【艾健康 [我爱中国]】过节吃撑了怎么办？7个窍门摆脱腹胀！#养生达摩院#
有关腹胀的红黑榜
大多数情况下，腹胀是由于吞咽空气或吃某些食物而使人体产生额外气体的结果。在吃了一顿大餐后感到腹胀是正常的，但每次饭后都有这种不适感就要引起关注。这可能是肠道健康状况欠佳和消化功能不正常的一个迹象。其根本原因可能是肠易激综合征（IBS）、炎症性肠病、乳糜泻、便秘、胃轻瘫或癌症等。
每个人的身体都是不同的。一种食物使朋友腹胀，但你吃了完全没事，反之亦然，但腹胀还是有一些共同的罪魁祸首。
以下六种食物可能会导致腹胀，而另外四种有助于避免腹胀。
黑榜
01、加工食品
腹胀的头号帮凶就是钠，钠能起到保水的作用。当这种情况发生的时候，就会遇到腹胀。多余的钠通常来自不健康的包装和加工食品，如快餐、调味汁、酱汁、罐装汤、熟食肉和烘焙食品，如面包、百吉饼和甜甜圈。
02、脂肪含量高的食品
饱和脂肪含量较高的食品包括烘焙食品、加工肉和奶酪。它们的消化时间比其他食物长。由于这类食物在胃肠道中移动得更慢，因此会导致腹胀。一般来说，最好把对饱和脂肪的摄入量限制在每日摄入热量总数的10%之内。
03、乳制品
各种形式的乳制品（包括奶酪、牛奶和冰淇淋）会给一些人的胃带来麻烦，这是因为它含有的乳糖造成的，有些人很难消化乳糖，特别是老年人和部分亚裔人。如果你无法放弃吃乳制品，就尝试服用含有乳糖酶的营养补充剂来帮助身体分解乳糖。
04、苹果
不可否认的是，苹果是一种健康食品，但苹果的果糖含量很高，而摄入过多的果糖会导致腹胀。此外，苹果还含有大量的不易吸收的短链碳水化合物（FODMAP），这也会造成一些人腹胀。患有IBS的人受益于低FODMAP饮食。除了苹果，洋葱、大蒜、芸豆和腰果也是FODMAP含量高的食物，IBS患者还是少吃为妙。
05、豆类食品
豆类食品（如豆腐和扁豆）因其膳食纤维含量而造成腹胀。尽管如此，这类食物的饱和脂肪和钠含量很低，堪称营养宝库。膳食纤维的饱腹感强，它能保持消化道的平稳运行，并为肠道微生物中的有益细菌提供食物。逐渐增加对膳食纤维的摄入量，就能避免腹胀。
06、十字花科蔬菜
十字花科蔬菜包括花椰菜、西蓝花、卷心菜、羽衣甘蓝、芝麻菜和球芽甘蓝等。大量食用这类蔬菜会造成过量的气体积聚，引起腹胀。由于十字花科蔬菜含有丰富的叶酸、维生素K、维生素C和维生素A，因此不宜因噎废食。不要把这类食物完全去掉，试着一次去掉其中的一种，看看症状是否能得到改善。
红榜
01、黄瓜
脆生生的黄瓜主要是由水组成的，它有助于排出体内多余的钠。黄瓜还含有一种名为槲皮素的黄酮醇类化合物，槲皮素具有较强的抗炎作用。因此，食用黄瓜有助于减轻腹胀。
02、酸奶
酸奶因其对肠道健康的积极影响而广为人知。它含有的益生菌有助于调节消化功能和改善肠道整体健康，因此能帮助防止腹胀。此外，在选购时要挑选无糖的原味酸奶，因为添加糖也会造成腹胀。
03、芦笋
食用芦笋后的小便次数会增多，这是因为存在于芦笋中的天门冬酰胺具有利尿剂的特性。利尿剂可以帮助身体排出盐和水，进而减少腹胀。
04、香蕉
香蕉之所以有助于对抗腹胀和水潴留，是因为它的钾含量高。钾是一种矿物质和电解质，对调节体内钠含量起到了重要作用。因此，食用富含钾的食物有助于减少水潴留。除了香蕉，其他富含钾的食物包括杏、李子和葡萄干等。
七个窍门，摆脱腹胀
节假日期间，人们免不了放纵饮食。如果这种情况发生了，就会造成腹胀。掌握以下七个窍门，能迅速摆脱腹胀，重获快乐。
01、喝水
当你感觉肚子快要爆炸的时候，喝水可能是你最不想做的事。然而，喝水确实能减轻腹胀，因为它能让消化道顺畅运行，这对于加快肠道蠕动必不可少，而便秘和腹胀往往同时存在。
02、出去散步
与其吃了一顿大餐后直接卧倒，不如出去走动走动。走一小段路可以刺激胃运动，减少腹胀。德国海德堡大学医院的胃肠病学家发现，饭后散步有助于加速胃排空，5到10分钟的散步足以获得减轻腹胀的效果。
03、少喝酒
酒精会减缓消化，增加水潴留。酒精最初会增加小便次数，最终导致身体脱水。脱水会导致身体吸收更多的水，最终有种肚子胀的感觉。
04、远离碳酸饮料
或许有人会认为，喝杯碳酸饮料通过诱导打嗝能让腹胀好受些，但这种饮料所做的是给体内添加气体。碳酸饮料中的泡沫是罪魁祸首，当它们困在肚子里时，就会造成腹胀。
05、沏杯茶喝
