【按摩三个穴位治疗失眠！】

都市人工作压力大，精神紧张，导致睡眠欠佳，甚至彻夜难眠，影响日常生活。中医认为，形成失眠的原因很多，思虑劳倦，内伤心脾，阳不交阴，心肾不交，肝阳扰动等均可影响心神而导致不寐。

　　综合而言，不寐与心、脾、肝、肾的关系最为密切，临床辨证应分清虚实，虚者多表现为寐而不酣、易醒;实者则表现为较难入睡、寐而梦多、甚至彻夜难眠。按辨证论治的原则，治疗应补虚泻实，调整阴阳。除了服用合适的中药治疗，穴位按摩也是很有效的方法，而且不论虚实之证均可使用，简单方便，疗效显著。

　　以下介绍3个常用穴位：

　　1.安眠穴

　　安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

　　2. 神门穴

　　神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

　　3. 三阴交穴

　　三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸(自己的手横放，约4根手指横放的宽度)，当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。#中医##中医养生##医学科普##健康##健康小知识##失眠##穴位养生#

【吃枸杞可以降尿酸吗？】
尿酸偏高常见于白血病、恶性肿瘤、高尿酸血症、痛风等疾病，目前降尿酸主要依靠抑制尿酸生成和促进尿酸排泄的药物。枸杞对于降尿酸的作用，并不明显。枸杞子，甘、平。中医学认为，枸杞子养肝，滋肾，润肺。富含甜菜碱、阿托品、天仙子胺，下面我们从枸杞成分看一下枸杞好处。

1.富含枸杞多糖——促进免疫和抗击肿瘤
枸杞多糖是枸杞中最主要的活性成分，研究表明，枸杞多糖对促进免疫、抗衰老、抗疲劳、抗肿瘤有一定作用。

2.枸杞色素——重要生理活性成分
枸杞色素主要包括胡萝卜素、叶黄素等，对预防、抑制肿瘤有一定作用。同时胡萝卜素还可促进机体抗氧化和维生素A合成。

春天是养肝的季节，但是不建议大家随意的补肝。

春天既然是养肝的大好时节，为什么不可以补肝？春天确实是养肝的好时节，但是养肝并不等于补肝。

普通人肝没有什么问题的情况下，是不宜随便补肝的。因为中医认为，肝主疏泄。我们普通人的疏泄功能就像是高速路，注意好日常饮食、作息，肝疏泄正常，交通就畅顺。

假如不分情况，胡乱补肝，此时就像春运时车流量激增，但是高速路的宽度是不变的，就造成导致大塞车。

长期如此，容易造成瘀堵、肝火过旺，此时会出现什么病症？甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤、口苦等等。

再者，肝木过旺容易克脾土，脾胃容易因为过度补肝而受到克制，导致脾胃虚弱。

平时养肝可以偶尔泡点枸杞蜂蜜茶。枸杞具有养肝，滋肾，润肺的功效，对免疫功能有影响作用。菊花入肝经，其味甘苦，性平，具有清热祛风、平肝明目的功效，可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用。