〔 2021 写给自己的信 〕共勉
• 比起别人喜不喜欢我，我喜欢我自己才是最重要的事。
• 当你垂头丧气、满脸焦虑，你会喜欢那样的自己吗？
• 换再黑的头像、发伤感的朋友圈，也没人会看，但你美丽自信、容光焕发，一定会有人点开放大看！
• 禧宝是我人生的一道光，但2021，我想要更爱自己一些，那样才有能力去保护他。
• 如果问我想把他培养成什么样的孩子？我想让他做天使。
• 善良的、没有心机的、乐于帮助别人的小天使。
• 我妈妈一直和我说：保持童真是会快乐的。
• 真的是这样，人啊，不要有太多秘密，太空泛太远的承诺更是大可不必。
2021，更爱自己一点。
• 比起别人喜不喜欢我，我喜欢我自己才是最重要的事。
• 当你垂头丧气、满脸焦虑，你会喜欢那样的自己吗？
• 换再黑的头像、发伤感的朋友圈，也没人会看，但你美丽自信、容光焕发，一定会有人点开放大看！
• 禧宝是我人生的一道光，但2021，我想要更爱自己一些，那样才有能力去保护他。
• 如果问我想把他培养成什么样的孩子？我想让他做天使。
• 善良的、没有心机的、乐于帮助别人的小天使。
• 我妈妈一直和我说：保持童真是会快乐的。
• 真的是这样，人啊，不要有太多秘密，太空泛太远的承诺更是大可不必。
2021，更爱自己一点。
这个春节，围观了一场年夜饭掀桌。
我的女邻居，某企业前人力资源总监，如今是全职妈妈。她一心扑在孩子上，尤其是孩子上学以后，她把企业里用人、管人、拉拢人那一套，用在了老师和同学家长身上，成天没事儿就扎在学校里，如鱼得水，直接混成了她娃学校的PTA主席。她的先生是某互联网大厂中层，春节期间还要加班，于是两口子原地过年，大年初一张罗了几个留在北京的朋友来家里过年。
本来有说有笑，结果有孩子的几位，聊着聊着就开始聊“鸡娃”、聊“内卷”。当然，大家只是想借酒撒撒娇、吐槽一下当爹当妈的不容易，没想到，邻居太太居然来劲了，慢悠悠开腔：我就不爱听你们说这些。当家长的，不鞭策孩子往上走，以后等他们长大被社会毒打了，你再跟孩子抱头痛哭？
说到这，她还故意冲着孩子吼了一嗓子：你别磨蹭了，抓紧吃！吃完回屋上网课！
有人看不过去，劝了句：大过年的，孩子也要休息的呀！
她老公也顺着搭腔：就是！平时不让休息天天学也就罢了，大年初一还押着学，完全没必要！
邻居太太听完别人劝，还不太好意思辩解，但一听到她老公附和，立刻炸毛：这是你家孩子还是别人家孩子？人家客气两句也就算了，你还当真啊？不管着点儿，让他随便玩、刷手机，等40岁的时候，跟你一样，就挣几个钢镚儿、还自我感觉良好？还是跟其他人一样，啥都不行，只会哔哔？！
她老公当场一拍桌子站起来，带着孩子回了房间。方才劝话的人连忙道歉。而我们其他人，坐也不是，走也不是，开口更不是——毕竟，混得不够好就别说话了，在别人听来那都是“哔哔”。
过了三天，邻居太太冷静了，一一致电道歉。说：不愿意说内卷，恰恰是因为自己卷得太厉害，自己都害怕。
她说，她和老公都是被教育改变了命运的人。小地方、普通人，完全靠成绩，考进了重点大学，又一路靠成绩，在校招中杀出重围，进入了好公司。人生前几十年，都是踏实的。但，自己现在没有工作，老公又到了传说中不进则退的年龄，心里总是慌的。这辈子重回职场几乎没戏了，不知不觉的，她便把宝押在孩子身上——“让大家看了笑话，但这就是大实话。”
是啊，如今，但凡提到“内卷”，每个人的语气和内心都是焦虑的。
聊工作时，一边“996是福报”，另一边“过了35岁就终身失业”。于是每个成年人都慌不择路地自救，购买各种知识付费课程（编程的、管理学的、成功学的、理财的……），当作赎罪券。