为了摆脱腹胀，可以在饭后喝杯薄荷茶或姜茶。薄荷之所以能减轻腹胀，是因为它有助于放松能促进气体排出的肌肉。然而，如果是胃食管反流病（GERD）或食管裂孔疝的患者，不要喝薄荷茶，因为它可能适得其反，并导致胃酸反流到食道。相反，中国台湾长庚大学的内科医学家发现，喝姜茶有助于加速胃排空。
06、练个瑜伽体式
轻柔的瑜伽姿势，如婴儿式或猫/牛式，有助于缓解与腹胀相关的腹部不适感。每个姿势保持5次深呼吸（用鼻子吸气，用嘴呼气），然后继续重复，直到感觉得到缓解。腹部在每次吸气时充分扩张。这样做有助于激活身体的副交感神经系统，进入休息和消化模式；镇静状态下的胃肠道能更好地消化食物。
07、避免咀嚼口香糖
吞咽进过多的空气会导致胀气和腹胀。如果你快速喝碳酸饮料或张嘴嚼口香糖，额外的空气就会进入体内。如果空气最终被困在结肠或小肠里，最终会感到腹胀。因此，过节期间最好不要咀嚼口香糖，以免给消化道“添堵”。
来源：医学界消化肝病频道
#健康小知识##中医养生说#
有关腹胀的红黑榜
大多数情况下，腹胀是由于吞咽空气或吃某些食物而使人体产生额外气体的结果。在吃了一顿大餐后感到腹胀是正常的，但每次饭后都有这种不适感就要引起关注。这可能是肠道健康状况欠佳和消化功能不正常的一个迹象。其根本原因可能是肠易激综合征（IBS）、炎症性肠病、乳糜泻、便秘、胃轻瘫或癌症等。
每个人的身体都是不同的。一种食物使朋友腹胀，但你吃了完全没事，反之亦然，但腹胀还是有一些共同的罪魁祸首。
以下六种食物可能会导致腹胀，而另外四种有助于避免腹胀。
黑榜
01、加工食品
腹胀的头号帮凶就是钠，钠能起到保水的作用。当这种情况发生的时候，就会遇到腹胀。多余的钠通常来自不健康的包装和加工食品，如快餐、调味汁、酱汁、罐装汤、熟食肉和烘焙食品，如面包、百吉饼和甜甜圈。
02、脂肪含量高的食品
饱和脂肪含量较高的食品包括烘焙食品、加工肉和奶酪。它们的消化时间比其他食物长。由于这类食物在胃肠道中移动得更慢，因此会导致腹胀。一般来说，最好把对饱和脂肪的摄入量限制在每日摄入热量总数的10%之内。
03、乳制品
各种形式的乳制品（包括奶酪、牛奶和冰淇淋）会给一些人的胃带来麻烦，这是因为它含有的乳糖造成的，有些人很难消化乳糖，特别是老年人和部分亚裔人。如果你无法放弃吃乳制品，就尝试服用含有乳糖酶的营养补充剂来帮助身体分解乳糖。
04、苹果
不可否认的是，苹果是一种健康食品，但苹果的果糖含量很高，而摄入过多的果糖会导致腹胀。此外，苹果还含有大量的不易吸收的短链碳水化合物（FODMAP），这也会造成一些人腹胀。患有IBS的人受益于低FODMAP饮食。除了苹果，洋葱、大蒜、芸豆和腰果也是FODMAP含量高的食物，IBS患者还是少吃为妙。
05、豆类食品
豆类食品（如豆腐和扁豆）因其膳食纤维含量而造成腹胀。尽管如此，这类食物的饱和脂肪和钠含量很低，堪称营养宝库。膳食纤维的饱腹感强，它能保持消化道的平稳运行，并为肠道微生物中的有益细菌提供食物。逐渐增加对膳食纤维的摄入量，就能避免腹胀。
06、十字花科蔬菜
十字花科蔬菜包括花椰菜、西蓝花、卷心菜、羽衣甘蓝、芝麻菜和球芽甘蓝等。大量食用这类蔬菜会造成过量的气体积聚，引起腹胀。由于十字花科蔬菜含有丰富的叶酸、维生素K、维生素C和维生素A，因此不宜因噎废食。不要把这类食物完全去掉，试着一次去掉其中的一种，看看症状是否能得到改善。
红榜
01、黄瓜
脆生生的黄瓜主要是由水组成的，它有助于排出体内多余的钠。黄瓜还含有一种名为槲皮素的黄酮醇类化合物，槲皮素具有较强的抗炎作用。因此，食用黄瓜有助于减轻腹胀。
02、酸奶
酸奶因其对肠道健康的积极影响而广为人知。它含有的益生菌有助于调节消化功能和改善肠道整体健康，因此能帮助防止腹胀。此外，在选购时要挑选无糖的原味酸奶，因为添加糖也会造成腹胀。
03、芦笋
食用芦笋后的小便次数会增多，这是因为存在于芦笋中的天门冬酰胺具有利尿剂的特性。利尿剂可以帮助身体排出盐和水，进而减少腹胀。
04、香蕉
香蕉之所以有助于对抗腹胀和水潴留，是因为它的钾含量高。钾是一种矿物质和电解质，对调节体内钠含量起到了重要作用。因此，食用富含钾的食物有助于减少水潴留。除了香蕉，其他富含钾的食物包括杏、李子和葡萄干等。
七个窍门，摆脱腹胀
节假日期间，人们免不了放纵饮食。如果这种情况发生了，就会造成腹胀。掌握以下七个窍门，能迅速摆脱腹胀，重获快乐。
01、喝水
