#朝阳提示# #健康朝阳# 【灵魂拷问:睡觉前饿了要不要吃东西?[钟]】睡前感到饥饿,吃东西会担心长胖,不吃又饿得睡不着。这是不妨这样吃:1.吃点清淡易消化的食物,比如小米芹菜粥、燕麦紫薯粥等,能量低、饱腹感强;2.吃五分饱即可,太饱影响睡眠;3.忌吃油腻、辛辣、刺激性食物;4.吃完至少半小时后睡觉。我决定了,今晚的宵夜喝点粥~
【灵魂拷问:睡觉前饿了要不要吃东西?[钟]】睡前感到饥饿,吃东西会担心长胖,不吃又饿得睡不着。这是不妨这样吃:1.吃点清淡易消化的食物,比如小米芹菜粥、燕麦紫薯粥等,能量低、饱腹感强;2.吃五分饱即可,太饱影响睡眠;3.忌吃油腻、辛辣、刺激性食物;4.吃完至少半小时后睡觉。我决定了,今晚的宵夜喝点粥~
【灵魂拷问:睡觉前饿了要不要吃东西?[钟]】睡前感到饥饿,吃东西会担心长胖,不吃又饿得睡不着。这是不妨这样吃:1.吃点清淡易消化的食物,比如小米芹菜粥、燕麦紫薯粥等,能量低、饱腹感强;2.吃五分饱即可,太饱影响睡眠;3.忌吃油腻、辛辣、刺激性食物;4.吃完至少半小时后睡觉。我决定了,今晚的宵夜喝点粥~
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