#世说新羽# 国羽女双登2月封面：杜玥/李茵晖，双向的奔赴

2020年3月全英赛，杜玥和李茵晖走上了自己首个超级1000赛的决赛场，那是她们在特殊时期的爆发，也是她们让自己向上的动力。全英赛的冒尖扫去了之前广州总决赛的阴霾，伯明翰的蓝天见证了杜玥和李茵晖从谷底走出。渴望继续发起冲击，但是疫情给了大家一个始料不及的蓄力期。那些曾经没有机会静下来的思考，没有时间审视过的需求，甚至是没有能力举起的杠铃，她们这一次都扎扎实实地过了一遍。

疫情之后，我们回到了真正的训练里

记得从前想训练，都是在比赛缝隙找时间，而进入了长期的集训生活，每天都是非常系统的安排。在这10个月的训练之中，杜玥和李茵晖认为最明显的变化就是基本功又扎实了一步。以往，打起来失误一箩筐，但是现在的话手上的实力涨了。姜京珍教练似乎可以衍生出无穷的方法，多球课也会变得乐趣多多。有时候他会发直线接斜线、斜线接直线、横着接竖着，杜玥、李茵晖会绕着整个场地跑得非常开，每练一组都需要撒开全力去接球。又比如要加强连贯性，扑搓推勾在三四拍之间换着法地调动网前人的应变。每当她们掌握得差不多，下一个充满趣味性和新鲜感的新内容又来了。

负责前场的杜玥经常打趣自己的后场非常没有杀伤力，姜教练就会在关注她网前之余，和体能教练刘杰沟通，给她恶补力量。以前根本不敢想的引体向上，如今杜玥能一口气拉30多个。卧推她之前是55公斤，现在已经可以推起70公斤。因为如今女双组的每个人都会由刘杰老师定出个人体能计划，所以，针对性地补短板让杜玥找到了练力量的感觉。说来也奇怪，曾经也是跟着练，但是拼死拼活也练不出来。如今，还是那些动作和内容，但是依据量身定制的计划，稳步递增卧推的重量，让杜玥看到了自己后场杀球的希望。

性格内敛的杜玥与个性自我的李茵晖，自然是最熟悉彼此的，常年的磨合让她们知道彼此最平衡的点在哪里。场上，她们会提醒对方“不要急”，因为每次狂轰乱炸时，总容易出现不必要的失误。闲下来，她们也喜欢翻看录像，去找找自己比赛的“茬”。失误少就打得好，失误多了肯定就被打惨了，这是她们的自我总结。杜玥说：“我们需要失误再减少点，心态上再耐心点。”那场在2019年广州总决赛输掉的球一直是两人心中的结，每次看到20比15都不禁想5个赛点是如何被完美错过的。“真的不敢看，但是，又必须强迫自己找问题。后来，逼着自己看完，发现着急、乱攻、毫无章法之下，我们想法一多，就被别人牵着鼻子走了。”

如今一直处于集训状态下，多少让她们也找回了当年的感觉。偶尔，女双组会和混双组一起合练，为自己挑选一个男搭档，也成了她们的欢乐环节。羽超联赛一战成名的冯彦哲在女双组内人气很高，而杜玥很幸运地以剪刀石头布赢得了指名权。眼见如偿所愿，杜玥玩笑着说，真想每打一个球都和小冯沟通一下。而如此欢乐的场景，也引来“老搭档”何济霆的一句“只闻新人笑、不见旧人泪”，杨明指导更是借机调侃道：“怎么样，杜玥搭档得开心吗？”

等待与起伏之间，以更平和的情绪看待事物

对于李茵晖而言，全英之后的4月，自己一度感到焦虑和迷茫。当时很知道自己要补些什么，但突然暂停下来的感觉让她有些压力。不过，随着心态渐渐平稳，她也知道了积极且尽力做好自己所能争取到的。“感觉一路走来，那种钻牛角尖的感觉减少了，力所能及做好自己要努力的部分就值得肯定。”人练久了，会忽略自己潜在的问题，但是，每天练好一点点已经成为李茵晖给自己设下的小目标。就在等待与起伏之间，她们也开始学着以更平和的情绪看待事物。

