https://t.cn/A65tO1bh
49包，️二件减3
link见p1
上身视频https://t.cn/A65cPuWA
实拍视频https://t.cn/A65cPuWw

✔颜色：黑、白、灰
✔均码，插肩袖，overs
✔衣长70cm，姐妹们找软尺量一下，看看自己合不合适
✔有5%的氨纶，弹力无敌、超、巨大
✔非常软，够亲肤
✔不沾毛，黑色落灰之后稍微有点明显，介意不要选黑色
✔不皱，人造面料的强大优势，随便蹂躏
✔️机洗，两水未变型，最爱走样的领口都很完好。小田的世界，不会出现不能机洗的衣服，我死也不会手洗

—————细节
❶德绒，双面磨毛，不仅有摇粒绒质感，而且软到不行
❷领口有防变形襟条
❸超细的绒毛，德绒发热的秘密就在这里
❹做工啥的不错
❺弹性大得不得了！
❻厚密不透，你看我里面穿很深的秋衣，一点都不透
❼领口不变型，机洗过两次了，一点都没走样。我瞎求拉一下，姐妹们看看 ​​​

【其他】
1.七天无理由
2.质量问题卖家全责，客服解决不了了，私信我，无条件站在你这边，负责全部售后
3.非质量问题来回运费自付
4.禁止中差评
5.外贸商品瑕疵难免，放大镜女孩移步专柜

年前的聚会越来越密集了，所以认真坚持打卡就是对美食的最大尊重[笑而不语]

#运动打卡#晨起20min空腹HIIT+午后60min私教：臀+自练40min力量训练：臀腿+10min有氧。

HIIT，一组共4个动作，共完成9组；
180 Degree Burpee 30s
Speed Squat Overhead Reach 30s
Hop Overs 30s
Jumping Jack to Overhead Jack 30s

站姿提髋屈膝外摆臀部激活 左右 20*3
站姿侧踢腿外摆臀部激活 10lbs 20*3
铃壸12kg 单腿偏载硬拉臀部激活 20*3
杠铃片 直腿硬拉 50lbs 20*1
杠铃片 直腿硬拉 70lbs 15*4
杠铃片 直腿硬拉 50lbs 20*1
山羊凳徒手挺身 20*6
臀外展 65lbs 20*4
臀外展 50lbs 20*2
臀外展 70lbs 20*3
臀外展 60lbs 20*2
杠铃 60lbs 硬拉 20*6
哑铃 25lbs 保加利亚弓步蹲 左右10*4
臀外展 60lbs 20*4 https://t.cn/AigyPqLc

#老友记# MBA死党2020阳历年的最后一次聚会席间又捕捉到了2020年的最后一次商机，只要你善于发现[笑而不语]。胡吃海喝了一周。一两未增，午后把晚上的热量提前撸出来对自己最大的尊重[哈哈][哈哈]

#运动打卡#晨起20min空腹HIIT+午后60min私教：背+自练30min:背+15min椭圆机有氧。

HIIT，一组共4个动作，共完成9组；
180 Degree Burpee 30s
Speed Squat Overhead Reach 30s
Hop Overs 30s
Jumping Jack to Overhead Jack 30s

弹力带30lbs 前后绕肩肩背激活 20*3
Assist Chin 33kg 正手高位上拉 16*1
Assist Chin 26kg 正手高位上拉 12*2
Assist Chin 19kg 正手高位上拉 10*1
Assist Chin 12kg 正手高位上拉 10*4
Assist Chin 33kg 正手高位上拉 16*1
Assist Chin 33kg 反手高位上拉 15*4
Lat Machine 正手高位下拉 25kg 15*1
Lat Machine 正手高位下拉 30kg 12*4
Lat Machine 正手高位下拉 25kg 12*2
Front PullDown 35lbs 16*4
Row 50lbs 15*4
Front PullDown 20lbs 16*6
Assist Chin 33kg 反手高位上拉 16*6