当你感觉肚子快要爆炸的时候，喝水可能是你最不想做的事。然而，喝水确实能减轻腹胀，因为它能让消化道顺畅运行，这对于加快肠道蠕动必不可少，而便秘和腹胀往往同时存在。
02、出去散步
与其吃了一顿大餐后直接卧倒，不如出去走动走动。走一小段路可以刺激胃运动，减少腹胀。德国海德堡大学医院的胃肠病学家发现，饭后散步有助于加速胃排空，5到10分钟的散步足以获得减轻腹胀的效果。
03、少喝酒
酒精会减缓消化，增加水潴留。酒精最初会增加小便次数，最终导致身体脱水。脱水会导致身体吸收更多的水，最终有种肚子胀的感觉。
04、远离碳酸饮料
或许有人会认为，喝杯碳酸饮料通过诱导打嗝能让腹胀好受些，但这种饮料所做的是给体内添加气体。碳酸饮料中的泡沫是罪魁祸首，当它们困在肚子里时，就会造成腹胀。
05、沏杯茶喝
为了摆脱腹胀，可以在饭后喝杯薄荷茶或姜茶。薄荷之所以能减轻腹胀，是因为它有助于放松能促进气体排出的肌肉。然而，如果是胃食管反流病（GERD）或食管裂孔疝的患者，不要喝薄荷茶，因为它可能适得其反，并导致胃酸反流到食道。相反，中国台湾长庚大学的内科医学家发现，喝姜茶有助于加速胃排空。
06、练个瑜伽体式
轻柔的瑜伽姿势，如婴儿式或猫/牛式，有助于缓解与腹胀相关的腹部不适感。每个姿势保持5次深呼吸（用鼻子吸气，用嘴呼气），然后继续重复，直到感觉得到缓解。腹部在每次吸气时充分扩张。这样做有助于激活身体的副交感神经系统，进入休息和消化模式；镇静状态下的胃肠道能更好地消化食物。
07、避免咀嚼口香糖
吞咽进过多的空气会导致胀气和腹胀。如果你快速喝碳酸饮料或张嘴嚼口香糖，额外的空气就会进入体内。如果空气最终被困在结肠或小肠里，最终会感到腹胀。因此，过节期间最好不要咀嚼口香糖，以免给消化道“添堵”。
来源：医学界消化肝病频道
#健康小知识##中医养生说#
体验了一周华为Mate40 RS保时捷设计后，我被它毒到了
说起保时捷，第一时间出现在我们脑海里的毫无疑问是那辆经典的跑车——保时捷 911。它复古又新潮，即使经历了半个多世纪，新车型上依然保留着蛙眼车灯、倾斜车顶线条等标志性元素。当它从人们的身边倏忽而过，只留下引擎轰鸣的声浪和尾灯拖曳的残影。
而在数码产品上，保时捷的身影同样令人见之难忘。之前的 LaCie 与保时捷设计合作的移动硬盘，就采用了硬朗线条，边框反射着锐利的光，外壳的磨砂质感让人忍不住摩挲把玩。
在智能手机领域，保时捷还代表着另一款出色产品：华为与保时捷设计合作的华为Mate40 RS保时捷设计手机，同样凭借其独特的产品设计，攫取了商务精英们的目光，成为高端人群的换机首选。
如今，年关将至新年赠礼更要严格把「关」，而最新的华为Mate40 RS保时捷设计自开售后便以「人无我有」的特色，在一众旗舰机市场中脱颖而出，堪称最佳新年礼物之一。
高级感，到底是一种怎样的感觉？
作为联名产品，华为Mate40 RS保时捷设计的品味一直是其核心竞争力，同时也具备了一种罕见的「高级感」。这种感觉从何而来？更多还是由各种设计细节衬托出来的。
第一点，是对经典设计的传承。
之前保时捷有过这样一张图，它截取了历代保时捷车型的一部分，然后把它们拼在了一起，不同年代车型的轮廓线都高度吻合，不会割裂，而这种流畅的侧面车身线条，就是保时捷希望得到传承的经典设计。
但传承经典往往也是最困难的，因为你不仅需要保留旧的元素，同时也要和最新、最前沿的技术做融合。
在历代华为与保时捷的联名设计手机中，你同样能看到这种对特质的保留，以及不断的推陈出新。
在华为Mate40 RS保时捷设计中你就会看到，它的瀑布屏设计，前后曲面形态，还有背部竖向线条，诸多元素在前几代中均有采纳，形成了一定程度的流线型风格，体现出了保时捷超跑基因中「速度」的概念。
第二点，是材料表现出来的独特质感。
华为Mate40 RS保时捷设计引入了一种全新的材料：纳米微晶陶瓷，这是很多奢侈品手表和首饰都会用到的材料，这款手机也因此变得更加富有质感。
细看还能发现，它的背盖不是纯平的，而是有略微的凹凸起伏，手指抚摸表面，还能感受到陶瓷、磨砂和哑光等不同工艺的触感，非常奇特。
据悉，这个设计的灵感来源于手工雕刻艺术，以致敬当年保时捷用雕塑来做造型的历史。与此同时，华为Mate40 RS保时捷设计也希望能够体现出更有立体感和张力的外观，当然最后的效果也令人耳目一新。
