#长治圣爱妇产医院#长治靠谱的妇科医院 产后四大私密部位如何恢复？
经历分娩之后妈妈身体很虚弱，当新的生命诞生以后，宝妈就进入了产后恢复阶段。这种恢复意味着产后自身要将因妊娠、分娩导致全身包括生殖器官的各个方面的变化复原。
产后子宫如何恢复原来大小？
当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子—子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。
分娩以后，随着胎盘的排出，子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这个过程大约需要6周的时间。
当子宫恢复的时候，子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露，大约持续3-4周。最初，是由胎盘处排出红色的血来，过了几天便呈褐色， 过了数周以后，则呈黄色。颜色的转变是不可预期的，因为在这期间，血的流失会有所变化。
最常见的是小小的血凝块。一般的恶露不会有恶臭。如果发现凝块很大，持续性的流失或极端的流失，或产生恶臭，必须把这种情况告诉助产士或医生。这意味着子宫内部受到了感染，应该接受治疗。
要想子宫很好地恢复，新妈咪要注意做好以下几方面
1. 产后应及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2. 产褥期应避免长期卧位，产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。
卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾；如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
3. 产后应该哺乳，母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
4. 注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。
产后阴道及盆底组织如何恢复？
由于怀孕的缘故，不可避免的是外阴、阴道及盆底组织都发生了一定的变化，下面逐一来说明其变化与恢复。
1. 外阴的变化与恢复
分娩后，可引起外阴轻度的水肿，2~3周内自行消失。如果注意局部清洁和护理，会阴部的轻度裂伤或会阴的切口，一般都能在4~5天内愈合。如果会阴重度裂伤或伤口感染，切口裂开会增加产妇的痛苦，需要2周甚至1个月后方可痊愈。
2. 阴道的变化与恢复
分娩时，因为胎儿通过阴道，阴道壁被撑开，会出现肿胀并有许多细小的伤口，分娩后1-2天排尿时感到刺痛，1周后恢复。一般情况下，扩大了的阴道产后1天就能缩紧。
分娩后，阴道扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减低。阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。产褥期内，阴道肌张力逐渐恢复，但不能完全达到孕前水平。黏膜皱襞大约在产后3周左右开始重新出现。
3. 盆底组织的变化与恢复
产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂。产后如果能够坚持运动，盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。
产后乳房如何恢复？
要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的，不再挺立，其关键是产妇要细心照料自己。有些人认为，是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的恢复。但是需要说明的是，母乳喂养的姿势一定要正确。
1、不要让婴儿太过贴近胸部，当宝宝位于正确的位置，而开始吸吮时，会发现宝宝的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛。
2、在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端，因为这样很可能会使乳头的方向改变，从而使乳腺阻塞。
3、每到下一次哺乳，都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时，给它吸吮不同的乳房，有助于避免一边的胸部受到太大的压力。
4、哺乳以前，在胸部撒一些温水，有助于乳汁的分泌。如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。
5、假如乳房变硬，可以用手把奶挤出，以方便婴儿吸吮。
