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两招动作改善骨盆 修饰腿部线条改善假胯宽

很多女性朋友不知道自己有骨盆前倾的问题，久而久之就会出现小腹突出，接着也会出现臀部渐渐往外扩，形成假胯宽。

而形成假胯宽的原因主要是“髋关节内旋”，因此让大腿外侧肌肉越来越发达，而且通常也伴随有X型腿和八字臀的困扰。以下分享2招动作，放松紧绷的肌肉帮助骨盆归位，也有助修饰腿部线条，改善假胯宽的困扰。

两招动作修饰腿部线条：

束角前弯式
①坐姿，将脚底并拢，双手握住脚尖。
②将脚跟往身体靠，身体坐挺提起胸口。
③吐气时上半身向前弯，不要耸肩，停留5个呼吸。

龙式
①跪在瑜伽垫，将一脚往前跨呈90度。
②另一脚打直向后延伸，双手撑地。
③上半身呈约45度，停留3-5个呼吸后换边。

【上游吃饱；中游自保；下游完爆】
 
2021年2月22日，星期五，晴。
周末两天在各大媒体铺天盖地的顺周期宣传下，顺周期效应开始发酵，已经有朋友拿着一个股来问我这个属不属于周期股，是不是有顺周期概念，在得到肯定的答案后，不自觉的露出喜悦之情，好像开市后就一定会大涨似的，我心里想，啥时候被人唾弃的周期股竟然也成为一个炒作概念了。其实这轮炒作，大家还是要清晰的看到，虽然各大券商媒体给的概念是顺周期，但实际上，炒作的路线是通胀，涨价概念，而在通胀涨价概念里，上游原材料的涨价，上市公司是显然获利的，材料涨价，资产增厚；中游的加工厂涨价是迫于原材料涨价，所以中游的加工厂只能通过产品涨价去对冲材料成本上涨带来的风险，获利较小；下游的终端产品，则需要在中端加工涨价的基础上，能够通过涨价并且不影响销售的情况下，才能对冲风险，这显然是难度最大的，因为下游终端面向消费者，你涨价，消费者自然会去找替代品，所以下游消费品往往在通胀快速上涨的时候，是无法获利甚至是吃掉利润的一方。所以我们讨论顺周期其实是一个伪概念，真正要讨论的是你买的公司处于产业链环节的上、中、还是下游。这里可以用古人的一首诗来说清楚：
我住长江头，君住长江尾。
日日思君不见君，共饮一江水。
思以泪洗面，再以水去泪。
最后我喝长江水，而你要喝洗面水。
 
一、大盘：
大盘在我看来，节后三天走势是没有啥区别的，就是调整势中的风格切换行情。
（1）大盘成交量维持在万亿级别以上，行情可延续；（2）今天大盘大幅调整过程中，黄线都是高高在上和白线完全背离，个股继续普涨，大涨；（3）抱团股继续下杀，而且呈现加速趋势；（4）抱团跌倒，个股吃饱的局面第三次到来。
核心观点：高低切换继续延续，不要怀疑。
 
二、主线：（1）以资源股为核心代表的顺周期板块，我暂时是只盯顺周期。
 
三、个股操作：今天早盘开仓了海南橡胶，增加上游板块仓位，加大对冲力度。橡胶和石油的正相关性是极强的，只要石油涨价，天然橡胶是一定会涨的。这里说下逻辑：（1）橡胶的主要用途是汽车轮胎，轮胎的材料是合成橡胶+天然橡胶，当石油成本高企的时候，材料商会加大天然橡胶比例，因为合成橡胶成本会随石油涨价而变高；当石油处于低位的时候，则材料商会增加合成橡胶比例，天然橡胶需求就会减少。所以，如果看好石油继续涨价的，则橡胶一定也会继续涨价；（2）轮胎的需求量在增加，受益于新能源汽车的销售量提升，轮胎需求增加，同时对轮胎贡献最大的重卡销售在2020年出现放量，而重卡的轮胎更换期一般为8个月，所以2021年重卡的轮胎更换也会刺激橡胶需求。
   总的来说，在当前原有长周期股持仓（腾讯、中顺、连城）大跌的情况下，账户市值还稳中攀升，受益于这次快速加仓了顺周期上游，所以还是会继续坚持下去，暂时没有看到顺周期上游行情结束的信号。
 
 
越努力，越幸运的
 
火师傅

又一年的春天。
今天春风柔和，楼下的桃花开了，清香的气息和春天的味道吹进屋子，我愿用和煦形容春风。
以前独爱夏天，蝉鸣蛙叫人间烟火，是独属夏天的气息；现在也爱上了春天，春日里一切都是淡淡的，草是淡绿，花是淡羞。春风也是微微的暖，携带远方而来冬日过去了的冷寂和一切的生的活力，和煦的吹进窗子里。