【滚动直播丨A股三大指数均跌逾2%，日经225指数收跌4%】昨夜随着美债收益率飙升，美股惨遭猛烈抛售，道琼斯指数下跌550点，主要科技巨头几乎全线下挫。今日早盘，亚太股市也跟随美股跌势全线走弱。日韩股市早盘一度跌逾3%，A股三大指数大幅低开。
- 14:50 现货白银日内跌幅扩大至2%，报26.8美元/盎司；现货黄金跌逾0.4%。
- 14:37 午后北向资金加速流出，截至发稿，北向资金净流出超50亿元，沪指现跌2%。
- 14:35 亚太股市涨跌互现，日经225指数收跌3.99%，报28966.01点；韩国综合指数收盘下跌2.80%，报3012.95点；澳洲标普200指数收涨0.83%，报6834.03点；新西兰NZX50指数收涨0.71%，报12227.29点。
- 14:18 Wind数据显示，北向资金实际净卖出达40亿元。
- 14:08 金牛化工午后异动走强，直线拉升封涨停，此前一度逼近跌停。
- 14:00 汽车板块异动，北汽蓝谷直线封板，长安汽车大涨8%，亚星客车、中通客车等纷纷拉升。有媒体报道称，华为计划推出自有品牌电动汽车；华为正和长安汽车、北汽蓝谷协商代工制造。
- 14:00 日经225指数收盘下跌3.99%，报28966.01点。
- 13:37 国际油价持续走低，布油5月合约跌超1.5%，美油4月合约跌1.4%。
- 13:36 国际贵金属持续下挫，现货白银跌近1.5%，现货黄金跌0.4%。
- 13:35 亚太股市跌幅仍在扩大，截至目前，A股三大指数均跌逾2%；纳指期货跌超1.2%，标普500指数期货、道指期货均跌超0.5%；日经225指数跌3.7%，韩国KOSPI指数跌3.5%；MSCI亚太指数下跌3％，为3月23日以来最大跌幅。
- 13:30 菜粕期货主力合约跌停，跌幅为5%，报2907元/吨。
- 13:17 银行股午后下挫，招商银行跌6%，宁波银行跌超5%，兴业银行、杭州银行、南京银行等个股跌逾4%。
- 13:12 沪指午后跌超2%，深成指跌2.2%，创业板指跌2.3%。盘面上，化工股、高价股跌幅居前。
- 11:30 截至午间收盘，沪指跌1.84%，深成指跌1.98%，创业板指跌2.24%。北向资金半日实际净卖出超15亿元，此前一度净买入超20亿元。板块方面，顺周期板块低迷，抱团股也多数下挫，有色金属、医美、煤炭、半导体等板块跌幅居前。乡村振兴、5G等概念股涨幅居前，环保题材午前直线拉升。
- 11:20 午盘前A股跌幅再度扩大，沪指跌1.8%，创业板指跌2.3%。医美板块午前跌幅扩大，昊海生科跌超12%，爱美客跌5%，华东医药、华熙生物跌3%。
- 10:45 【中金：股市短期关注连锁反应，但中期走势决定于基本面】中金：利率走高在情绪饱满、估值偏高、交易拥挤的背景下的确容易带来扰动，特别是高估值的成长股部分，目前既然已经突破关键关口并引发波动，那么接下来我们需要关注是否会触发一些程序化交易或杠杆交易的连锁反应进而延长并放大波动，但是中期维度的市场走势还是取决于基本面，如果基本面的向好趋势依然确立，那么市场还是可以摆脱因利率扰动带来波动，直到基本面趋势也开始逆转。
- 10:34 红枣期货主力合约涨停，涨幅5%报10955元/吨，逼近历史高位。
- 10:32 稀土永磁板块再度走强，北矿科技直线拉升封板，北方稀土、包钢股份、五矿稀土、盛和资源等纷纷走高。
- 10:26 地产股再度走高，皇庭国际涨停，华夏幸福冲击涨停，中房股份、新城控股涨超5%。
- 10:04 A股跌幅收窄，沪指现跌1.3%，深成指现跌1.2%，创业板指现跌1.1%。盘面上5G、农业板块拉升。
- 10:03 Wind数据显示，截至10:03，北向资金实际净卖出超11亿元，此前一度净买入超21亿元。
- 9:50 5G板块大幅拉升，华星创业、中通国脉、东方通信、华脉科技等股涨停，超讯通信、东信和平、震有科技、中贝通信等跟涨。