聊生活时，每个人都在“凡尔赛”和被人“凡尔赛”。而奇妙的是，互相竟然都能得出“我怎么过得这么差”的结论。
聊孩子时，内卷就更厉害了——从早教、中小学、学区房，一直到是否打算进行精英教育、孩子鸡得不行能否改成鸡自己从而兜着孩子一辈子……每一阶段，都能衍生出让人无比焦虑的话题走向，往往半场聊下来，大多数人，就觉得没法儿活了。
而成年人的焦虑，很大程度上，决定了孩子的焦虑。
不知道从什么时候开始，人们嫌弃普通——也许是从那句“出名要趁早”开始，也许是从第1001个神童养成故事开始，也许，是从某一次对自身状态的深深失望开始。
可是，这个世界上，不是每个人都能功成名就。一个被灌输了“只有成功才有价值”的孩子，一旦被判定只能做个普通人，他的内心世界，将面临灭顶式的崩溃。
大人在内卷的恐惧中拼命挣扎，同时还要拉扯着孩子拼命奔跑。而孩子呢？只有在懵懂的焦虑中，一次次对自己失望，再一点点厌恶这个功利而不安的世界。
仿佛每个人都在赶趟，又总也赶不上趟。
邻居太太最后问我：想赢，错了么？不内卷，还能咋办？
诚然，想成功、想做人上人、想过顶尖的生活，并没有错。我也不会站着说话不腰疼地鼓动大家躺平，做条咸鱼。人这一生，还是要坚持工作、坚持创造，要追求一些、实现一些。
但内卷和自洽，这两种心态，有一个最根本的区别——内卷把人分成两种：赢家和输家；自洽却在输赢之外，看到了人生还有一种温和的、多彩的地带，那就是平凡。
这些年，我见过太多“要把自己活成别人羡慕的样子”的人。有的人会因为自己比别人哪怕多挣一块钱，也会优越感爆棚，觉得别人都是屌丝。但他们也会因为任何人、哪怕是完全不相关的人获得成功，而陷入抑郁；有的人努着劲儿想成为牛逼的人，可是一直成为不了，一着急，干脆装成一个牛逼的人。靠精心打造的人设和张嘴就来的大话，活在朋友圈；有的人，即使受不了内卷，逃离了北上广，结果去了任何地方，还要千方百计地证明自己比留在北上广的人过得好多了。他们并没有消停，一直活跃着，跟人比较着，展示自己如今又超脱又快乐。
这些年，我也见过许多“把自己活成自己喜欢的样子”的人。他们都有相似之处：全力做好一份工作，靠自己的收入独立生活，拒绝成为任何人的负担，也尽量不给别人添堵添乱。量入为出，选择自己能承受的，并认真喜欢自己的选择。有一些发自真心的小爱好，能投入其中，自得其乐。结交朋友的方式，不是看谁更成功、更受欢迎就接近谁，而是安静等待真正的同类。
渐渐的，我被后一类人感化，并越来越成为其中一位。
我想起美国作家约翰·威廉斯的小说《斯通纳》，细细碎碎地，讲述了一个普通人的一生。从求学到求职，从婚姻到职场，没有光芒乍现，没有逆袭奇迹。主人公斯通纳，从生到死，一直认真，一直努力，一直平凡。
他离开这个世界时，除了亲友，无人知晓，无人在意。
很多人认为，这本书写了一个悲剧——斯通纳实在太可怜、也太没用了。他来自乡村，在大城市里格格不入。他的生活始终平庸、单调，对世俗世界的种种揶揄和踩踏，无力还击。他在自己学院派的理想主义里，孤独地活着，不愿意妥协，不愿意蝇营狗苟。
也正因如此，这恰恰是一个人人都可以投射的故事，至简至真。
斯通纳是个名符其实的英雄，他的人生其实过得很好：他做了自己想做的事情，他对自己所做的事情充满感情，他觉得自己的工作意义重大。工作给了他某种特别的身份感，成就了他的自我。
斯通纳是凡人中的勇者，他在世俗的定义里，活得很失败，但他从未弄丢过自己，他始终知道他这一生要去的方向——即使，众人都奔跑在另一条路上。