6、哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以收缩血管，降低乳房肿胀的程度。
7、轻轻地挤压肿胀的乳头，这是个简单好用的好方法。
8、戴合适的胸罩可以使胸部感到舒服。
产后骨盆肌肉的变化与恢复
要想回答上面的问题，首先让我们简单了解一下骨盆的结构。骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括髋骨和尾骨两个部分。髋骨包括：髂骨、坐骨及耻骨。尾骨在嵴椎骶骨的下方，由4块小的骨骼构成。
骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱。构成盆状底部的是一层肌肉，称为骨盆肌肉。骨盆肌肉分为3层，即较内部的一层、中层与外表的一层，由耻骨连至尾骨，并穿过两边的髋骨。
骨盆肌肉中，共有3个出口。一是由膀胱延伸出来的尿道出口，位于前方；另一是由大肠延伸出来的肛门通口，位于后方；第三则是子宫延伸出来的阴道口，位于中央。
在骨盆外层肌肉的出口处形成一个环，称为括约肌，括约肌能使这些出口紧密地密合，特别是在腹部用力的时候，当笑、咳嗽或打喷嚏的时候。
在怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，因此，要使它们恢复强健的状态，就要尽可能运动这些肌肉。
有些宝妈裂伤或会阴切开术后，会担心紧缩这些肌肉会导致疼痛的发生。其实这种担心完全是没有必要的，当用力紧缩并放松这些肌肉的时候，可增强此处的血液循环，并促进愈合过程。当运动时，对这些伤口并不会造成任何伤害，因此最好尽快地展开运动。
经历分娩之后妈妈身体很虚弱，当新的生命诞生以后，宝妈就进入了产后恢复阶段。这种恢复意味着产后自身要将因妊娠、分娩导致全身包括生殖器官的各个方面的变化复原。
产后子宫如何恢复原来大小？
当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子—子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。
分娩以后，随着胎盘的排出，子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这个过程大约需要6周的时间。
当子宫恢复的时候，子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露，大约持续3-4周。最初，是由胎盘处排出红色的血来，过了几天便呈褐色， 过了数周以后，则呈黄色。颜色的转变是不可预期的，因为在这期间，血的流失会有所变化。
最常见的是小小的血凝块。一般的恶露不会有恶臭。如果发现凝块很大，持续性的流失或极端的流失，或产生恶臭，必须把这种情况告诉助产士或医生。这意味着子宫内部受到了感染，应该接受治疗。
要想子宫很好地恢复，新妈咪要注意做好以下几方面
1. 产后应及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2. 产褥期应避免长期卧位，产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。
卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾；如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
3. 产后应该哺乳，母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
4. 注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。
产后阴道及盆底组织如何恢复？
由于怀孕的缘故，不可避免的是外阴、阴道及盆底组织都发生了一定的变化，下面逐一来说明其变化与恢复。
1. 外阴的变化与恢复
分娩后，可引起外阴轻度的水肿，2~3周内自行消失。如果注意局部清洁和护理，会阴部的轻度裂伤或会阴的切口，一般都能在4~5天内愈合。如果会阴重度裂伤或伤口感染，切口裂开会增加产妇的痛苦，需要2周甚至1个月后方可痊愈。
2. 阴道的变化与恢复
分娩时，因为胎儿通过阴道，阴道壁被撑开，会出现肿胀并有许多细小的伤口，分娩后1-2天排尿时感到刺痛，1周后恢复。一般情况下，扩大了的阴道产后1天就能缩紧。
分娩后，阴道扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减低。阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。产褥期内，阴道肌张力逐渐恢复，但不能完全达到孕前水平。黏膜皱襞大约在产后3周左右开始重新出现。
3. 盆底组织的变化与恢复