- 9:40 白酒股持续杀跌，山西汾酒逼近跌停，近4个交易日跌超24%；泸州老窖跌逾8%，五粮液跌逾5%，贵州茅台跌超3%，失守2100元关口，春节后至今累计跌超20%。
- 9:31 恒指跌超3%。恒生科技指数跌幅扩大至5%，成分股齐跌，美团跌近6%。
- 9:25 A股三大指数集体低开，沪指跌1.97%，深成指跌2.35%，创业板指跌2.34%。板块方面几乎全线飘绿，顺周期股大幅下挫，有色金属板块领跌两市，造纸、医美、汽车、光伏、黄金、新能源等板块跌幅居前，抱团股低迷。
- 9:20 恒指开跌2.2%；恒生科技指数跌4.68%，网易绩后跌近9%。能源业大幅走低，中国海洋石油跌超4%。
- 9:20 富时中国A50指数期货跌幅扩大至2%。
- 9:15 国内商品期市大面积下跌，20号胶跌逾6%，橡胶跌逾4%，沪镍、沪锡、焦炭均跌逾3%。
- 9:15 人民币兑美元中间价报6.4713，调贬191个基点。
- 9:00 国内商品期市开盘多数品种下跌，豆粕、菜粕、郑棉、豆二均跌逾3%；有色金属回调，沪镍跌逾3%，沪锡跌2.5%。
- 9:00 富时中国A50指数期货低开1.2%，上一交易日夜盘收跌1.11%。
- 8:42 澳大利亚10年期国债期货下跌16点，至98.1100点，为去年3月以来的最低水平。
- 8:40 离岸人民币兑美元短线下跌近200个基点，跌破6.50关口，现报6.5043。
- 8:30 中信证券研报指出，目前美债10年期实际利率的阶段性低点很可能在今年初已经出现。预计年底前美债10年期收益率还有30-40bp的上行空间，至1.7%左右。若实际利率相对低点上升50bp，可能导致美股跌幅在5%-12%之间。
- 8:20 隔夜美股大跌，带动亚太股市全线走弱，日韩基准股指跌幅均扩大至3%，澳大利亚标普200指数跌2.4%。
- 8:15 日经225指数低开低走，跌幅扩大至2.5%。
- 8:00日经225指数开盘跌1.37%。日本10年期国债收益率攀升至0.17%，为2016年1月以来最高水平。
- 7:54比特币跌幅扩大至逾5%，现报47183.17美元/枚；以太坊日内跌幅扩大至10%，现报1462.23美元/枚。
- 5:00 热门中概股多数下跌，新能源汽车股全线走低，蔚来汽车和理想汽车跌近10%，小鹏汽车跌8.6%。此外，亿航智能跌15.4%，嘉楠科技跌15%，兰亭集势跌12.8%，物农科技跌11.9%，微美全息跌11.4%，阿里巴巴跌4.1%，京东跌3.1%，百度跌3.2%，拼多多跌4.6%。
- 5:00 美股大型科技股全线走低，苹果跌3.48%，亚马逊跌3.24%，奈飞跌1.21%，谷歌跌3.26%，Facebook跌3.64%，微软跌2.37%。特斯拉跌超8%。
- 5:00 美股银行股全线走低，摩根大通跌1.41%，高盛跌0.95%，花旗跌1.75%，摩根士丹利跌1.72%，美国银行跌1.15%，富国银行跌1.83%。
- 5:00 美国能源股全线走低，埃克森美孚跌1.71%，雪佛龙跌0.9%，康菲石油跌2.45%，斯伦贝谢跌3.03%，西方石油跌4.87%。
- 5:00 美股大幅收跌。道指跌约560点，纳指跌3.52%，标普500指数跌2.45%。波音跌超5%，英特尔跌超4%，领跌道指。板块方面，几乎全线杀跌。
- 4:49 欧股全线下挫。截至收盘，欧洲斯托克600指数跌1.48点，跌幅0.36%，报411.73点；英国富时100指数跌7.01点，跌幅0.11%，报6651.96点；法国CAC40指数跌14.09点，跌幅0.24%，报5783.89点；德国DAX指数跌96.67点，跌幅0.69%，报13879.33点。