须知，我们绝大多数人，都会平凡地度过一生。如果你接受了这个事实，那么，最需要你认真计划的，就是如何让这平凡的一生，充满欢乐、勇气与爱。继而让以你为人生榜样的孩子，看到平凡生命的可爱之处。
生而平凡，至死平凡，不是值得焦虑的事。一生在疲惫的追逐中耗尽，才是最可怕的结局。
我特别喜欢书中的一段话——
“当斯通纳在收拾屋子，当屋子逐渐变得有模有样时，他意识到，很多年来，自己并不知道，他有过一份憧憬，一直锁在内心某个地方的憧憬，就像一个见不得人的秘密，这个憧憬表面上是一个地方，其实就是他自己。
所以，当他在打造书房的时候，他打算定义的是他自己。当他为做书架打磨这些旧木板的时候，当他看着表面的粗糙消失，灰色的风雨侵蚀消失，露出基本的木质，最终露出花纹和质地的纯粹时，他逐渐打造成形的是他自己，他要置于某种有序状态的是他自己，他想创造某种可能性的是他自己。”
人一旦活到了一个阶段，常常会回望，不再执着于远眺。因为你更在意的，是你是否成为了“自己”——过去的自己让你反思，未来的自己已谈不上可期，只有对现在的自己满意，才能快乐、充实、幸福地活下去。
在生命的尽头，斯通纳冷静、理智地沉思起自己这辈子难以回避的种种失败。他曾梦想过某种正直和某种绝对的纯洁。他寻找过妥协，也学会了一些消极的消遣。他曾想象过智慧，在漫长岁月的尽头，他找到了无知，却也找到了无憾。
还有什么呢？他想，还有什么呢？还有什么是他期望的呢？
我想，他期望的，都已得到。未曾得到的，或许本来就不是他所期望的部分。
这个世界不是只有一个排行榜。更重要的是，没有在排行榜上的人，这一生也依然可以充满欢乐、找到自信、拥有意义。
不要盲从，不要恐惧，要清醒，更要勇敢。#人力资源研究[超话]# via 反裤衩阵地
我的女邻居，某企业前人力资源总监，如今是全职妈妈。她一心扑在孩子上，尤其是孩子上学以后，她把企业里用人、管人、拉拢人那一套，用在了老师和同学家长身上，成天没事儿就扎在学校里，如鱼得水，直接混成了她娃学校的PTA主席。她的先生是某互联网大厂中层，春节期间还要加班，于是两口子原地过年，大年初一张罗了几个留在北京的朋友来家里过年。
本来有说有笑，结果有孩子的几位，聊着聊着就开始聊“鸡娃”、聊“内卷”。当然，大家只是想借酒撒撒娇、吐槽一下当爹当妈的不容易，没想到，邻居太太居然来劲了，慢悠悠开腔：我就不爱听你们说这些。当家长的，不鞭策孩子往上走，以后等他们长大被社会毒打了，你再跟孩子抱头痛哭？
说到这，她还故意冲着孩子吼了一嗓子：你别磨蹭了，抓紧吃！吃完回屋上网课！
有人看不过去，劝了句：大过年的，孩子也要休息的呀！
她老公也顺着搭腔：就是！平时不让休息天天学也就罢了，大年初一还押着学，完全没必要！
邻居太太听完别人劝，还不太好意思辩解，但一听到她老公附和，立刻炸毛：这是你家孩子还是别人家孩子？人家客气两句也就算了，你还当真啊？不管着点儿，让他随便玩、刷手机，等40岁的时候，跟你一样，就挣几个钢镚儿、还自我感觉良好？还是跟其他人一样，啥都不行，只会哔哔？！
她老公当场一拍桌子站起来，带着孩子回了房间。方才劝话的人连忙道歉。而我们其他人，坐也不是，走也不是，开口更不是——毕竟，混得不够好就别说话了，在别人听来那都是“哔哔”。
过了三天，邻居太太冷静了，一一致电道歉。说：不愿意说内卷，恰恰是因为自己卷得太厉害，自己都害怕。