除了引入新颖的设计外，这个折面也兼顾了功能性的作用。尤其是在摄像头部分，折面的凸起会更加明显，主要就是为了和凸起区域做衔接，从而形成连贯的过渡，摸起来不划手。
可见，无论是怎样的设计，继承还是革新，都是在不断平衡下产生的。
反传统的思维，却带来前卫造型
日本社会学家三浦展在《第四消费时代》中提到观点，他认为随着经济发展，消费者会更加重视商品的个性化、多样化以及差异化，比如现在有人喜欢收集一些创意摆件，或是盲盒经济的兴起等，类似的消费决策，也已经在中国兴起。
那么，智能手机又该如何从过去符合多数人的审美，转向更具个性化的审美呢？在寻求差异性这点上，华为Mate40 RS保时捷设计也做了新的突破。
最能说明这一改变的，无疑就是背部的八边形摄像头造型。相比过去常见的矩形、圆形摄像头，华为这个设计非常的大胆，但也并非是为了改变而改变。
事实上，我们在很多经典建筑上都能看到八边形的元素，而在像爱彼皇家橡树手表、Cartier 珠宝盒等物件上，类似的元素也比比皆是。它们的共性在于，都靠八边形的几何造型，展露出一种非常独特的雍容高贵气质。
如今，在华为Mate40 RS保时捷设计这款电子消费商品上运用了这一设计，却没有显得突兀，既有品牌调性相符的缘故，同时也是设计风格驱使。
一方面，这种八边形的轮廓，配合陶瓷材质、流线型折面，使得华为Mate40 RS保时捷设计摒弃了那种老派样式，而是显得更加的前卫，具有时代感和运动感，这正好和保时捷跑车强悍、凌厉的风格相互契合。
另外一面，华为Mate40 RS保时捷设计本身也靠新设计，获得了突破常规的形象，在外观上就表现出它的革新性，强化了大众对于保时捷设计基因的认知。而这种独特性，恰恰也就是钟情于华为Mate40 RS保时捷设计消费者想要的个性化。
科技与艺术，并不一定是割裂的
如何为科技产品赋予更高的价值，过去有不少产品都曾做过努力。
当年，苹果就尝试在初代 Apple Watch 上添加奢侈品的标签，但后来失败了。同时也印证了一件事，即在不断发展的技术面前，科技产品注定会不断贬值，无法具备稀缺性和独特性，这也导致像 Apple Watch 这样的设备，很难被打造成和高端瑞士腕表般的藏品。
但华为Mate RS系列却坚持下来，并逐渐获得了认可，其中很重要一点原因，就在于华为对「高端化」这个方向的深入理解。它没有只停留在表面镶金镀银贴钻，而是从内到外，让产品和品牌都能向前推进，思考如何将它们无缝融合在一起。
着眼于华为Mate40 RS保时捷设计这款产品来说，我们看到的是华丽设计与前沿材质运用带来的卓尔不群，获得的是无需担心的旗舰级稳定表现，在复杂的设计工序及独特的造型背后，用户能直观感受到华为想要表达的内容，人、科技与艺术之间交织结合又互相平衡，用户、手机和品牌彼此成就且值得。
因独特设计而形成一种风格，进而还造就了消费购买热潮，放在整个行业里也是一个成功的例子。
或许正如华为设计师所说，这一代的华为Mate40 RS保时捷设计是值得珍藏的。就算手机参数落后了，但是艺术是无价的，它源远流长也亘古弥新，不会因时间的变化而贬值，反而会始终焕发着属于特定年代的飞扬神采。
独一无二的定制设计，在这个讲求工业化量产的时代，更显珍贵。如今，恰逢新年来临之际，人们怀着对未来的期待欢聚、唱歌、交换礼物，我们相信华为Mate40 RS保时捷设计，注定就是你想要的。
原创 艾 梵 爱范儿
说起保时捷，第一时间出现在我们脑海里的毫无疑问是那辆经典的跑车——保时捷 911。它复古又新潮，即使经历了半个多世纪，新车型上依然保留着蛙眼车灯、倾斜车顶线条等标志性元素。当它从人们的身边倏忽而过，只留下引擎轰鸣的声浪和尾灯拖曳的残影。
而在数码产品上，保时捷的身影同样令人见之难忘。之前的 LaCie 与保时捷设计合作的移动硬盘，就采用了硬朗线条，边框反射着锐利的光，外壳的磨砂质感让人忍不住摩挲把玩。
在智能手机领域，保时捷还代表着另一款出色产品：华为与保时捷设计合作的华为Mate40 RS保时捷设计手机，同样凭借其独特的产品设计，攫取了商务精英们的目光，成为高端人群的换机首选。
如今，年关将至新年赠礼更要严格把「关」，而最新的华为Mate40 RS保时捷设计自开售后便以「人无我有」的特色，在一众旗舰机市场中脱颖而出，堪称最佳新年礼物之一。
高级感，到底是一种怎样的感觉？
