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#健康#【做噩梦，可能是卧室温度太高了】虽然暖和的房间让人感到温馨、舒适，但长期在太温暖的卧室睡觉可能会增大做噩梦的频率。研究发现，为睡个好觉，人体的温度会自动降低1摄氏度。通常情况下，这部分温度会从头部和面部散发出去，如果屋内过于温暖，身体就无法正常降温。这时，睡眠受到的干扰体现为生理睡眠波异常、入眠后大脑内部神经比较活跃，不仅会导致我们容易做梦，而且梦境生动清晰，不利于大脑充分休息。（生命时报）

【石英表当年有多厉害？差点干翻机械表】

每每写腕表品牌的历史，稍微有点年份的高端品牌，他们的历史都有一个共同点，那就是大家都经历了七十年代那场轰轰烈烈的“石英革命”。很多品牌差点熬不过这场革命，纷纷转向石英市场，它对机械表的冲击程度可见一斑。

今天就来说说那场震惊钟表界的“石英表”发展始末。
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Part.1
石英表契机的发明

虽然这场石英表革命是由日本发起并挑战瑞士机械表，但石英晶体和第一块石英电子表并不是由日本人发明的。在1880年，皮特·局里发现了石英晶体的压电效应后，石英电子技术在20世纪得到飞速发展。1972 年，美国、瑞士等国先后研制出石英电子表，但当时都认为机械表才是正统，并未给予充分重视，放弃了石英表的产业化。

世界上第一枚精工石英腕表纪念款

但当时的精工认为，石英表这项新技术大有前途，遂投资进行大批量生产。在1969年的圣诞节，精工生产出Astron 35SQ（世界上第一款指针式石英手表）。

Part.2
石英表与机械表的区别

石英表与机械表除了动力源不同，其他部分差别不大。它们都有走时显示系统，都有齿轮系，也有振荡器，而不同的是，机械表的振荡系统是由摆轮游丝组成的，而石英表则是由石英振子完成。

传统的机械表以发条作为动力，由螺旋线带动表芯运动，由于螺旋线运动速度的不一致和气温、零件磨损等问题，机械表的计时精度难以保证，一天15-30秒属于机械表正常误差范围内。

1967年，第一个石英电子手表在的瑞士计时协会举办的年度比赛中展出。

机械腕表由齿轮负责能量传递和频率互通，而石英表则由电路板负责电能传输，步进电机负责频率输出。最终，由齿轮将频率传递到指针，指示时间。说白了，相同的是振荡器都是物理的，内部都有齿轮，不同的是一个用发条，一个用电，机械表用擒纵器输出频率，石英表用电机输出给齿轮。

Part.3
日本独占先机，石英表发展迅猛
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石英表以电池作为能量源，由石英晶体提供稳定的脉冲波，通过电动机推动表针运行，石英表误差较小，每月误差一般在 15-25秒之间，同时无需精确的手工调整校时，生产速度显著快于机械表，生产成本低廉。

日本石英表抓住机会迅速抢占市场。日本在二战中制表工业被摧毁殆尽，石英表的兴起给了日本钟表绝佳的机会，1969年，美国登录月球，人类正式开始像外太空进发。

同年，在手表领域，精工推出了命名为“Quartz Astron”的世界首款石英腕表，由此腕表界轰轰烈烈的石英革命拉开序幕。随后日本制表厂开始大规模生产价廉物美的石英表，手表从奢侈品转变为经济的电子产品，“石英风暴”迅速席卷全球，日本石英表走向世界。

劳力士OysterQuartz腕表

Part.4
机械市场被冲击
大批瑞表企业作出让步

随着大量的石英表进入市场，瑞士很多钟表品牌受到打击，产量锐减。1974 年到 1983 年，瑞士钟表和机芯产量由 8400 万 锐减到 3020 万，员工总数从 90000 锐减到 30000，瑞士钟表业处于崩溃边缘。很多品牌纷纷转型生产石英表。

搭载基于ETA石英机芯的百年灵
Colt B74机芯追针计时腕表

Part.5
你大佬还是你大佬
高端表的地位仍没有被撼动

虽然很多品牌受到石英革命影响生产石英表，但定位高端的品牌地位一直坚挺。像百达翡丽、劳力士等品牌其实并没有受到致命性冲击，还是一直维持相对比较独立的地位。

Part.6
战争最大赢家斯沃琪

浩浩荡荡的的“石英革命”一直持续到80年代，瑞士的传统制表业已经被冲击得体无完肤，这时尼古拉斯·海耶克站了出来，一手扭转了整个局面。他战略性推出了低端石英表斯沃斯腕表，与日本石英表抢占市场。1988年销量突破5000万，带领瑞士钟表业起死回生。另一方面为瑞士制表业提供腕表机芯和零部件，保护“瑞士制造”招牌，力助瑞士制表业在20世纪80年代实现复兴。

人们又逐渐认识到传统机械的魅力与价值，石英表逐步与廉价划等号，无力抢占高端客户，渐渐分为两大势力，石英表占据低端市场，机械表重新支配了高端市场。瑞士钟表业一步一脚印，走出困境迎来复兴。

Part.7
历史上很有名的高精度石英表

劳力士
劳力士历史上也生产过石英表。劳力士5035及5055机芯，是劳力士蚝式表壳自制石英机芯腕表的代表。资料显示从1977年到2001间，劳力士生产了2.5万只石英机芯。

1977年，劳力士发布了两款量产的石英机芯，Cal.5035和Cal.5055。Cal.5035带有大三针、日历功能，而Cal.5055又添加了星期显示。机芯其走时精度已经达到了每天误差0.17秒。

劳力士无秒针石英机芯Cal.6620

男款的石英机芯有了，把女款也补全。劳力士为女士腕表研发了大三针的Cal.6035，也是仅作原型测试。而后，基于Cal.6035劳力士自1987年起生产了无秒针的Cal.6620。

欧米茄
同在20世纪70年代，欧米茄也推出了石英机芯，应用于欧米茄2400型石英腕表之中，从1974年生产到1978年，使用单振子高振频石英机芯，振频高达2.4兆赫兹，同样是AT切割振子，是标准石英机芯振频的70倍，年误差达到±12秒，但是因为高振频非常耗能，电池仅能维持大约一年时间。

欧米茄1680石英机芯

后来，欧米茄开始使用ETA提供的石英机芯，包括欧米茄1680机芯，推出星座系列万年历腕表和星座系列双翼万年历腕表等，这款机芯年误差±10秒，使用单振子标准振频石英机芯，带有数字调控温差补偿系统。

精工
精工9923A，搭载于1978年首次推出的精工King Quartz手表之中，使用双振子结构，年误差±20秒，并要求每天必须佩带数小时以保证走时精准。

石英王者——精工9F石英机芯

精工Grand Seiko石英表，使用9F石英机芯，单振子标准振频，年误差±10秒，当时报道称可以持续运转50年无需保养，2000年推出特殊版本的9F机芯，可达到年误差±5秒，应该是当时石英表所能达到的最高精准度了。以及之后一些高振频石英机芯，精工平衡了电能和精度，提供了寿命长达十年的电池。

机械表从16世纪发展壮大，中间经历了鼎盛的辉煌，到20世纪的打击，如今又重回到制表业的顶层。电子虽具备无数潜能，但人们更愿意感受机械表的精致，更愿意感受那些雕刻时光的制表师傅的用心，更愿意去感受腕表背后包含着的的手工艺与温度