史蒂芬·科特勒创立了心流基因组计划，他认为心流可以分为四个阶段。
第一阶段：挣扎。这个阶段你需要深入挖掘，寻找进入心流状态所需要的条件。可能是锻炼养生，也可能是广泛的研究工作，还有可能是头脑风暴。这个阶段你会感到痛苦、挣扎与心流状态恰恰相反。
第二阶段，放松。这是你完全进入心流状态之前的休息状态阶段。这是必不可少的一步，因为它的存在，你不会因为刚刚经历的挣扎阶段精疲力尽。这种休息可以是散步，也可以深呼吸各种状态，让他不同于你分心的事情。
第三阶段：心流。科特勒称这个阶段为“超人体验”。希望你在人生的不同阶段都能体会到这种心流状态。
第四阶段：巩固。这是最后一个阶段，你需要整合你的心，有完成的各所有事情。这个状态会伴随一定程度的失望。当你处于心流状态时，各种有益的化学物质一直在你的大脑中发挥作用。
内在动力和心流之间需要有协同作用，它们必须配合默契，动力带来心流，心流催生动力。就好像良好的睡眠会增进食欲，而合理的膳食也能促进睡眠一样。
心流的这四个步骤是一个过程，想要长久地进入心流的状态，就要不断地试着调整自己的情绪和精神。找到每次都能进入心流的环境，是在读书的时候、练字的时候还是在做自己喜欢的事时，当你把这件事与你不得不做的任务或是不感兴趣的事情联系起来，你就可以让心流进入你任何一段工作中。
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心理治疗中的催眠

催眠在心理治疗中有着非常广泛的应用。在治疗行为和情绪问题上发挥诸多作用。

催眠可被用于暗示症状的缓解
1.寻找并调动个人的资源来提升问题解决能力。
2.教授具体的认知，行为，关系或情绪技能从而提升自我调节能力，或者改进情境管理能力。
3.创造联想和解离，从而让个体和自己体验中的特定元素有更紧密的联结，或者与其拉开距离。

在临床催眠的使用中，仅仅使用一个导入程序后给予来访者缓解症状的暗示的做法是最为肤浅，最不精细的，但仍然有其价值。

失眠常常是源于一种被称为反刍思维的模式（即睡在床上一遍遍翻来覆去想那些让人烦恼的，给人压力的想法），让自己的思维集中在那些积极的事情上。

#转基因安全#之#安全种植#
转基因作物经过广泛的测试，研究人员寻找转基因植物与传统植物之间的任何差异，以确保转基因品种与非转基因品种生长相同。它们还经过测试，以确保它们表现出预期的特性，如抗虫性。☝️一个事实是：到目前为止，从未出现过一起由转基因作物造成的食品安全问题。（来源：gmoanswers.com ）