产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂。产后如果能够坚持运动，盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。
产后乳房如何恢复？
要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的，不再挺立，其关键是产妇要细心照料自己。有些人认为，是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的恢复。但是需要说明的是，母乳喂养的姿势一定要正确。
1、不要让婴儿太过贴近胸部，当宝宝位于正确的位置，而开始吸吮时，会发现宝宝的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛。
2、在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端，因为这样很可能会使乳头的方向改变，从而使乳腺阻塞。
3、每到下一次哺乳，都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时，给它吸吮不同的乳房，有助于避免一边的胸部受到太大的压力。
4、哺乳以前，在胸部撒一些温水，有助于乳汁的分泌。如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。
5、假如乳房变硬，可以用手把奶挤出，以方便婴儿吸吮。
6、哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以收缩血管，降低乳房肿胀的程度。
7、轻轻地挤压肿胀的乳头，这是个简单好用的好方法。
8、戴合适的胸罩可以使胸部感到舒服。
产后骨盆肌肉的变化与恢复
要想回答上面的问题，首先让我们简单了解一下骨盆的结构。骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括髋骨和尾骨两个部分。髋骨包括：髂骨、坐骨及耻骨。尾骨在嵴椎骶骨的下方，由4块小的骨骼构成。
骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱。构成盆状底部的是一层肌肉，称为骨盆肌肉。骨盆肌肉分为3层，即较内部的一层、中层与外表的一层，由耻骨连至尾骨，并穿过两边的髋骨。
骨盆肌肉中，共有3个出口。一是由膀胱延伸出来的尿道出口，位于前方；另一是由大肠延伸出来的肛门通口，位于后方；第三则是子宫延伸出来的阴道口，位于中央。
在骨盆外层肌肉的出口处形成一个环，称为括约肌，括约肌能使这些出口紧密地密合，特别是在腹部用力的时候，当笑、咳嗽或打喷嚏的时候。
在怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，因此，要使它们恢复强健的状态，就要尽可能运动这些肌肉。
有些宝妈裂伤或会阴切开术后，会担心紧缩这些肌肉会导致疼痛的发生。其实这种担心完全是没有必要的，当用力紧缩并放松这些肌肉的时候，可增强此处的血液循环，并促进愈合过程。当运动时，对这些伤口并不会造成任何伤害，因此最好尽快地展开运动。
·暗恋·
半夜睡不着的我又来碎碎念啦，哈哈哈。
关于暗恋这个事我真是太有发言权了，从初中到现在，我几乎瞒的很好，没有几个人知道，可是偏偏我自己的嘴却全在毕业以后都和比较好的初中朋友说出去啦。说来感觉自己也蛮厉害的，竟然能喜欢这么长时间，哈哈，都毕业两年啦，算起来，我们认识都有七八年了，可连个联系方式都没有，挺可笑也挺可惜的。
· 当初毕业的时候想表白可他有女朋友，想想之前也是，前一天晚上睡不着觉想想冲动就会第二天说出来，可是见到他以后，什么也说不来，就只想看着他，(重点还是有女朋友的他)，可能会觉得我绿茶，喜欢别人的男朋友，但是在我喜欢他半年的时候，这个时间段是没有女朋友的。刚开始每天看着他进教室，等着他进来，真的好神奇，感觉有少年身上的光！他好像也在对我笑，暗恋真的蛮美好的，但是是真的很艰辛，心酸往事我就不再说啦，但是有一个例子现在印象还很深刻。
·那天是早上刚到教室，就要开始班级的扫除，因为是按组分的，我在教室里值日，他恰好在室外值日，说真的，当我每回路过他的桌子的时候，都会不经意的看向他的书桌和桌布，哈哈，现在想想还蛮搞笑。在我值完日以后，他室外的那组也回来了，我去后面放工具，因为他的座位就在柜子侧前方，我回来的时候，他刚准备坐到座位上，我要往前走的时候，他轻轻的撞了我一下，然后我的脸瞬间就红了，感觉好没面子呀，哈哈。之后都有过这种经历，互怼两句，就结束了，可我的脸还是红的，没有人看出来，除了我自己，那件事以后真的感觉他有点喜欢我(可能我最不该的就是胡思乱想，自作多情[可爱])，我经历了这件事以后更喜欢他了，就这样一直到毕业也没有说出来，我喜欢你这几个字，现在毕业都已经快两年了，时间走的飞快，叫人来不及怀念就消失了。