她说，她和老公都是被教育改变了命运的人。小地方、普通人，完全靠成绩，考进了重点大学，又一路靠成绩，在校招中杀出重围，进入了好公司。人生前几十年，都是踏实的。但，自己现在没有工作，老公又到了传说中不进则退的年龄，心里总是慌的。这辈子重回职场几乎没戏了，不知不觉的，她便把宝押在孩子身上——“让大家看了笑话，但这就是大实话。”
是啊，如今，但凡提到“内卷”，每个人的语气和内心都是焦虑的。
聊工作时，一边“996是福报”，另一边“过了35岁就终身失业”。于是每个成年人都慌不择路地自救，购买各种知识付费课程（编程的、管理学的、成功学的、理财的……），当作赎罪券。
聊生活时，每个人都在“凡尔赛”和被人“凡尔赛”。而奇妙的是，互相竟然都能得出“我怎么过得这么差”的结论。
聊孩子时，内卷就更厉害了——从早教、中小学、学区房，一直到是否打算进行精英教育、孩子鸡得不行能否改成鸡自己从而兜着孩子一辈子……每一阶段，都能衍生出让人无比焦虑的话题走向，往往半场聊下来，大多数人，就觉得没法儿活了。
而成年人的焦虑，很大程度上，决定了孩子的焦虑。
不知道从什么时候开始，人们嫌弃普通——也许是从那句“出名要趁早”开始，也许是从第1001个神童养成故事开始，也许，是从某一次对自身状态的深深失望开始。
可是，这个世界上，不是每个人都能功成名就。一个被灌输了“只有成功才有价值”的孩子，一旦被判定只能做个普通人，他的内心世界，将面临灭顶式的崩溃。
大人在内卷的恐惧中拼命挣扎，同时还要拉扯着孩子拼命奔跑。而孩子呢？只有在懵懂的焦虑中，一次次对自己失望，再一点点厌恶这个功利而不安的世界。
仿佛每个人都在赶趟，又总也赶不上趟。
邻居太太最后问我：想赢，错了么？不内卷，还能咋办？
诚然，想成功、想做人上人、想过顶尖的生活，并没有错。我也不会站着说话不腰疼地鼓动大家躺平，做条咸鱼。人这一生，还是要坚持工作、坚持创造，要追求一些、实现一些。
但内卷和自洽，这两种心态，有一个最根本的区别——内卷把人分成两种：赢家和输家；自洽却在输赢之外，看到了人生还有一种温和的、多彩的地带，那就是平凡。
这些年，我见过太多“要把自己活成别人羡慕的样子”的人。有的人会因为自己比别人哪怕多挣一块钱，也会优越感爆棚，觉得别人都是屌丝。但他们也会因为任何人、哪怕是完全不相关的人获得成功，而陷入抑郁；有的人努着劲儿想成为牛逼的人，可是一直成为不了，一着急，干脆装成一个牛逼的人。靠精心打造的人设和张嘴就来的大话，活在朋友圈；有的人，即使受不了内卷，逃离了北上广，结果去了任何地方，还要千方百计地证明自己比留在北上广的人过得好多了。他们并没有消停，一直活跃着，跟人比较着，展示自己如今又超脱又快乐。
这些年，我也见过许多“把自己活成自己喜欢的样子”的人。他们都有相似之处：全力做好一份工作，靠自己的收入独立生活，拒绝成为任何人的负担，也尽量不给别人添堵添乱。量入为出，选择自己能承受的，并认真喜欢自己的选择。有一些发自真心的小爱好，能投入其中，自得其乐。结交朋友的方式，不是看谁更成功、更受欢迎就接近谁，而是安静等待真正的同类。
渐渐的，我被后一类人感化，并越来越成为其中一位。
我想起美国作家约翰·威廉斯的小说《斯通纳》，细细碎碎地，讲述了一个普通人的一生。从求学到求职，从婚姻到职场，没有光芒乍现，没有逆袭奇迹。主人公斯通纳，从生到死，一直认真，一直努力，一直平凡。
他离开这个世界时，除了亲友，无人知晓，无人在意。
很多人认为，这本书写了一个悲剧——斯通纳实在太可怜、也太没用了。他来自乡村，在大城市里格格不入。他的生活始终平庸、单调，对世俗世界的种种揶揄和踩踏，无力还击。他在自己学院派的理想主义里，孤独地活着，不愿意妥协，不愿意蝇营狗苟。
