你自己的表现远比证券的表现本身更能影响投资收益。——本杰明 格雷厄姆 ​​​（买卖手不软，依法者理性，市场顶多蹭破点皮）

最终决定投资者命运的既不是股票市场，也不是那些上市公司，而是投资者自己。——彼得·林奇

起心动念：【“善护念、思无邪”。做对的事情并把事情做对。贵在坚持（难在坚持）】

不要随群众起舞，“众争之地勿往，是非之所莫趋”…

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善心，善言，善行，终获人间正果师道，天道，孝道，终得人间正道善言值得肯定，善行应该鼓励善意在于接受，善举必须倡导善心立足修练，善良贵在坚持。善心是做人的根本，是人的内在本质。善心是真正的善，是大善，是善行的前提，是善行的原驱动力。因为，一人有善心，则一人不为恶。

一个月瘦15斤的减肥食谱
我是生了娃之后再也没有瘦下来过，一直保持在140~145浮动。而且生完孩子后，胃口就变得很大，吃什么都觉得很香。一个白馒头我都能吃得出甜味儿那种。
2月底到现在3月底，整整一个月。我调整了三餐。
早餐：牛奶/豆浆/酸奶/豆花 任选一样

白煮蛋/茶叶蛋/水蒸蛋 任选一样

杂豆粥/玉米/红薯/燕麦 任选一样

青瓜/西红柿/青菜/毛豆 任选一样

苹果/梨子/香蕉/木瓜

任选一样（10点~11点吃）
午餐：主食（杂粮/鸡蛋面/土豆饼）

瘦肉（鸡胸肉/牛肉/羊肉/鱼肉/虾肉）

蔬菜
晚餐：主食（杂粮/鸡蛋面/土豆饼）

瘦肉（鸡胸肉/牛肉/羊肉/鱼肉/虾肉）

蔬菜

PS：晚上这一顿的瘦肉可以用鸡蛋替换，主食减半或者不吃

一天至少1L白开水（可以加柠檬）

全天零食：坚果一小包。

重点：食谱中的任何一款，都可以自由调整量，除主食外，蔬菜和瘦肉类都可以根据自己的胃调节吃多吃少。

建议：每顿饭都吃到7分饱，这样是减肥最快的。
一般女孩子的基础代谢都在1400左右。所以每天摄入的热量千万不能多，多了就会沉积下来转变成肥肉。另一方面，如果实在想吃，那就要提高自己的基础代谢，提高基础代谢这方面建议是快走，对我们女孩子来说比较容易坚持。因为跑步实在是累，所有的运动都是贵在坚持，所以不要问什么运动最能减肥，而是要找一个自己最能坚持下来的运动。

九图是热量表，大家可以空了看看，每天的摄入自己大概估算一下。只要不超过基础代谢都会瘦！科学减肥，不要过度节食。选择营养饱腹又低热量的食物哈。