这两天都跑得慢，但是跑的很舒服。不追求速度也不追求啥PB，只要跑的舒服就好。

今天上身按照三层穿衣法来穿的衣服，里面一件速干衣，外面一件带抓绒的卫衣，没有加第三层；下身只穿了一件加绒速干裤。实践证明，上身非常舒服，下身那是相当冻屁股[笑cry]

结论就是：像之前一样把汗冻回去不可取，要让汗流出来同时还不能着凉，这才是正确的！

“纯棉是运动的敌人”。这句广告语真的是说的相当正确。

#跑步[超话]#
最近总被老师问到一个问题，你闲暇的时间都做什么？我说跑步！

现在人的生活条件都不差！下班后多数会约上三五好友去购物吃美食，要么组局打个吃鸡或王者游戏什么的，这些都是生活的部分和个人的爱好！

跑步需要付出时间和体能，不只是身体的锻炼，更是自律的表现！

我跑步是在四年前开始的，从配速6分多跑5Km就累得要死要活的夫人带我去看医生，到现在轻松配速4分多完成10Km，跑步带给我不少伤痛和快乐...
跑步是一种态度，也是自我管理约束的体现， 跑步更是克服慵懒提升自我意志力的良药！！

无论出差去到哪个城市一如既往带上跑鞋和速干衣，用脚步去丈量熟悉或未知的世界！ https://t.cn/RVZ62z0

这次没有准备登山杖登山包登山鞋 速干衣雨衣没有带 买了冰爪发现根本用不上 穿了厚袄子中途热到喘不过气 全程靠三位队友续命 （给我自热锅 能量棒 登山杖雨衣轻薄棉服厚袜子）跟他们走真的很安心 我全程都没有做计划 甚至酒店往返的车票都不是我定的 再一次感叹我有点幸运 [可怜]下次户外一定装备齐全 https://t.cn/RsLRKln