也正因如此，这恰恰是一个人人都可以投射的故事，至简至真。
斯通纳是个名符其实的英雄，他的人生其实过得很好：他做了自己想做的事情，他对自己所做的事情充满感情，他觉得自己的工作意义重大。工作给了他某种特别的身份感，成就了他的自我。
斯通纳是凡人中的勇者，他在世俗的定义里，活得很失败，但他从未弄丢过自己，他始终知道他这一生要去的方向——即使，众人都奔跑在另一条路上。
须知，我们绝大多数人，都会平凡地度过一生。如果你接受了这个事实，那么，最需要你认真计划的，就是如何让这平凡的一生，充满欢乐、勇气与爱。继而让以你为人生榜样的孩子，看到平凡生命的可爱之处。
生而平凡，至死平凡，不是值得焦虑的事。一生在疲惫的追逐中耗尽，才是最可怕的结局。
我特别喜欢书中的一段话——
“当斯通纳在收拾屋子，当屋子逐渐变得有模有样时，他意识到，很多年来，自己并不知道，他有过一份憧憬，一直锁在内心某个地方的憧憬，就像一个见不得人的秘密，这个憧憬表面上是一个地方，其实就是他自己。
所以，当他在打造书房的时候，他打算定义的是他自己。当他为做书架打磨这些旧木板的时候，当他看着表面的粗糙消失，灰色的风雨侵蚀消失，露出基本的木质，最终露出花纹和质地的纯粹时，他逐渐打造成形的是他自己，他要置于某种有序状态的是他自己，他想创造某种可能性的是他自己。”
人一旦活到了一个阶段，常常会回望，不再执着于远眺。因为你更在意的，是你是否成为了“自己”——过去的自己让你反思，未来的自己已谈不上可期，只有对现在的自己满意，才能快乐、充实、幸福地活下去。
在生命的尽头，斯通纳冷静、理智地沉思起自己这辈子难以回避的种种失败。他曾梦想过某种正直和某种绝对的纯洁。他寻找过妥协，也学会了一些消极的消遣。他曾想象过智慧，在漫长岁月的尽头，他找到了无知，却也找到了无憾。
还有什么呢？他想，还有什么呢？还有什么是他期望的呢？
我想，他期望的，都已得到。未曾得到的，或许本来就不是他所期望的部分。
这个世界不是只有一个排行榜。更重要的是，没有在排行榜上的人，这一生也依然可以充满欢乐、找到自信、拥有意义。
不要盲从，不要恐惧，要清醒，更要勇敢。#人力资源研究[超话]# via 反裤衩阵地
#世说新羽# 国羽女双登2月封面：陈清晨/贾一凡，担起榜样的自觉
陈清晨/贾一凡：女双世界排名第1
陈清晨和贾一凡想象过无数种2020年的可能性，然而，这个关键的年份她们却用了一种连自己都惊讶的方式度过。因为疫情，东京奥运会延期，多出来的时间“凡尘”过得充实，不管是生活还是训练，二人都是以积极的心态来面对。“感觉对球的理解又升华了，如果马上说打奥运会，我觉着我们也准备好了。”贾一凡说。
这份“从容”不是一蹴而就的。时间往前倒退两年，曾经成绩的起起伏伏让“凡尘”经常患得患失：拿到冠军就有自信，拿不到就会自我否认。但是，奥运积分赛打响之后，特别是进入2020年参加的四站比赛，不管是泰国站夺冠还是全英止步八强，她们都能用一颗平常心去对待。心态上的转变被她们解释为：“不会再像从前那样极端地看问题了。在疫情的真空环境里，既然大家都多了一年时间，那我们就再多备战一年。”
还记得起初抵达成都之后，回到既熟悉又陌生的封闭训练中，时间如白驹过隙，一周接着一周。大约是到了去年7月的一天，贾一凡的紧迫感突然“上线”了，眼前有羽超联赛摆上了日程，同时东京奥运会再次进入倒计时一周年。陈清晨偶尔会约郑思维课后加个练，并督促贾一凡说：“比我们厉害的都在努力，我们有什么理由不努力。”从那时起，贾一凡下了训练课不是立刻找队医做治疗，而是将加练重新纳入自己的时间表。