作为联名产品，华为Mate40 RS保时捷设计的品味一直是其核心竞争力，同时也具备了一种罕见的「高级感」。这种感觉从何而来？更多还是由各种设计细节衬托出来的。
第一点，是对经典设计的传承。
之前保时捷有过这样一张图，它截取了历代保时捷车型的一部分，然后把它们拼在了一起，不同年代车型的轮廓线都高度吻合，不会割裂，而这种流畅的侧面车身线条，就是保时捷希望得到传承的经典设计。
但传承经典往往也是最困难的，因为你不仅需要保留旧的元素，同时也要和最新、最前沿的技术做融合。
在历代华为与保时捷的联名设计手机中，你同样能看到这种对特质的保留，以及不断的推陈出新。
在华为Mate40 RS保时捷设计中你就会看到，它的瀑布屏设计，前后曲面形态，还有背部竖向线条，诸多元素在前几代中均有采纳，形成了一定程度的流线型风格，体现出了保时捷超跑基因中「速度」的概念。
第二点，是材料表现出来的独特质感。
华为Mate40 RS保时捷设计引入了一种全新的材料：纳米微晶陶瓷，这是很多奢侈品手表和首饰都会用到的材料，这款手机也因此变得更加富有质感。
细看还能发现，它的背盖不是纯平的，而是有略微的凹凸起伏，手指抚摸表面，还能感受到陶瓷、磨砂和哑光等不同工艺的触感，非常奇特。
据悉，这个设计的灵感来源于手工雕刻艺术，以致敬当年保时捷用雕塑来做造型的历史。与此同时，华为Mate40 RS保时捷设计也希望能够体现出更有立体感和张力的外观，当然最后的效果也令人耳目一新。
除了引入新颖的设计外，这个折面也兼顾了功能性的作用。尤其是在摄像头部分，折面的凸起会更加明显，主要就是为了和凸起区域做衔接，从而形成连贯的过渡，摸起来不划手。
可见，无论是怎样的设计，继承还是革新，都是在不断平衡下产生的。
反传统的思维，却带来前卫造型
日本社会学家三浦展在《第四消费时代》中提到观点，他认为随着经济发展，消费者会更加重视商品的个性化、多样化以及差异化，比如现在有人喜欢收集一些创意摆件，或是盲盒经济的兴起等，类似的消费决策，也已经在中国兴起。
那么，智能手机又该如何从过去符合多数人的审美，转向更具个性化的审美呢？在寻求差异性这点上，华为Mate40 RS保时捷设计也做了新的突破。
最能说明这一改变的，无疑就是背部的八边形摄像头造型。相比过去常见的矩形、圆形摄像头，华为这个设计非常的大胆，但也并非是为了改变而改变。
事实上，我们在很多经典建筑上都能看到八边形的元素，而在像爱彼皇家橡树手表、Cartier 珠宝盒等物件上，类似的元素也比比皆是。它们的共性在于，都靠八边形的几何造型，展露出一种非常独特的雍容高贵气质。
如今，在华为Mate40 RS保时捷设计这款电子消费商品上运用了这一设计，却没有显得突兀，既有品牌调性相符的缘故，同时也是设计风格驱使。
一方面，这种八边形的轮廓，配合陶瓷材质、流线型折面，使得华为Mate40 RS保时捷设计摒弃了那种老派样式，而是显得更加的前卫，具有时代感和运动感，这正好和保时捷跑车强悍、凌厉的风格相互契合。
另外一面，华为Mate40 RS保时捷设计本身也靠新设计，获得了突破常规的形象，在外观上就表现出它的革新性，强化了大众对于保时捷设计基因的认知。而这种独特性，恰恰也就是钟情于华为Mate40 RS保时捷设计消费者想要的个性化。
科技与艺术，并不一定是割裂的
如何为科技产品赋予更高的价值，过去有不少产品都曾做过努力。
当年，苹果就尝试在初代 Apple Watch 上添加奢侈品的标签，但后来失败了。同时也印证了一件事，即在不断发展的技术面前，科技产品注定会不断贬值，无法具备稀缺性和独特性，这也导致像 Apple Watch 这样的设备，很难被打造成和高端瑞士腕表般的藏品。
但华为Mate RS系列却坚持下来，并逐渐获得了认可，其中很重要一点原因，就在于华为对「高端化」这个方向的深入理解。它没有只停留在表面镶金镀银贴钻，而是从内到外，让产品和品牌都能向前推进，思考如何将它们无缝融合在一起。
着眼于华为Mate40 RS保时捷设计这款产品来说，我们看到的是华丽设计与前沿材质运用带来的卓尔不群，获得的是无需担心的旗舰级稳定表现，在复杂的设计工序及独特的造型背后，用户能直观感受到华为想要表达的内容，人、科技与艺术之间交织结合又互相平衡，用户、手机和品牌彼此成就且值得。
因独特设计而形成一种风格，进而还造就了消费购买热潮，放在整个行业里也是一个成功的例子。