- 2:30 美债收益率短线飙涨，10年期美债收益率上穿1.6%整数大关，日内暴涨23个基点。 7年期美债收益率短线拉升5.02个基点，刷新日高至1.1882%，此前美国财政部拍卖610亿美元七年期美债。 5年期美债收益率一度飙涨至0.8617%，日内上涨约26个基点。 2年期美债收益率一度涨至0.1877%，日内上涨约6个基点。 30年期美债收益率一度逼近2.4%整数大关，最高触及2.3944%，日内上涨约16个基点。
分析认为，如果这一数据处于1.5%至1.75%，将超过标普500指数的股息收益率，并且由于国债基本没有风险，这将引发资金从股市流向债市。
- 2:10 美债收益率短线飙涨，10年期美债收益率上穿1.6%整数大关，日内暴涨23个基点。
- 1:37 特斯拉日内跌幅扩大至7.4%；狗狗币短线下挫，跌幅扩大至9.8%，报0.051美元/枚。美国证券交易委员会据报道将调查特斯拉CEO马斯克在推特上有关“狗狗币”的推文。
- 1:18 美股三大指数跌幅均扩大至超1%，纳指跌2.17%；道指成分股中，3M、耐克涨0.7%，波音领跌，跌3.6%，英特尔、迪士尼、Visa、苹果跌超1%。
- 14:50 现货白银日内跌幅扩大至2%，报26.8美元/盎司；现货黄金跌逾0.4%。
- 14:37 午后北向资金加速流出，截至发稿，北向资金净流出超50亿元，沪指现跌2%。
- 14:35 亚太股市涨跌互现，日经225指数收跌3.99%，报28966.01点；韩国综合指数收盘下跌2.80%，报3012.95点；澳洲标普200指数收涨0.83%，报6834.03点；新西兰NZX50指数收涨0.71%，报12227.29点。
- 14:18 Wind数据显示，北向资金实际净卖出达40亿元。
- 14:08 金牛化工午后异动走强，直线拉升封涨停，此前一度逼近跌停。
- 14:00 汽车板块异动，北汽蓝谷直线封板，长安汽车大涨8%，亚星客车、中通客车等纷纷拉升。有媒体报道称，华为计划推出自有品牌电动汽车；华为正和长安汽车、北汽蓝谷协商代工制造。
- 14:00 日经225指数收盘下跌3.99%，报28966.01点。
- 13:37 国际油价持续走低，布油5月合约跌超1.5%，美油4月合约跌1.4%。
- 13:36 国际贵金属持续下挫，现货白银跌近1.5%，现货黄金跌0.4%。
- 13:35 亚太股市跌幅仍在扩大，截至目前，A股三大指数均跌逾2%；纳指期货跌超1.2%，标普500指数期货、道指期货均跌超0.5%；日经225指数跌3.7%，韩国KOSPI指数跌3.5%；MSCI亚太指数下跌3％，为3月23日以来最大跌幅。
- 13:30 菜粕期货主力合约跌停，跌幅为5%，报2907元/吨。
- 13:17 银行股午后下挫，招商银行跌6%，宁波银行跌超5%，兴业银行、杭州银行、南京银行等个股跌逾4%。
- 13:12 沪指午后跌超2%，深成指跌2.2%，创业板指跌2.3%。盘面上，化工股、高价股跌幅居前。
- 11:30 截至午间收盘，沪指跌1.84%，深成指跌1.98%，创业板指跌2.24%。北向资金半日实际净卖出超15亿元，此前一度净买入超20亿元。板块方面，顺周期板块低迷，抱团股也多数下挫，有色金属、医美、煤炭、半导体等板块跌幅居前。乡村振兴、5G等概念股涨幅居前，环保题材午前直线拉升。
- 11:20 午盘前A股跌幅再度扩大，沪指跌1.8%，创业板指跌2.3%。医美板块午前跌幅扩大，昊海生科跌超12%，爱美客跌5%，华东医药、华熙生物跌3%。
- 10:45 【中金：股市短期关注连锁反应，但中期走势决定于基本面】中金：利率走高在情绪饱满、估值偏高、交易拥挤的背景下的确容易带来扰动，特别是高估值的成长股部分，目前既然已经突破关键关口并引发波动，那么接下来我们需要关注是否会触发一些程序化交易或杠杆交易的连锁反应进而延长并放大波动，但是中期维度的市场走势还是取决于基本面，如果基本面的向好趋势依然确立，那么市场还是可以摆脱因利率扰动带来波动，直到基本面趋势也开始逆转。
