【今日陈大夫营业之】#献血# 的两大谣言及真正的好处
谣言1:献血能减肥。
虽然我也很想这个美好的愿望实现,但这是不可能的。血液的比重平均为1.05。献血最多一次捐400ml。
emmmmmmm,400ml还没满1斤呢。正常情况下,人体的血量约占自身体重的7%-8%。以一个体重为60kg的成年人为例,血都放光了,也就能轻4.8kg,还不到10斤。这减肥效果,实在不怎么样。
再给你们举个反例,临床上更年期异常子宫出血出到重度贫血的女性不在少数。她们当中虽然也有瘦的,但更多的是体型中等的,和胖的。我见过最严重的一个,血红蛋白只有30g/l,全身的血量丢了3/4了,体型还是中等偏胖的。很明显,血量的丢失并没有让她瘦下去。
这里面有个逻辑关系,我必须带大家盘一下。消瘦是会引起贫血,但贫血不一定会引发消瘦。这两者不是充要条件。
谣言2:献血能降血脂。
降不了。血脂这种东西,太容易从食物中补充了。一顿饭的时间就能让失去的血脂恢复原状。要想降血脂,还是得从它的源头和去路着手,管住嘴迈开腿才是王道。
但献血能降血液粘稠度这一点是真的。无论从理论上,还是在文献研究中,我们都能发现定期献血降低血液粘稠度的证据。
不仅如此,它还能降低体内的铁含量。这对男性来说,特别有利。男性不像女性每月会出一次血,现在社会的人,红肉又摄入较多,男性很容易会出现“摄铁过多”。这一现象会诱发肿瘤。对于“摄铁过多”的人来说,定期献血还能降低肿瘤的发病率。
所以男性们,你们比女性更适合献血哦!
#听医生说##微博健康讲堂#
作者:妇产科的陈大夫
介绍:三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
版权说明:本文为原创科普,未经授权,禁止任何形式的发布与商业用途。
谣言1:献血能减肥。
虽然我也很想这个美好的愿望实现,但这是不可能的。血液的比重平均为1.05。献血最多一次捐400ml。
emmmmmmm,400ml还没满1斤呢。正常情况下,人体的血量约占自身体重的7%-8%。以一个体重为60kg的成年人为例,血都放光了,也就能轻4.8kg,还不到10斤。这减肥效果,实在不怎么样。
再给你们举个反例,临床上更年期异常子宫出血出到重度贫血的女性不在少数。她们当中虽然也有瘦的,但更多的是体型中等的,和胖的。我见过最严重的一个,血红蛋白只有30g/l,全身的血量丢了3/4了,体型还是中等偏胖的。很明显,血量的丢失并没有让她瘦下去。
这里面有个逻辑关系,我必须带大家盘一下。消瘦是会引起贫血,但贫血不一定会引发消瘦。这两者不是充要条件。
谣言2:献血能降血脂。
降不了。血脂这种东西,太容易从食物中补充了。一顿饭的时间就能让失去的血脂恢复原状。要想降血脂,还是得从它的源头和去路着手,管住嘴迈开腿才是王道。
但献血能降血液粘稠度这一点是真的。无论从理论上,还是在文献研究中,我们都能发现定期献血降低血液粘稠度的证据。
不仅如此,它还能降低体内的铁含量。这对男性来说,特别有利。男性不像女性每月会出一次血,现在社会的人,红肉又摄入较多,男性很容易会出现“摄铁过多”。这一现象会诱发肿瘤。对于“摄铁过多”的人来说,定期献血还能降低肿瘤的发病率。
所以男性们,你们比女性更适合献血哦!
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作者:妇产科的陈大夫
介绍:三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
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#青年报社原创#【#上海将禁止电动自行车在楼道充电# 最高罚5万元!《上海市非机动车安全管理条例》5月1日起施行】今天,《上海市非机动车安全管理条例》(以下简称《条例》)经市十五届人大常委会第二十九次会议表决通过,将于5月1日起施行。快递、外卖等网约配送活动的电动自行车将悬挂专用号牌上路、禁止电动自行车在楼道充电等一系列变化将随之而生。详情戳→https://t.cn/A6tXjc5e (青年报·青春上海记者 刘昕璐;图源:上海发布)
【看文须知】
⭕️开学期间缘更,寒暑假尽量频繁更新。一年半后高考完会更加频繁更新的。文案格式禁止学人精盗用/全部文章皆为原创,禁二改二传,禁cx。一经发现必深究责任。
⭕️请勿快转(虽然快转了我也拿那个粗心的小可爱没有办法),创作不易,请勿bp。
⭕️是住校生,在校期间无手机,都是手稿,所以开学后更新速度很随缘,坑会填,但时间我真的说不准。但是欢迎温柔地催更,也许会有效果。
⭕️感谢能读到这...别的我也想不出什么了...
就这样吧。(后天回学校惹)
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⭕️请勿快转(虽然快转了我也拿那个粗心的小可爱没有办法),创作不易,请勿bp。
⭕️是住校生,在校期间无手机,都是手稿,所以开学后更新速度很随缘,坑会填,但时间我真的说不准。但是欢迎温柔地催更,也许会有效果。
⭕️感谢能读到这...别的我也想不出什么了...
就这样吧。(后天回学校惹)
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