或许正如华为设计师所说，这一代的华为Mate40 RS保时捷设计是值得珍藏的。就算手机参数落后了，但是艺术是无价的，它源远流长也亘古弥新，不会因时间的变化而贬值，反而会始终焕发着属于特定年代的飞扬神采。
独一无二的定制设计，在这个讲求工业化量产的时代，更显珍贵。如今，恰逢新年来临之际，人们怀着对未来的期待欢聚、唱歌、交换礼物，我们相信华为Mate40 RS保时捷设计，注定就是你想要的。
原创 艾 梵 爱范儿
传媒学院2020级 “曲园绽芳华，相伴梦出发” 第八届班级风采展示
迎校庆·传媒学院第八届班级风采展示
为加强各班班级凝聚力，展现传媒班级风采。2020年12月5日晚6:30，传媒学院2020级班级风采展示在图书馆报告厅顺利举行。
-开场舞-
班风展以啦啦操街舞拉开序幕
跳跃的音符，演奏着青春的活力
动感的舞姿，展现着青春的风采
她们踩着爵士的鼓点重拍
在耀眼的灯光下
在舞台的正中央散发着不可抵挡的魅力
-教本一班-
节目以艾曲园教师生涯的第一堂课作为开头
第一堂课结束后
她回想起了自己的恩师——曲小红
正是她深深地影响了艾曲园
指引着她走上了教师岗位
接着演绎了艾曲园的高中生活
讲述了在临近高考的日子里
班主任曲小红对自己的影响
节目的最后
教一全体成员共同唱响《最初的梦想》
无论何时何地
我们都要坚守内心最初的梦想
带着我们的初心一直坚定地走下去
同学们以宣誓的形式
喊出最初的梦想
用传承创造未来 以初心回答使命
学而不厌 诲人不倦
教书育人 勤勉敬业
为教育事业奉献一切
此志不渝！✨
-数字媒体艺术班-
相声+舞蹈《改革开放文化人》
这个节目可谓是全场高潮点！
相声结合了曲师大的校园背景
展开了脍炙人口的相声表演
两位演员那语言腔调
那神态动作～
一张口就是老文化人了
花花绿绿的服装
配上赵本山大叔那鬼畜的背景音乐
更有帅哥靓女的舞蹈
这节目够带劲！
大合唱《用尽我的一切奔向你》
数媒班的全体成员化身可爱的小天使
在黑夜中送来力量
正如歌中所唱
“如果这世界复杂，虚假，喧哗。
我用尽我的一切奔向你啊！
就算很遥远啊，我一定会到达！”
数媒班也一定会穿越重重阻碍
到达终点一起见证数媒班的力量吧！
-新闻一班-
新闻一班以新闻联播的形式串联剧情
展示班级风采~
在两位主持人余天皓、刘加佳动听的声音中节目拉开帷幕
由王慧，苗静文，赵玉琳，周子涵
展示的华美古典舞
彰显出儒家礼乐思想
于苗苗，魏瑀欧，李文琪等
带来的动感hiphop将节目推向高潮
“骑士F4”还给大家演绎了“O泡”广告笑翻全场
接着插播了一段曲园感人新闻
别出心裁地将镜头转向校外
定格在那些常被我们忽略的温暖上
节目在新闻一班同学合唱的《高飞》中落下帷幕
-教本二班-
教本二班的同学们
通过《荆轲刺秦》这一小品
幽默风趣的语言引得观众们捧腹大笑
男扮女装的“舞女”的出现
更让观众们眼前一亮
同学们身着中山学生服
为我们再现了五四运动时期
青年学生身上散发出的正义与无畏！☀️
教本二班的同学们
更是多才多艺
古筝、笛子、钢琴、吉他、巴乌信手拈来！
合唱环节同学们
用歌声感染了现场的观众
教本二班的同学们也都深深地沉浸其中
-小品-
小品《和平饭店》的精彩表演
更是让观众们笑声连连
幽默诙谐的台词
可歌可泣的故事
再辅以演员们精湛的表演
让我们从爆笑的同时又感受到战争的残酷和无情
“打仗是为了保护我们的家园，
可是现在我们侵略别人的土地，
让更多人失去的家庭
还有他们的亲人。”
皮特对于战争的意义产生了疑惑
因此脱逃
而在和平饭店遇到的儿时好友布拉德
二人幽默而又深情的对话让人印象深刻
许老板和长官的对话发人深思
进一步深化了反对战争的主题！
-教本四班-
《多年后我就成了你》 教四的小品
主要以“教”为线索
由教四班长饰演的曲育人的一生为线
讲述了他从一个调皮搞怪的学生
到最后成为一名光荣的人民教师的感人故事
教本四班的小姐姐们
带来的舞蹈《吹梦到西洲》
那轻盈的舞姿，身体软如云絮，双臂柔弱无骨
步步生莲花般的舞姿
如花间飞舞的蝴蝶，如潺潺的流水
如深山中的明月，如小巷中的晨曦
如荷叶尖的圆露
当真是称的上“美人舞如莲花旋，世人有眼应未见”
六位女孩子的一首《逆光》 技压全场
那清脆的歌声
好似山谷中黄鹂的鸣叫婉转动听
悠扬如清晨带着微点露珠的樟树叶
歌声有时动人
像潺潺流水般浅吟低唱，独具风韵
有时凄美，若露滴竹叶般玲玲作响