·毕业以后还是又尝试过表白，要联系方式没有给，没有办法说出来，因为感觉不正式，不想让自己的这几年的感情白白打水漂，初中我还联系的人可能一少半或者一半知道我喜欢他，说出来也没有什么，我就怕打扰到他的生活。
·可能会觉得我写这么一大篇就为了描述暗恋，很幼稚，可谁的青春里没有那么一个阳光男孩，每天上学看着他进班级，感觉他身上都带着光，对我说句话，我都会脸红半天，加个联系方式也不敢聊天，别人都和他是朋友，只有我不是，普通同学关系，在他眼里，真的就只是这样仅此而已。
·没有想过会什么时候说这件事，觉得也算是青春时候最美好的事了吧，说不说可能已经没有意义了，我觉得他可能也不希望我去打扰他，就仅以此篇文章记念我的小小暗恋[心]
·上面的日期是我们最后一次见面的日期，此后再没见过一面[心]。
半夜睡不着的我又来碎碎念啦，哈哈哈。
关于暗恋这个事我真是太有发言权了，从初中到现在，我几乎瞒的很好，没有几个人知道，可是偏偏我自己的嘴却全在毕业以后都和比较好的初中朋友说出去啦。说来感觉自己也蛮厉害的，竟然能喜欢这么长时间，哈哈，都毕业两年啦，算起来，我们认识都有七八年了，可连个联系方式都没有，挺可笑也挺可惜的。
· 当初毕业的时候想表白可他有女朋友，想想之前也是，前一天晚上睡不着觉想想冲动就会第二天说出来，可是见到他以后，什么也说不来，就只想看着他，(重点还是有女朋友的他)，可能会觉得我绿茶，喜欢别人的男朋友，但是在我喜欢他半年的时候，这个时间段是没有女朋友的。刚开始每天看着他进教室，等着他进来，真的好神奇，感觉有少年身上的光！他好像也在对我笑，暗恋真的蛮美好的，但是是真的很艰辛，心酸往事我就不再说啦，但是有一个例子现在印象还很深刻。
·那天是早上刚到教室，就要开始班级的扫除，因为是按组分的，我在教室里值日，他恰好在室外值日，说真的，当我每回路过他的桌子的时候，都会不经意的看向他的书桌和桌布，哈哈，现在想想还蛮搞笑。在我值完日以后，他室外的那组也回来了，我去后面放工具，因为他的座位就在柜子侧前方，我回来的时候，他刚准备坐到座位上，我要往前走的时候，他轻轻的撞了我一下，然后我的脸瞬间就红了，感觉好没面子呀，哈哈。之后都有过这种经历，互怼两句，就结束了，可我的脸还是红的，没有人看出来，除了我自己，那件事以后真的感觉他有点喜欢我(可能我最不该的就是胡思乱想，自作多情[可爱])，我经历了这件事以后更喜欢他了，就这样一直到毕业也没有说出来，我喜欢你这几个字，现在毕业都已经快两年了，时间走的飞快，叫人来不及怀念就消失了。
·毕业以后还是又尝试过表白，要联系方式没有给，没有办法说出来，因为感觉不正式，不想让自己的这几年的感情白白打水漂，初中我还联系的人可能一少半或者一半知道我喜欢他，说出来也没有什么，我就怕打扰到他的生活。
·可能会觉得我写这么一大篇就为了描述暗恋，很幼稚，可谁的青春里没有那么一个阳光男孩，每天上学看着他进班级，感觉他身上都带着光，对我说句话，我都会脸红半天，加个联系方式也不敢聊天，别人都和他是朋友，只有我不是，普通同学关系，在他眼里，真的就只是这样仅此而已。
·没有想过会什么时候说这件事，觉得也算是青春时候最美好的事了吧，说不说可能已经没有意义了，我觉得他可能也不希望我去打扰他，就仅以此篇文章记念我的小小暗恋[心]
·上面的日期是我们最后一次见面的日期，此后再没见过一面[心]。
#玉梦cp[超话]#
来一个剿总司令部的采访
采访内容:谈谈对于李宁玉和顾晓梦之间的关系的看法
前方记者:龙川肥原
金生火（抽了口雪茄）:宁玉啊，别看她傲气得很谁也不爱搭理，但她还真是只对顾晓梦好，处处都护着顾晓梦。你看李宁玉这孩子她虽然整天和顾晓梦拌嘴，事事都呛着顾晓梦，这可不是在针对顾晓梦，她啊是看中顾晓梦了。
白小年:李科长可是司令部出了名的不好惹，顾上尉才来我们司令部没几天，她就和李科长黏在一块儿了。
王田香:我但凡要是说到李宁玉的不好，那顾晓梦还不得把我撕碎啊!
吴志国:别人我不知道。我反正比不上顾晓梦在李宁玉心里的位置。
顾民章:晓梦哪都好就是太任性，我是愁了大半辈子，这下终于有个李宁玉来治治她了。
潘汉卿:怎么说呢，反正顾晓梦打我那一巴掌是真疼。
来一个剿总司令部的采访
采访内容:谈谈对于李宁玉和顾晓梦之间的关系的看法
前方记者:龙川肥原
金生火（抽了口雪茄）:宁玉啊，别看她傲气得很谁也不爱搭理，但她还真是只对顾晓梦好，处处都护着顾晓梦。你看李宁玉这孩子她虽然整天和顾晓梦拌嘴，事事都呛着顾晓梦，这可不是在针对顾晓梦，她啊是看中顾晓梦了。
白小年:李科长可是司令部出了名的不好惹，顾上尉才来我们司令部没几天，她就和李科长黏在一块儿了。
王田香:我但凡要是说到李宁玉的不好，那顾晓梦还不得把我撕碎啊!
吴志国:别人我不知道。我反正比不上顾晓梦在李宁玉心里的位置。
顾民章:晓梦哪都好就是太任性，我是愁了大半辈子，这下终于有个李宁玉来治治她了。
潘汉卿:怎么说呢，反正顾晓梦打我那一巴掌是真疼。
✋热门推荐