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生活中一些广为流传的养生俗语，潜移默化地影响着我们的生活。有一句老话叫“男不离韭， 女不离藕”，一直被长辈们视为饮食准则。那到底说得对不对呢？

男不离韭

《黄帝内经》讲：“丈夫五八肾气衰，发堕齿槁。”意思就是说，男子在40岁的时候，肾气开始衰退了，与之相应的就会有一系列的症状表现，比如脱发、黑眼圈、腰膝酸软、尿频尿急等症。而韭菜是入肾经的，温肾阳，
且作用较缓和，因此韭菜也叫“阳气草”。

此外，韭菜味道芳香微辣，可行气活血。当我们进补时，不能单纯的补，要让其流动起来。

《黄帝内经》讲：“五脏，藏精气而不泄，故满而不实。”所以，一定要让气血运行通畅，韭菜补而通，这也是韭菜温阳和其他药物不同的地方。

韭菜，可以温阳、行气，还能活血化瘀，是非常好的食材，但入药一般是用韭菜籽。

【韭菜籽+补骨脂】

药材
韭菜籽、补骨脂各取3g

做法
将两味药材打粉冲服，一天1~2次，一次一小勺子，或者晒干煎煮代茶饮。

功效
韭菜籽，《名医别录》说其可温补肝肾、壮阳固精。补骨脂可补益肝肾、固精锁尿，对于尿频尿急都有着很好的缓解作用。

女不离藕

《黄帝内经》讲：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”意思就是说，女子在35岁时，会出现阳明脾胃亏虚，再加上气血亏虚，
就会长白发，鱼尾纹，一般这个时候就很重视美容养颜。

莲藕，入脾胃，健脾和中。藕生吃时，可清热凉血；煮熟后食用，可健脾和胃、益气养血。女子一生以血为本，而莲藕就是补气血非常好的食材。

【莲藕竹荪冬菇汤】

食材
取莲藕1节，竹荪10克，冬菇6个，瘦肉50克。

做法
放入锅中炖煮煲汤食用。

功效
莲藕可健脾和中，竹荪可补阴益气，冬菇可健脾胃，瘦肉可养血、养阴润燥，这款汤，既可以补，又可以润，非常适合女性饮用。 https://t.cn/R2WJCSm

元宵节快乐[元宵][元宵][元宵]#每天学一段《黄帝内经》#，岁在辛丑正月十五

【原文】脾足太陰之脈，起於大指之端，循指內側白肉際，過核骨後，上內踝前廉，上腨內，循脛骨後，交出厥陰之前，上循膝股內前廉，入腹屬脾絡胃，上膈，挾咽，連舌本，散舌下；其支者，復從胃，別上膈，注心中。——《黃帝內經·靈樞·經脈》

【释义】脾的经脉足太阴经，起始于足大趾的末端，沿着足大趾内侧的白肉处，通过足大趾本节后方的核骨，上行到达内踝的前缘，再上行至小腿的内侧，然后沿胫骨的后缘，与足厥阴肝经相交会并穿行至其前方，此后再上行经过膝部、大腿之内侧的前缘，进入腹内，而联属于本经所属的脏腑--脾脏，并联络于与本经相表里的脏腑--胃腑，然后再向上穿过横膈膜，挟行于咽喉两侧，连于舌根，并散布于舌下；它的支脉，在胃腑处分出，上行穿过膈膜，注人心中，而与手少阴心经相衔接。

#健康是一种愿力#

正月十五闹元宵，闹的是气血。养好气血，跟着月亮的节奏。为啥月圆的时候，我们的气血会更充实一些呢？我们身体有70%都是水，会受到月球引力的影响，西方也有月圆之夜身体能量爆棚而变身狼人的传说。

月亮究竟是怎样影响我们的，我们古人，在《黄帝内经》中早已有了答案：月始升，则血气始精，卫气始行；月郭满，则血气实，肌肉坚；月郭空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。是以天时而调血气也。

也就是说，月亮从新月弯弯到月满如盘这个上升的过程，也是人的气血从开始旺盛到坚实充盛的过程。跟着月亮的节奏，来调节自己的身体状态，可以达到事半功倍的效果。