全国锦标赛期间，杜玥和李茵晖回了武汉，两人每天都回省队去练力量、练球。李茵晖还借机回到大学中，与师弟师妹们进行了一场分享会。那一次，她才知道了高校特招生是如何在大学中训练的，他们也为羽毛球付出了很多的努力。平时，李茵晖可能关注的焦点重心都在自己，所以完全没想过其他领域大家对羽毛球是一种怎样的态度。当跟校友们聊起训练的故事，她没想到大家的反馈那么热烈。“原来大学生也有烦恼，他们会怀念以前高中时期的按部就班，进了大学就要自己安排一切时间。”有了这样一次接触校园的机会，李茵晖发现，青春期的大家都有各自的烦恼。就像球场上出现问题，曾经她会想为什么是我碰到这些问题，但现在她不会过分去解读了。

提高自己，时间会给你最好的结果

去年底，陵水进行了一次全国调赛，看着从省队上来打比赛的小队员，杜玥不禁回忆起当年的自己。

那时候，青年队集训也是在陵水，杜玥参加了20人的大循环赛，同期比赛的还有陈雨菲。那次比赛她打了十六七场，最终拿了第五名。因为实在是一口气打太多场，所以格外难忘。而后，2013年在北京的女双集训，她和李茵晖一起出战，当时也是为了竞争参加亚青赛的名额。“那个时候知道调赛很关键，但是自己也没什么概念，就记得赛前我们练得很多。”

如今，她们早已不是当年参加调赛等待被选择的小球员了，已经在世锦赛和全英赛舞台上，体会过超越自我的苦与乐。比起喊着拿冠军，显然“国羽女双”这几个字带给杜玥和李茵晖的荣誉感与兴奋感更为强烈。因为那不仅是想去赢球，更是在直面困难的时候，让她们坚持下去的原动力。春暖花开之前，她们渴望更多的是把精力集中在提高自己上，时间会告诉你最好的结果。

本文节选于2021年2月刊

1.我绕得过江山错落，绕不过你。

2.人间本不该令我这么欣喜的，但是你来了。

3.你是人间烟火不自知，我在俗世仰望应如是。

4.你就是盛开着的，漫山遍野的温柔。

5.这个星球偶尔脆弱，而我也偶尔，想与你沉没。

6.你的眼神再温柔些，月亮会融化，我也会。

7.你是四月里的清风入怀，甚是可爱。

8.我不喜欢这个世界，我只喜欢你。

9.夏天太浪漫了，我想请它吃顿饭，如果你有空 可以一起来。

10.我喜欢你，是那种一想到你的名字，心里动辄海啸山鸣的喜欢。

11.不想和你错过下一个冬天了。

12.从前我没有宇宙的，现在有了。

14.人间不值得，但你值得。

15.想把你，和蘸了甜酱的黄昏一起吃掉。

16.等你音讯全无，我再去爱这世间万物。

17.去见你时，四野的风都来迎我。

18.我与春风皆过客，你携秋水揽星河。

19.我俯身感谢所有的星球，让我和你相遇。

20.你会遇到这样一个男孩，把你捧在手心，像日出日落一样陪着你 。#易烊千玺[超话]##你觉得年味是什么##壁纸[超话]##女生头像##每日一图##无水印壁纸##新年##头像##女生头像# https://t.cn/R2WxOyg

转载西藏
西藏，那些让你着迷的景色...