身边能有人带着自己往前走，教自己如何做是多么的宝贵
因为疫情，她们也有了更多与小队员相处的时间。从曾经控制不好交流力度，到如今她们会鼓励年轻人大胆尝试。身为队长的贾一凡调侃道：“虽然说彼此之间会有竞争关系，但是看到她们遇挫或是受伤，身为大队员总会分享自己当年相似的心境与经验。”因为她知道身边能有人带着自己往前走，教自己如何做是多么的宝贵。
贾一凡和陈清晨是2016年升入国家一队的，当时因为害羞不敢主动和大姐姐们互动。哪怕是很小的事情，她们也会另辟蹊径，找个不用面对面的方式沟通。一次，为了通知姐姐们清理冰箱，贾一凡在冰箱门上贴了一张纸条，写道：“姐姐们好，我是凡凡。就要去集训了，冰箱里不要的东西请尽快清理掉。”就是当年这么一件小事，让她们如今会主动和小队员们打成一片，消除距离感。
那时候，早上8点30分训练，每天她们赶到训练馆，赵芸蕾就已经开始做热身准备了。“熊姐对羽毛球的认真与自律，对我们那一批队员的影响都很大，她的言传身教是榜样一样的存在。”
2017年首次亮相苏迪曼杯，“凡尘”身边群星环绕，她们一张嘴喊的都是宝哥、丹哥、楠哥、华姐、包宜鑫姐、孙瑜姐。而今，她们已经成为妥妥的清晨姐、凡姐了，而她们也义不容辞地肩负起了这份“榜样”的责任。
如果说陈清晨极好的自律能够时刻影响自己的搭档贾一凡，那么，作为队长的贾一凡就经常性地需要做出一些“决策”。比如说，训练中打个比赛，如果教练没安排说打几分，队友总会将眼神一致投向贾一凡，问：“凡姐，咱们打多少分？”起初并不适应担起大任，但是，贾一凡也不知道何时起就接受了这份设定。
我们是一个集体，大家都好才是真正的好
“凡尘”始终记得，2018年亚运会女团输在了自己手上，那次失利的打击甚至让她们萌生了退役的念头。“好难过，不知道怎么办。天空都是灰色，任谁来安慰我们都感觉很无力。”跌跌撞撞走过羽毛球生涯的至暗时刻，她们反倒是学会了面对压力如何放下包袱。“其实，我和清晨的责任感和集体荣誉感都很强。我们也有过很难的时候，觉着不被人理解。也许现在说起来，那点挫折不算什么，但在当时那个年纪就是会犯那样的错误，经历过了，就知道如何面对了。”
还记得小时候听到“田径场”三个字，她们就会睡不着觉，想到练多球，也会特别发怵。但是长大以后，每当听教练说“你可以不跑”后，她们会考量这一天的训练是否到量了，万一以后场上拉多拍怎么办，有了特权反倒是不愿意去接受了。“因为我们知道，训练中的累远远没有场上遇到困难时痛苦。”就像她们如今手不舒服时会练脚，腰不行时就练手。以前这些都是教练布置，现在她们已经可以自觉分配每天自己的训练计划。
相比起贾一凡的热闹，陈清晨相对安静内向，这对姐妹的互补之处也是“肉眼可见”。陈清晨更为自我一些，而贾一凡的知无不言、言无不尽也如天性一般，“看到小队员的一些问题，我是哪怕讨人嫌也要说出来。因为我们是一个集体，大家都好才是真正的好，不讲就是害了她们。”
作为一个集体，每个人都要全力以赴的付出
在去年全国锦标赛上，体能五个项目达标四项就可以过关，但贾一凡还是坚持参加了压轴测验的跳绳。“我是依据自己身体情况来的，跑步之后我感觉也不是很累，所以不如测下跳绳涨涨能力。”正是她的这份坚持，带动了湖南女队姑娘们的积极性，而且在跳绳项目上取得了很不错的成绩。“我希望和大家是一样的，没有什么特殊可言。”
