#壶妹市场[超话]#
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减肥的第五天#好嫁风21天减一万斤#
今天体重：121斤，比昨天轻了1.9斤。累计减重14.4斤。
60.5kg，预计明天就可以掉到5开头的数字了。
咚吃三餐，早9点半，中12点，晚6点吃完。早上加餐，1瓶牛奶，2个鸡蛋，1包无糖南方芝麻糊。5升温荷叶茶。(早上2壶，下午3壶)
天气阴冷带点小雨毛，心情很平淡无聊，对什么都提不起兴致来。
[笑cry][笑cry]昨天有小仙女提醒我，芝麻糊会长胖，早上研究了确实热量很高600多卡，咚吃的早餐才200卡。不过应该是因为我放在早上吃，然后又喝了大量水代谢，所以昨天也没胖，还是瘦了2斤。如果没有影响就继续吃芝麻糊，还有一个小妙招，热纯牛奶+芝麻糊会比单独冲热水可以下咽多啦！[哈哈]

#素食养生斋# 冰糖雪梨金桔汤[鲜花]

食材：金桔8个、雪梨1个、冰糖20克、红枣6颗、枸杞5克
做法：
① 雪梨去皮切小块；金桔用盐搓洗，用刀把每个金桔划2～3个口子。
② 养生壶内加入雪梨、金桔、红枣和冰糖，倒800毫升的清水，选择“花果茶”程序。
③ 最后剩余2分钟时，加入枸杞。
润肺止咳饮，清甜爽口又开胃[馋嘴]
图文整理自素食