有时浑厚得如雄鹰展翅时的一声长鸣
有时婉转得似深情交融时的一行热泪
让人禁不住想到
“此曲只应天上有，人间哪来几回闻”
-新闻二班-
《望梦》 新闻二班围绕“梦想”这一主题
以“忘梦茶舍”为载体
讲述青年人在追梦过程中遇挫后
既想“忘梦”却最终“望梦”的故事
故事开始于一个茶舍
这里的老板娘专门为追梦的青年
提供“忘梦”茶
来这里的不仅有期待成为舞蹈演员
却因身材原因而被淘汰的姑娘
还有演出失败准备放弃的搞笑话剧团
他们满怀希望却被现实所打击
但只要梦想同天空一般澄澈
追梦人最终会“望梦”成真
梦想天空分外蓝
有梦想的新闻二班更加耀眼
新闻二班为我们带来的《梦想天空分外蓝》
让每一位追梦人心中的信念更加坚定
-广播电视学班-
广播电视班的同学们出演《灵魂当铺》
以一个虚构的故事
讲述了他们心中的星辰大海
主人公是一个穷书生
满腹经纶但是却怀才不遇
一日在上山砍柴的途中
偶遇了落单的黑鸟
黑鸟向他讲述了
他找到狐仙以亲情交换自由的不堪往事
黑鸟的善意提醒
却给书生种下了“忘记初心”的种子
几日后 不满现状的书生来到狐仙阁
以才华换取了富贵，物质得到了满足
但是却没有了灵魂
终于在一次“贻笑大方”的经历后醍醐灌顶
在狐仙的指示下，好学求真，传道授业
指引后世踏上正确的道路
最后 广播电视班的同学
为大家演唱了一首《星辰大海》
少年们追逐着梦想一直乘风破浪
因为是广电班人
所以不惧劳累
所以下一站是星辰大海
-教本三班-
其实成长的道路就是追寻答案的道路
我们都在跌跌撞撞中长大
世间有爱，我们努力追寻着万物的答案
教本三班同学为大家讲述了一个
珍惜当下的故事——《答案》
“黎明的那道光 会越过黑暗
打破一切恐惧 我能 找到答案”
教三以一曲《你的答案》
触动了在场同学的心
-20级班团大合唱-
伴随着轻快的节奏
让年轻的心一起跳跃
伴随着动感的音符
让青春的梦一起飞扬
20级班长团支们为大家带来的合唱《什么歌》
-颁奖环节-
节目过后
激动人心的颁奖环节的来啦
一张奖状 是对大家这段时间努力的肯定
加油 你们都是最棒的
青春的逐梦路途中
你我携手同行，相伴梦出发！
传媒学院2020级“曲园绽芳华，相伴梦出发”第八届班级风采展示完美落幕。
图片 |传媒学院宣传委
文章作者|孙一宁 郭雨晴 姜思璇
编辑 | 姜思璇
责编 | 乔希 王佳琪 欧阳明月 https://t.cn/Rp7k23w
迎校庆·传媒学院第八届班级风采展示
为加强各班班级凝聚力，展现传媒班级风采。2020年12月5日晚6:30，传媒学院2020级班级风采展示在图书馆报告厅顺利举行。
-开场舞-
班风展以啦啦操街舞拉开序幕
跳跃的音符，演奏着青春的活力
动感的舞姿，展现着青春的风采
她们踩着爵士的鼓点重拍
在耀眼的灯光下
在舞台的正中央散发着不可抵挡的魅力
-教本一班-
节目以艾曲园教师生涯的第一堂课作为开头
第一堂课结束后
她回想起了自己的恩师——曲小红
正是她深深地影响了艾曲园
指引着她走上了教师岗位
接着演绎了艾曲园的高中生活
讲述了在临近高考的日子里
班主任曲小红对自己的影响
节目的最后
教一全体成员共同唱响《最初的梦想》
无论何时何地
我们都要坚守内心最初的梦想
带着我们的初心一直坚定地走下去
同学们以宣誓的形式
喊出最初的梦想
用传承创造未来 以初心回答使命
学而不厌 诲人不倦
教书育人 勤勉敬业
为教育事业奉献一切
此志不渝！✨
-数字媒体艺术班-
相声+舞蹈《改革开放文化人》
这个节目可谓是全场高潮点！
相声结合了曲师大的校园背景
展开了脍炙人口的相声表演
两位演员那语言腔调
那神态动作～
一张口就是老文化人了
花花绿绿的服装
配上赵本山大叔那鬼畜的背景音乐
更有帅哥靓女的舞蹈
这节目够带劲！
大合唱《用尽我的一切奔向你》
数媒班的全体成员化身可爱的小天使
在黑夜中送来力量
正如歌中所唱
“如果这世界复杂，虚假，喧哗。
我用尽我的一切奔向你啊！
就算很遥远啊，我一定会到达！”
数媒班也一定会穿越重重阻碍
到达终点一起见证数媒班的力量吧！
-新闻一班-
新闻一班以新闻联播的形式串联剧情
展示班级风采~
在两位主持人余天皓、刘加佳动听的声音中节目拉开帷幕
由王慧，苗静文，赵玉琳，周子涵
展示的华美古典舞
彰显出儒家礼乐思想
于苗苗，魏瑀欧，李文琪等
带来的动感hiphop将节目推向高潮
“骑士F4”还给大家演绎了“O泡”广告笑翻全场