- 10:34 红枣期货主力合约涨停，涨幅5%报10955元/吨，逼近历史高位。
- 10:32 稀土永磁板块再度走强，北矿科技直线拉升封板，北方稀土、包钢股份、五矿稀土、盛和资源等纷纷走高。
- 10:26 地产股再度走高，皇庭国际涨停，华夏幸福冲击涨停，中房股份、新城控股涨超5%。
- 10:04 A股跌幅收窄，沪指现跌1.3%，深成指现跌1.2%，创业板指现跌1.1%。盘面上5G、农业板块拉升。
- 10:03 Wind数据显示，截至10:03，北向资金实际净卖出超11亿元，此前一度净买入超21亿元。
- 9:50 5G板块大幅拉升，华星创业、中通国脉、东方通信、华脉科技等股涨停，超讯通信、东信和平、震有科技、中贝通信等跟涨。
- 9:40 白酒股持续杀跌，山西汾酒逼近跌停，近4个交易日跌超24%；泸州老窖跌逾8%，五粮液跌逾5%，贵州茅台跌超3%，失守2100元关口，春节后至今累计跌超20%。
- 9:31 恒指跌超3%。恒生科技指数跌幅扩大至5%，成分股齐跌，美团跌近6%。
- 9:25 A股三大指数集体低开，沪指跌1.97%，深成指跌2.35%，创业板指跌2.34%。板块方面几乎全线飘绿，顺周期股大幅下挫，有色金属板块领跌两市，造纸、医美、汽车、光伏、黄金、新能源等板块跌幅居前，抱团股低迷。
- 9:20 恒指开跌2.2%；恒生科技指数跌4.68%，网易绩后跌近9%。能源业大幅走低，中国海洋石油跌超4%。
- 9:20 富时中国A50指数期货跌幅扩大至2%。
- 9:15 国内商品期市大面积下跌，20号胶跌逾6%，橡胶跌逾4%，沪镍、沪锡、焦炭均跌逾3%。
- 9:15 人民币兑美元中间价报6.4713，调贬191个基点。
- 9:00 国内商品期市开盘多数品种下跌，豆粕、菜粕、郑棉、豆二均跌逾3%；有色金属回调，沪镍跌逾3%，沪锡跌2.5%。
- 9:00 富时中国A50指数期货低开1.2%，上一交易日夜盘收跌1.11%。
- 8:42 澳大利亚10年期国债期货下跌16点，至98.1100点，为去年3月以来的最低水平。
- 8:40 离岸人民币兑美元短线下跌近200个基点，跌破6.50关口，现报6.5043。
- 8:30 中信证券研报指出，目前美债10年期实际利率的阶段性低点很可能在今年初已经出现。预计年底前美债10年期收益率还有30-40bp的上行空间，至1.7%左右。若实际利率相对低点上升50bp，可能导致美股跌幅在5%-12%之间。
- 8:20 隔夜美股大跌，带动亚太股市全线走弱，日韩基准股指跌幅均扩大至3%，澳大利亚标普200指数跌2.4%。
- 8:15 日经225指数低开低走，跌幅扩大至2.5%。
- 8:00日经225指数开盘跌1.37%。日本10年期国债收益率攀升至0.17%，为2016年1月以来最高水平。
- 7:54比特币跌幅扩大至逾5%，现报47183.17美元/枚；以太坊日内跌幅扩大至10%，现报1462.23美元/枚。
- 5:00 热门中概股多数下跌，新能源汽车股全线走低，蔚来汽车和理想汽车跌近10%，小鹏汽车跌8.6%。此外，亿航智能跌15.4%，嘉楠科技跌15%，兰亭集势跌12.8%，物农科技跌11.9%，微美全息跌11.4%，阿里巴巴跌4.1%，京东跌3.1%，百度跌3.2%，拼多多跌4.6%。
- 5:00 美股大型科技股全线走低，苹果跌3.48%，亚马逊跌3.24%，奈飞跌1.21%，谷歌跌3.26%，Facebook跌3.64%，微软跌2.37%。特斯拉跌超8%。
- 5:00 美股银行股全线走低，摩根大通跌1.41%，高盛跌0.95%，花旗跌1.75%，摩根士丹利跌1.72%，美国银行跌1.15%，富国银行跌1.83%。
