2021.02.27 | 我的打卡记录✅

初始体重：58.40公斤
目标体重：52.50公斤
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今日称重
起床空腹：55.10公斤（比昨天起床空腹 ↓0.10公斤）
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今日饮食
早餐：紫薯、鸡蛋、苹果
午餐：紫薯、手撕包菜
晚餐：泡菜
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今日运动
运动：有氧运动 30.0分钟、平板支撑 5.0分钟、无氧运动 30.0分钟✓ https://t.cn/EvoILgo

#剁椒鸡腿&手撕包菜#
吃腻广式白切鸡，
结合自制剁椒，
首次尝试湖南版炒鸡腿：
1.鸡腿下锅炒干水分，
2.起锅，油爆蒜、小米辣、葱、姜，
3.加水没过鸡腿，盐、酱油、醋、老抽、酒调味

，剁椒炖煮，
4.收汁，起锅，撒葱花（忘了）
很成功[害羞][害羞]
加上队友的手撕包菜：
陈醋酸味、咸味正好！
完美[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]

薄荷湘田新湘菜(白石路店)
白石路106号中亚院内6号
✨一起来湖南陈伟霆的店恰湘菜吧～[打call]
清新简约的装修风格，店内位置不是很多，但是人气很火爆！！好恰的菜要提前预约哦
老板是湖南郴州的，人超好，做菜口味也很正，也融合了烟台这边的口味

剁椒鱼头
在长沙上学的俺，最爱的就是剁椒鱼头了，这家做的真的味道很正啦，没有湖南那边辣，但是超好吃～汤汁拌着鱼头面，太绝了！

咸蛋黄茄子
炸的脆脆的茄子裹着咸蛋黄，太好吃了吧！快冲！！

金汤牛蛙
蛙蛙很入味，虽然是金汤，但也有辣度，很带感。

柴火牛肉
看着辣椒很多，其实没有特别辣哦，肉质特别的嫩！

湘西外婆菜
一定要冲！湖南菜的一绝！很有特色，我的最爱！吃了都觉得妙！

小炒黄牛肉
这也是湘菜的招牌，牛肉也超级嫩～好吃！

芋头蒸排骨
芋儿鸭没有了，就跟老板商量了一下，整了个蒸排骨，第一次吃这种，剁椒口味，排骨很烂糊，很入味，份量很足～

辣椒炒蛋
口味重，很爱，辣椒超好吃

湘味豆腐
比较清新的口味

金边白菜炒牛肉
手撕包菜
#烟台美食##烟台美食探店##烟台吃货小分队# https://t.cn/RJq0nK3