接着插播了一段曲园感人新闻
别出心裁地将镜头转向校外
定格在那些常被我们忽略的温暖上
节目在新闻一班同学合唱的《高飞》中落下帷幕
-教本二班-
教本二班的同学们
通过《荆轲刺秦》这一小品
幽默风趣的语言引得观众们捧腹大笑
男扮女装的“舞女”的出现
更让观众们眼前一亮
同学们身着中山学生服
为我们再现了五四运动时期
青年学生身上散发出的正义与无畏！☀️
教本二班的同学们
更是多才多艺
古筝、笛子、钢琴、吉他、巴乌信手拈来！
合唱环节同学们
用歌声感染了现场的观众
教本二班的同学们也都深深地沉浸其中
-小品-
小品《和平饭店》的精彩表演
更是让观众们笑声连连
幽默诙谐的台词
可歌可泣的故事
再辅以演员们精湛的表演
让我们从爆笑的同时又感受到战争的残酷和无情
“打仗是为了保护我们的家园，
可是现在我们侵略别人的土地，
让更多人失去的家庭
还有他们的亲人。”
皮特对于战争的意义产生了疑惑
因此脱逃
而在和平饭店遇到的儿时好友布拉德
二人幽默而又深情的对话让人印象深刻
许老板和长官的对话发人深思
进一步深化了反对战争的主题！
-教本四班-
《多年后我就成了你》 教四的小品
主要以“教”为线索
由教四班长饰演的曲育人的一生为线
讲述了他从一个调皮搞怪的学生
到最后成为一名光荣的人民教师的感人故事
教本四班的小姐姐们
带来的舞蹈《吹梦到西洲》
那轻盈的舞姿，身体软如云絮，双臂柔弱无骨
步步生莲花般的舞姿
如花间飞舞的蝴蝶，如潺潺的流水
如深山中的明月，如小巷中的晨曦
如荷叶尖的圆露
当真是称的上“美人舞如莲花旋，世人有眼应未见”
六位女孩子的一首《逆光》 技压全场
那清脆的歌声
好似山谷中黄鹂的鸣叫婉转动听
悠扬如清晨带着微点露珠的樟树叶
歌声有时动人
像潺潺流水般浅吟低唱，独具风韵
有时凄美，若露滴竹叶般玲玲作响
有时浑厚得如雄鹰展翅时的一声长鸣
有时婉转得似深情交融时的一行热泪
让人禁不住想到
“此曲只应天上有，人间哪来几回闻”
-新闻二班-
《望梦》 新闻二班围绕“梦想”这一主题
以“忘梦茶舍”为载体
讲述青年人在追梦过程中遇挫后
既想“忘梦”却最终“望梦”的故事
故事开始于一个茶舍
这里的老板娘专门为追梦的青年
提供“忘梦”茶
来这里的不仅有期待成为舞蹈演员
却因身材原因而被淘汰的姑娘
还有演出失败准备放弃的搞笑话剧团
他们满怀希望却被现实所打击
但只要梦想同天空一般澄澈
追梦人最终会“望梦”成真
梦想天空分外蓝
有梦想的新闻二班更加耀眼
新闻二班为我们带来的《梦想天空分外蓝》
让每一位追梦人心中的信念更加坚定
-广播电视学班-
广播电视班的同学们出演《灵魂当铺》
以一个虚构的故事
讲述了他们心中的星辰大海
主人公是一个穷书生
满腹经纶但是却怀才不遇
一日在上山砍柴的途中
偶遇了落单的黑鸟
黑鸟向他讲述了
他找到狐仙以亲情交换自由的不堪往事
黑鸟的善意提醒
却给书生种下了“忘记初心”的种子
几日后 不满现状的书生来到狐仙阁
以才华换取了富贵，物质得到了满足
但是却没有了灵魂
终于在一次“贻笑大方”的经历后醍醐灌顶
在狐仙的指示下，好学求真，传道授业
指引后世踏上正确的道路
最后 广播电视班的同学
为大家演唱了一首《星辰大海》
少年们追逐着梦想一直乘风破浪
因为是广电班人
所以不惧劳累
所以下一站是星辰大海
-教本三班-
其实成长的道路就是追寻答案的道路
我们都在跌跌撞撞中长大
世间有爱，我们努力追寻着万物的答案
教本三班同学为大家讲述了一个
珍惜当下的故事——《答案》
“黎明的那道光 会越过黑暗
打破一切恐惧 我能 找到答案”
教三以一曲《你的答案》
触动了在场同学的心
-20级班团大合唱-
伴随着轻快的节奏
让年轻的心一起跳跃
伴随着动感的音符
让青春的梦一起飞扬
20级班长团支们为大家带来的合唱《什么歌》
-颁奖环节-
节目过后
激动人心的颁奖环节的来啦
一张奖状 是对大家这段时间努力的肯定
加油 你们都是最棒的
青春的逐梦路途中
你我携手同行，相伴梦出发！
传媒学院2020级“曲园绽芳华，相伴梦出发”第八届班级风采展示完美落幕。
图片 |传媒学院宣传委
文章作者|孙一宁 郭雨晴 姜思璇
编辑 | 姜思璇
责编 | 乔希 王佳琪 欧阳明月 https://t.cn/Rp7k23w
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