戒烟、戒酒
少吃辛辣刺激食物
少吃高碳水食物
营养均衡
♥️保持愉悦的心情
❤️红火过年
武晓莉疤痕团队