- 5:00 美国能源股全线走低，埃克森美孚跌1.71%，雪佛龙跌0.9%，康菲石油跌2.45%，斯伦贝谢跌3.03%，西方石油跌4.87%。
- 5:00 美股大幅收跌。道指跌约560点，纳指跌3.52%，标普500指数跌2.45%。波音跌超5%，英特尔跌超4%，领跌道指。板块方面，几乎全线杀跌。
- 4:49 欧股全线下挫。截至收盘，欧洲斯托克600指数跌1.48点，跌幅0.36%，报411.73点；英国富时100指数跌7.01点，跌幅0.11%，报6651.96点；法国CAC40指数跌14.09点，跌幅0.24%，报5783.89点；德国DAX指数跌96.67点，跌幅0.69%，报13879.33点。
- 2:30 美债收益率短线飙涨，10年期美债收益率上穿1.6%整数大关，日内暴涨23个基点。 7年期美债收益率短线拉升5.02个基点，刷新日高至1.1882%，此前美国财政部拍卖610亿美元七年期美债。 5年期美债收益率一度飙涨至0.8617%，日内上涨约26个基点。 2年期美债收益率一度涨至0.1877%，日内上涨约6个基点。 30年期美债收益率一度逼近2.4%整数大关，最高触及2.3944%，日内上涨约16个基点。
分析认为，如果这一数据处于1.5%至1.75%，将超过标普500指数的股息收益率，并且由于国债基本没有风险，这将引发资金从股市流向债市。
- 2:10 美债收益率短线飙涨，10年期美债收益率上穿1.6%整数大关，日内暴涨23个基点。
- 1:37 特斯拉日内跌幅扩大至7.4%；狗狗币短线下挫，跌幅扩大至9.8%，报0.051美元/枚。美国证券交易委员会据报道将调查特斯拉CEO马斯克在推特上有关“狗狗币”的推文。
- 1:18 美股三大指数跌幅均扩大至超1%，纳指跌2.17%；道指成分股中，3M、耐克涨0.7%，波音领跌，跌3.6%，英特尔、迪士尼、Visa、苹果跌超1%。
《没有想到幼儿哲学启蒙绘本》原价200，特惠89元 哈佛大学语言学家地道的英文翻译，给孩子纯正的英语启蒙！ 这是一套为2-8岁幼儿创作的儿童哲学启蒙绘本，故事开头是以复述性表达推动情节的发展，制造情绪的起伏和惊奇，让阅读充满悬念，到达一个意想不到的高潮。每个故事结尾突然转折，出人意料地结束，启发式的结局引发孩子独立思考 书中以人物或动物的角色，探讨了许多常见的幼儿心理，例如：处在儿童叛逆期，强烈渴望表达自我；因为被超越而不安，被负面情绪困扰；谁都会经历的第一次……
#幸福[超话]# 是指内在冲突消逝后的一种宁静状态。这跟追求头脑层面的愉悦感是截然不同的两种概念。跟向外追求他人的认同与接纳导致的满足感，也是两种不同的境界。幸福感与他人无关，那就是纯粹地去感知你的存在，你活着的时候快乐地去呼吸。去感受你的呼吸，有意识地踏出你的每一步。你会意识到整个世界都是为你而存在的，夜莺是为了你而啼唱，百合也为你而盛开，夏夜里的萤火虫为了你而绽放自己的光华，雨后的彩虹和煦的微风，夏日午夜温情的恋人在你耳边呢喃细语。你不再向外看，你只会关注你自己，你会通过自己的状态去感知别人的状态，在同样的季节穿同样的衣服，生活在同一片璀璨的星空下。
要想获得幸福，就要消除内在的冲突感。头脑是制造冲突的主体，在不同的症状有不同的体现。意识疗法认为焦虑症是受害者思维模式，以过去的某件事情在头脑里面编织作为受害者的故事。焦虑症当中是不安全的思维模式。时刻防范来自外界或者来自未来的不确定性跟危险。强迫症是在这种思维模式的基础上再加上一层想要摆脱的思维。无论是如何表现，总会给我们带来心身分离的无力感，灵魂剥离的焦灼感，以及愤世嫉俗的愤怒感。
人们总是问我：我怎么样才算达到呢？意识疗法认为最主要的问题就是先要学会如何从源头上停止头脑的无序思维，思维跟思考的区别在于是否有意识地介入，头脑总是想要解决生活当中遇到的各种各样的问题，但在头脑层面的问题似乎永远得不到解决，问题得不到解决，继而出现自卑、自责、愧疚、苦闷、犹豫、懒散、焦虑等消极负向情绪，其实都是那些还没有被解决的冲突跟痛苦对人们施加的影响，理解了其中的因果关系之后，透过觉知起码能让我们意识到杂乱的表象下的根源！