渐行渐远 前天

西藏最让人着迷的，

一是信仰，二是纯净，三是广袤无边。

我想站在布达拉宫之下，仰望这座红白宫殿的雄伟，看雪山如画、日光倾洒。



无阿里，不西藏，那是一片真正的荒原，那里的每一座雪山与湖泊，书写的都是地球之巅的至美与至纯。



阿里南线，蕴藏灵性之地，冈仁波齐的亘古庄严，让它成为多少信徒的精神圣地。



想绕到喜马拉雅山脉的最东端，朝圣林芝最高的南迦巴瓦，即使它总是云雾缭绕，不轻易让人瞧见。



那座最壮美的峡谷啊，雅鲁藏布江大峡谷，已悄然迷倒了众生，让人不舍离去，只想在山谷里度过一个又一个的朝与暮。



尼洋河被誉为“神女的眼泪”，河水随季节变换，春天桃花盛开，天地变得温婉，秋天河边一片金黄，与蓝色的河水交相辉映，互成华彩。



置身鲁朗林海，恍惚觉得是在北欧，翻越色季拉山口，高山与草甸同在，林海与花海无边，那样的让人流连忘返。



面对米堆冰纯的纯净，没有人不会停驻，呆呆的出神很久。



然乌湖的通透，似乎能让人忘记世间的所有，只有平静和自在，云淡风轻。



班公湖是一片奇特的湖水，东边淡水，西边咸水，颜色太过湛蓝，让人怀疑自己的眼睛。



西藏的夜空幽深明亮，阿里暗夜公园，那里的6台高倍率天文望远镜，能看到青藏高原最惊心动魄的无边星河。



去墨脱徒步，望那高耸入云的森林，走进一个魔幻的世界，与背着货物的门巴族人不期而遇。



信徒的常年磕拜，把大昭寺前的石板磨的光亮无比，八廓街的清晨总是那么动人，天蒙蒙亮，就能看见朝圣者的身影。



大昭寺熙熙攘攘，如果有机会，更想去哲蚌寺安静的与自己待一会，它是格鲁派藏传佛教地位最高的寺院，美丽而静谧。



山南，意为念青唐古拉山脉之南，曾孕育了藏人的第一个村庄、第一个王国、第一座王宫，游客稀少，却处处如油画般美丽。



吐蕃的第一座僧院，名为桑耶寺，它被群山环抱，形似坛城，像一座沙滩上的庙宇，殿内的壁画璀璨辉煌，登峰造极。



有人为了一睹拉姆拉错的真容，三年间，三次奔赴。它不是西藏最美的湖泊，却是很多人心中最神圣的湖泊。



与不丹接壤的朱错白玛林，是山南最让人惊喜的风景之一，据说，它是莲花生的寄魂湖。神秘、纯洁、仿佛能启示众生。



看了太多西藏的一错再错，却何曾想，那座高原之上的水库，也梦幻的不似人间，日喀则的满拉水库，西藏第一坝，是少部分旅人才会邂逅的惊艳。



希夏邦马，它是唯一一座完全在中国境内的8000米级高峰，知道这一点，我对这个拥有美丽名字的雪山，更加充满了向往。



那片充满神奇、灵性的净土，名叫芒康，曾经何时，它是“茶马古道”入藏的第一站，吸引着千百人奔赴。



在云雾缭绕的山巅上，有一座梦幻到不真实的“空中之寺”，你没听说过的西藏卡久寺，是众多高僧圣人心中著名的朝佛之地，莲花生大师曾在这里闭关7年。



深秋的南伊沟有五彩山林，有山涧溪水，巍峨雪山映衬着蓝蓝的天，风吹过，牛铃阵阵，天地将你拥抱，极致的自然之美莫过于如此。



西藏有个多情湖，是摄影师的情人，多庆错，也叫多情错，卓木拉日雪山温柔地屹立在它身旁，湛蓝的湖水好像一场梦。



宗山古堡，霸气俊俏而雄踞山顶，坐落于江孜古城的正中，这座有名的英雄城，曾在英军入侵西藏时，书写过一段可歌可泣的江孜保卫战。这里有天地，有传奇，有沧桑过往。



绒布寺总是要去一次的——世界海拔最高的寺庙，定日县以南，珠峰之下。在这里，可以看到珠峰的全貌。一场世界之巅朝圣之旅，一生难再。



一望无际的邦达草原，在秋天一片金黄，玉曲河蜿蜒其间，昌都藏民，静静地生活在这里。在318国道上，你就可以远眺这片世外桃源。



阿里的札达士林，象雄文明和古格文明的发源地，在千百年间，风起云涌，闻名于世。



听了很多年的格桑花，可真正的格桑花长什么样子，可能还没见过。西藏到处都是格桑花，一位藏族朋友也叫格桑，他说，格桑就是“好时光”的意思。



想在拉萨小住一段时间，每天早上来一杯甜茶，那座城市万般风情，就是从茶馆开始的。喝茶，发呆，聊天，走近他们最真实的日常。



想去看一场喇嘛辨经，那么复杂的动作，那么多的人群，人间烟火与佛陀信仰同在，这就是西藏最迷人的所在。



（32）西藏，去1000次也不够。

那么壮观的晒佛仪式，看着巨幅唐卡徐徐展开，人群沸腾，我想，只要见过一次，那种震撼与庄严，那份因信仰而生长出的庄重仪式感，一定会让人难忘终生。



还看到有人说，无论如何，这辈子一定要去一次西藏。

但对于另一些人来说，无论如何，这辈子一定要去，很多很多次西藏。

你呢，已经入藏多少次了？