虽然并不想去做那个强势的人，但贾一凡遇到问题依然会选择一针见血，“因为我们不只有单项赛，还会有汤尤杯、苏迪曼杯这样的团体赛。所以，作为一个集体，每个人都要全力以赴地付出。”
去年底，同门师妹、00后的刘玄炫受伤，从全国锦标赛到陵水集训，前前后后养了2个多月。看出师妹心中藏着焦虑，饱受伤病折磨的贾一凡找来刘玄炫开导道：“教练既然让你踏实养伤，你就努力趁这段时间让自己康复到最好，不要在意大家那句‘你怎么还练不了’。”贾一凡知道，上升期谁也不愿意浪费时间，看着其他新人进步很快，刘玄炫肯定背负着很多的压力。所以，在刘玄炫恢复正常训练的前两天，贾一凡开始在课上给她发两点多球，带她逐渐适应上量的感觉。“我当年手伤复发的时候，时常会想，如果我不坚持练杀球，会不会很快就被替代了。但是，像刘玄炫这个年纪她还有时间来恢复。”
在贾一凡看来，这次受伤对刘玄炫来说是挺好的磨炼。“体会过了，就知道面对伤病，着急是没有用的。”作为运动员，要珍惜上场的时间，珍惜训练生活中的每一步。“在女双组，给予我的应该是明白没有什么困难是你克服不了的。”人生并不总是竞技，但心中那份榜样的力量却会长久陪伴着她们。“我相信只要努力，一切皆有可能。”
本文节选于2021年2月刊
陈清晨/贾一凡：女双世界排名第1
陈清晨和贾一凡想象过无数种2020年的可能性，然而，这个关键的年份她们却用了一种连自己都惊讶的方式度过。因为疫情，东京奥运会延期，多出来的时间“凡尘”过得充实，不管是生活还是训练，二人都是以积极的心态来面对。“感觉对球的理解又升华了，如果马上说打奥运会，我觉着我们也准备好了。”贾一凡说。
这份“从容”不是一蹴而就的。时间往前倒退两年，曾经成绩的起起伏伏让“凡尘”经常患得患失：拿到冠军就有自信，拿不到就会自我否认。但是，奥运积分赛打响之后，特别是进入2020年参加的四站比赛，不管是泰国站夺冠还是全英止步八强，她们都能用一颗平常心去对待。心态上的转变被她们解释为：“不会再像从前那样极端地看问题了。在疫情的真空环境里，既然大家都多了一年时间，那我们就再多备战一年。”
还记得起初抵达成都之后，回到既熟悉又陌生的封闭训练中，时间如白驹过隙，一周接着一周。大约是到了去年7月的一天，贾一凡的紧迫感突然“上线”了，眼前有羽超联赛摆上了日程，同时东京奥运会再次进入倒计时一周年。陈清晨偶尔会约郑思维课后加个练，并督促贾一凡说：“比我们厉害的都在努力，我们有什么理由不努力。”从那时起，贾一凡下了训练课不是立刻找队医做治疗，而是将加练重新纳入自己的时间表。
身边能有人带着自己往前走，教自己如何做是多么的宝贵
因为疫情，她们也有了更多与小队员相处的时间。从曾经控制不好交流力度，到如今她们会鼓励年轻人大胆尝试。身为队长的贾一凡调侃道：“虽然说彼此之间会有竞争关系，但是看到她们遇挫或是受伤，身为大队员总会分享自己当年相似的心境与经验。”因为她知道身边能有人带着自己往前走，教自己如何做是多么的宝贵。
贾一凡和陈清晨是2016年升入国家一队的，当时因为害羞不敢主动和大姐姐们互动。哪怕是很小的事情，她们也会另辟蹊径，找个不用面对面的方式沟通。一次，为了通知姐姐们清理冰箱，贾一凡在冰箱门上贴了一张纸条，写道：“姐姐们好，我是凡凡。就要去集训了，冰箱里不要的东西请尽快清理掉。”就是当年这么一件小事，让她们如今会主动和小队员们打成一片，消除距离感。
那时候，早上8点30分训练，每天她们赶到训练馆，赵芸蕾就已经开始做热身准备了。“熊姐对羽毛球的认真与自律，对我们那一批队员的影响都很大，她的言传身教是榜样一样的存在。”
