《正月十五译赋侃山》
为什么有些人思想深度远超同龄人？这种无形却重于泰山的东西，怕是要阅尽千帆、看过世间百态才会拥有。逆境之于强者，是垫脚石。懂得在逆境中抬头的，是态度；而在顺境中低头的，往往是境界。越是美好的东西，越是不愿意以很激进的方式去拥有它，生怕它因此遭到破坏难以保全，与之相逢，总以为静默观望已是一种圆满。有时候我在想少年有成，年纪轻轻就名声显赫，飞黄腾达，这样的诱惑力对很多人而言是巨大的。但又有多少人意识到成大器必经历的千锤百炼？借《大器晚成》书中的一句原文送给大家，在这个鼓吹少年得志的时代里，我更崇尚大器晚成。对于出身平凡、缺乏资源、没有背景的人来说，专注做好一件事才是大概率的生存之道。慢即是快，这是技术，也是心法。只要心中还有梦想，谦虚肯干，一切都来得及，一切皆有可能！所以永远不要放弃自己的梦想。也许眼前有看似阻滞你梦想实现的障碍，但那正是需要你用温柔敦厚、开阔的胸襟去实践理想所必要的磨炼与考验。每个人都有可能见证他人的成功，我认为更重要是创造自己的价值。千万不要急功近利，生命的历程原本是一场华丽的探险，有梦想的人生，才是最完美的人生。
㊗️ 好友牛年好运！

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曾经治愈过自己的一句话

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“避免说’应该‘，应该这两个字很容易让你给自己太多压力，继而太过逼迫自己，可以改变下说法。
“我应该去运动”改成’我喜欢运动后的感觉‘，
’我应该去洗衣服‘，改成’我想洗衣服‘。”

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“第一次跟某人见面时，不要去想’我该怎么让他喜欢我’，而是去想你自己是不是喜欢他们/能否跟他们相处。把关注点从别人怎么看你，转到你怎么看他们上。改变了我的人生。”
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“不需要社会给我定时间表。我可以11点吃早餐，凌晨1点睡觉，这世界上没有标准模式需要去遵守。找到适合自己的就行。”

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“如果你在痛苦的时候可以照顾好你的身体，那它也会照顾你的。（营养，睡眠，运动）”
“有些人的工具箱中没有我们希望他们能有的工具”（当人们不知道该如何以你需要的方式关心/爱你的时候）
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“如果你花很长时间跟人们解释你的另一半对你其实没那么差时，那可能就意味着你正身处一段不健康的关系中，而它确实就如别人看到的那样糟糕。”
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“你做过的最难为情的一件事？没有人记得，没有人会想起。人们在事情发生之后，立马就把它抛到脑后了，你也不要再继续因为这事折磨自己了。”
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“当人们被自己所爱的人伤害的时候，他们还是继续爱着那个伤害他们的人，却不再爱他们自己。”
当咨询师跟我说这句话的时候，我突然就开窍了。
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改变你看问题的角度能改变很多。
比如半夜醒来，看着钟，不是对自己说：“哎，两小时后又要起床了。”，而是开心的抱着枕头说：“耶，我还能睡2小时呢！”
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我的咨询师问我：“当你在评判你自己的时候，你听到的是谁的声音？” 当我找到问题的答案时，是一种无比自由的感觉。
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“别人更惨，并不意味着你的痛苦就不值一提。
比如，别人踝关节骨折，并不意味着你的踝关节扭伤就不存在了。”
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“不要被卷入他人问题的最佳回答：听起来好可怕，你打算怎么办？”
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不要因为不知道你还没学过的东西而责怪自己。
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「在你知道更好方法前尽你所能，在你知道更好方法后，再做得更好。」– 马雅·安哲罗
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咨询师对我说过的最有用的一个建议是，把所有事都拆分到最小。小一点，再小一点。去洗澡的第一步是走路去浴室。
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“问题是，当你在应对无理性的人时，你还是用理性在思考。”
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当你很害怕失败时，最好的方法是在某件事上狠狠的失败一次。然后你对失败的定义会完全改变。
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让你脑子里各种负面的想法由一个可笑的声音说出来，可能会对你有帮助。当我脑子里冒出自我仇恨的想法时，我会想象这些话是从一个专横的卡通企鹅嘴里说出来的。突然这些话，也就没那么重要了。
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就算是再小的东西，如果整天举着，手臂也会酸。不要累积压力，随时随地把它带在身边。
不要因为你可以，就抗上周围人的压力。随着时间的推移，它会越来越重，直到把你压倒。试着尽可能的减少负担。
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我总是很纠结我的下一步计划。然后我的咨询师告诉我，我永远都可以重新选择。如果我不喜欢这个城市，这个工作，这段恋情，这些朋友，我只要不再继续即可。
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“一份感情中有3个实体：你，另一个人，以及这份感情。这3个实体在不同的时间里都需要不同的关爱和支持。”
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“如果你在一英里之外就看见了火车残骸，那你现在还有时间可以跳下火车。”
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“你可以想象坏事的发生，也可以想象好事的发生。两者都是想象。大声说出积极的结果，不断重复，直到它感觉更真。”
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“在经历了几周的焦虑治疗后，我跟我的咨询师说，也许我就是那个永远都不会快乐的人。
她跟我说，快乐的人也不会每时每刻都很快乐。快乐的人只是没有那么多焦虑和抑郁的时刻。这个新的定义让我更容易能到达’快乐’。”
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“想法并不是事实。”
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“关注你’内在的小孩’，当你感觉自己过度反应，或者要爆炸的时候，通常它就是问题的根源。
你去看看它，不要带有任何偏见的问它需要什么，然后给它那个东西，教育它，肉体上爱它，然后让它自己去玩。”
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“我发现如果我做那些能让自己’内在小孩’快乐的事情，我的抑郁也会改善。
通常都是很简单的事，像是画画，写作，探险，看日落和星空等等。