觉知来自于我们行动，冲突来自于我们的头脑，如果头脑是一种无意识状态，你的全然的行动就是一种意识状态，这是一个此消彼长的过程，有意识的行动多一点，那么无意识的头脑思维就会少一点，在抑郁症状态下的人们问题在于行动力非常弱，而思维过分强大！行动的意义在于通过行动产生感知形成结果后提升认知或者改变固有的思维模式。因为行动的过程恰恰是大脑幻想情景的呈现，你会通过行动发现头脑的荒谬。如果不如行动永远意识不到大脑幻想的也许不是真的。
就好像我想吃冰淇淋，可我不去吃而在头脑幻想冰淇淋的味道是冰冷和甜的，然而却不知道入口即化瞬间的口感也不知道甜的和糖的区别，甜的不等同于糖的味觉。冰冷的也不等同于冰块的感觉。是头脑的赋予思维的概念跟语言。唯有自己去体验才能得出自己认为的那种冰淇淋的感觉，那么未来一想起冰淇淋留下的那种回忆才是真正的自己的而非虚无主义。
但凡用行动去经历的人这一辈子会非常有意思，因为每次行动带给自己的感受会形成丰富多彩的感觉。意识疗法自我心理疗愈体系非常直观地阐述了行动给心理障碍患者带来的疗愈效果。有了觉察带着意识一步步的去把头脑的幻想变现为行动，那就是疗愈，那也是平息内在冲突，获得终极宁静，活在当下，迈向幸福的必经之途。
更多关于如何觉知的方法参详#了凡心疗愈#专栏
要想获得幸福，就要消除内在的冲突感。头脑是制造冲突的主体，在不同的症状有不同的体现。意识疗法认为焦虑症是受害者思维模式，以过去的某件事情在头脑里面编织作为受害者的故事。焦虑症当中是不安全的思维模式。时刻防范来自外界或者来自未来的不确定性跟危险。强迫症是在这种思维模式的基础上再加上一层想要摆脱的思维。无论是如何表现，总会给我们带来心身分离的无力感，灵魂剥离的焦灼感，以及愤世嫉俗的愤怒感。
人们总是问我：我怎么样才算达到呢？意识疗法认为最主要的问题就是先要学会如何从源头上停止头脑的无序思维，思维跟思考的区别在于是否有意识地介入，头脑总是想要解决生活当中遇到的各种各样的问题，但在头脑层面的问题似乎永远得不到解决，问题得不到解决，继而出现自卑、自责、愧疚、苦闷、犹豫、懒散、焦虑等消极负向情绪，其实都是那些还没有被解决的冲突跟痛苦对人们施加的影响，理解了其中的因果关系之后，透过觉知起码能让我们意识到杂乱的表象下的根源！
觉知来自于我们行动，冲突来自于我们的头脑，如果头脑是一种无意识状态，你的全然的行动就是一种意识状态，这是一个此消彼长的过程，有意识的行动多一点，那么无意识的头脑思维就会少一点，在抑郁症状态下的人们问题在于行动力非常弱，而思维过分强大！行动的意义在于通过行动产生感知形成结果后提升认知或者改变固有的思维模式。因为行动的过程恰恰是大脑幻想情景的呈现，你会通过行动发现头脑的荒谬。如果不如行动永远意识不到大脑幻想的也许不是真的。
就好像我想吃冰淇淋，可我不去吃而在头脑幻想冰淇淋的味道是冰冷和甜的，然而却不知道入口即化瞬间的口感也不知道甜的和糖的区别，甜的不等同于糖的味觉。冰冷的也不等同于冰块的感觉。是头脑的赋予思维的概念跟语言。唯有自己去体验才能得出自己认为的那种冰淇淋的感觉，那么未来一想起冰淇淋留下的那种回忆才是真正的自己的而非虚无主义。
但凡用行动去经历的人这一辈子会非常有意思，因为每次行动带给自己的感受会形成丰富多彩的感觉。意识疗法自我心理疗愈体系非常直观地阐述了行动给心理障碍患者带来的疗愈效果。有了觉察带着意识一步步的去把头脑的幻想变现为行动，那就是疗愈，那也是平息内在冲突，获得终极宁静，活在当下，迈向幸福的必经之途。
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