#北京气温达1966年以来最低#①?寒潮来袭，老人、有心血管疾病的人、贫血和体重过低的人、有糖尿病人要特别注意保暖。
②?预防冻疮，一是注意保暖，但衣着尽量宽松，二是取暖不要操之过急。
③多运动，别饿着，适当多吃点蛋白质可以增加散热。
④烟和酒都可能让你感觉更冷，咖啡#睡眠障碍##时令养生#也要注意少喝。

#天津身边事# #陪你过年# 【天津：他乡故乡聚书香】在这场主题为“警韵书香，携手同航”的活动现场，天津出版传媒集团党委书记、董事长杨红杰与天津市特警总队领导共同为“警营城市书吧”揭牌，并举行了捐赠图书仪式。不仅把读者请进来，天津出版传媒集团在春节期间还积极走出去。作为全民阅读的重要活动，天津市新华书店、天津图书大厦联合天津市轨道交通集团，在大年初三至初五连续3天举行地铁漂流活动，共600余册社科、生活、少儿、文学等门类的图书和期刊随地铁穿行于城市，陪伴绿色出行的乘客共享一路书香。晒春联、聊年俗、云拜年、游书店、讲时令、话养生……从腊月二十七开始至大年初六，天津出版传媒集团旗下9家出版单位举办9场“留津过年，年味更足”直播活动，为广大就地过年的群众提供多样的“云上”文化活动。（中国新闻出版广电网 韩萌萌）https://t.cn/A6tVSO5Y

想要在#雨水#后有个好身体，食疗也是必不可少的一个环节。春天最适宜调养脾胃，燕麦、高粱、南瓜、茼蒿、板栗、红枣等都是非常好的时令养生食材。随着空气中的水分增加，来碗去除湿气的薏米党参粥也是不错的选择。薏米，被民间成为“天下第一米”，它具有健脾胃、消除水肿、清除肺热等功效；党参，味甘性平，可以健脾滋胃、润肺养血。将薏米和党参一起煮粥，不仅可以强健脾胃，还能补充气血。薏米党参粥的滋补效果虽然好，需要注意的是，大便燥结、火气大的人不适合食用这款#养生粥品#。