2017年首次亮相苏迪曼杯，“凡尘”身边群星环绕，她们一张嘴喊的都是宝哥、丹哥、楠哥、华姐、包宜鑫姐、孙瑜姐。而今，她们已经成为妥妥的清晨姐、凡姐了，而她们也义不容辞地肩负起了这份“榜样”的责任。
如果说陈清晨极好的自律能够时刻影响自己的搭档贾一凡，那么，作为队长的贾一凡就经常性地需要做出一些“决策”。比如说，训练中打个比赛，如果教练没安排说打几分，队友总会将眼神一致投向贾一凡，问：“凡姐，咱们打多少分？”起初并不适应担起大任，但是，贾一凡也不知道何时起就接受了这份设定。
我们是一个集体，大家都好才是真正的好
“凡尘”始终记得，2018年亚运会女团输在了自己手上，那次失利的打击甚至让她们萌生了退役的念头。“好难过，不知道怎么办。天空都是灰色，任谁来安慰我们都感觉很无力。”跌跌撞撞走过羽毛球生涯的至暗时刻，她们反倒是学会了面对压力如何放下包袱。“其实，我和清晨的责任感和集体荣誉感都很强。我们也有过很难的时候，觉着不被人理解。也许现在说起来，那点挫折不算什么，但在当时那个年纪就是会犯那样的错误，经历过了，就知道如何面对了。”
还记得小时候听到“田径场”三个字，她们就会睡不着觉，想到练多球，也会特别发怵。但是长大以后，每当听教练说“你可以不跑”后，她们会考量这一天的训练是否到量了，万一以后场上拉多拍怎么办，有了特权反倒是不愿意去接受了。“因为我们知道，训练中的累远远没有场上遇到困难时痛苦。”就像她们如今手不舒服时会练脚，腰不行时就练手。以前这些都是教练布置，现在她们已经可以自觉分配每天自己的训练计划。
相比起贾一凡的热闹，陈清晨相对安静内向，这对姐妹的互补之处也是“肉眼可见”。陈清晨更为自我一些，而贾一凡的知无不言、言无不尽也如天性一般，“看到小队员的一些问题，我是哪怕讨人嫌也要说出来。因为我们是一个集体，大家都好才是真正的好，不讲就是害了她们。”
作为一个集体，每个人都要全力以赴的付出
在去年全国锦标赛上，体能五个项目达标四项就可以过关，但贾一凡还是坚持参加了压轴测验的跳绳。“我是依据自己身体情况来的，跑步之后我感觉也不是很累，所以不如测下跳绳涨涨能力。”正是她的这份坚持，带动了湖南女队姑娘们的积极性，而且在跳绳项目上取得了很不错的成绩。“我希望和大家是一样的，没有什么特殊可言。”
虽然并不想去做那个强势的人，但贾一凡遇到问题依然会选择一针见血，“因为我们不只有单项赛，还会有汤尤杯、苏迪曼杯这样的团体赛。所以，作为一个集体，每个人都要全力以赴地付出。”
去年底，同门师妹、00后的刘玄炫受伤，从全国锦标赛到陵水集训，前前后后养了2个多月。看出师妹心中藏着焦虑，饱受伤病折磨的贾一凡找来刘玄炫开导道：“教练既然让你踏实养伤，你就努力趁这段时间让自己康复到最好，不要在意大家那句‘你怎么还练不了’。”贾一凡知道，上升期谁也不愿意浪费时间，看着其他新人进步很快，刘玄炫肯定背负着很多的压力。所以，在刘玄炫恢复正常训练的前两天，贾一凡开始在课上给她发两点多球，带她逐渐适应上量的感觉。“我当年手伤复发的时候，时常会想，如果我不坚持练杀球，会不会很快就被替代了。但是，像刘玄炫这个年纪她还有时间来恢复。”
在贾一凡看来，这次受伤对刘玄炫来说是挺好的磨炼。“体会过了，就知道面对伤病，着急是没有用的。”作为运动员，要珍惜上场的时间，珍惜训练生活中的每一步。“在女双组，给予我的应该是明白没有什么困难是你克服不了的。”人生并不总是竞技，但心中那份榜样的力量却会长久陪伴着她们。“我相信只要努力，一切皆有可能。”
本文节选于2021年2月刊
✋热门推荐