【为什么必须要吃营养早餐？】
1．人体胃细胞7天更新一次；
2．皮肤细胞28天左右更新一次；
3．肝脏细胞180天更换一次；
4．红血球细胞120天更新一次；
5．在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次。而骨细胞更新需要7年！
健康从每天吃营养早餐开始！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

【经哈佛大学研究】每天补充天然营养素超过5年，患病机率下降25%，超过10年，下降75%。

吃营养早餐可获得人体一天70%的营养。每天坚持吃好营养早餐，能更好的远离慢性消化道疾病，吃10年以上的，身体年龄会比同龄人年轻10岁左右！ https://t.cn/z8aKMj5

如何缓解颈肩痛？

01

注意防寒保暖

由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

02

加强功能锻炼

对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
图片

03

纠正不良姿势

对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

04

注意相关疾病

注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

05

对健侧肩积极预防

对已发生肩周炎的患者，除积极治疗患侧外，还应对健侧进行预防。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年后，对侧也会发生肩周炎；约12%的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对健侧也应采取有针对性的预防。
（来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心 ）

爱在记忆消退前——阿尔兹海默症患者与家属难以言说的痛……

故事里汪爷爷的老伴患阿尔茨海默症10年，记忆混乱，会指着镜子里的自己问“这个老太婆是谁”，却清楚记得汪爷爷的电话号码。

曹奶奶的老伴患病7年，记忆衰退，却清楚记得曹奶奶的名字…

他们照顾老伴10年、22年，始终不离不弃。

人间至味是清欢，情到深处是无言。爱到最深处，是润物细无声~[心]