2021年第14本阅读书籍《被人讨厌的勇气》阅读笔记

天蓝色的书外壳,给人以无比想象、任思绪驰骋的感觉。人也许就是让自己肆意思考肆意生活肆意工作肆意恋爱,就是一种自由,就是一种自在,就是一种想要的状态和幸福吧!这就是我对这本书籍封面的颜色引申的感受。

作者,“自我启发之父”阿德勒的哲学课:日本人岸见一郎 古贺史健著

本书用“青年与哲人的对话”这一故事形式总结了与弗洛伊德、荣格并成为“心理学三大巨头”的阿尔弗雷德.阿德勒的思想(也称阿德勒心理学)。风靡欧美的阿德勒心理学对于“人如何能够获得幸福”这个哲学问题给出了极简又具体的“答案”。
陈文茜说,“小心检视,你的成功是否只是以害怕被他人讨厌而换来。若是如此,那你的成功不行只代表“你为他人活了一辈子!””
黄伟强说,“这是一剂烈性药,它会刺痛你的意识的神经。不要抗拒它,一口一口的喝下去。在被你所讨厌的勇气当中,你会重新理解自己的生活方式。”

阿德勒,生于1870年,思想现代,孕育了很多现代心理咨询流派的思想中资:比如,认为“发生什么是不重要,我们怎么看待这些事才重要”的认知流派;关注人的潜能和价值的人本主义学派;以及把爱、胜任感和控制感作为人类基本动机的自我决定理论。主要思想未对自我的解放。

生活给我们各种束缚,表面上看是时间的、金钱的、人际关系的,但实际上,这些束缚是心灵的。

第一个要挣脱的是“来自过去”,把自我从过去中解放出来;
第二个要挣脱的束缚“来自人际关系”,我们很多心理困扰都来自社会和他人的期待和评价。正是这种评价体系造成了人的骄傲和自卑,而人们又经常借爱之名行支配和控制之实。阿德勒的意思是,每个人都受自己的本分过自己的人生人和人之间就没有那么多纠结和烦恼;
第三个要挣脱的束缚是“来自未来”,很多人目标远大,觉得只有当上CEO、迎娶白富美、走上人生巅峰,人生才真的开始,现在的生活还不叫“人生”,只算在通往人生的路上。当我们这么想的时候,我们就把现在贬低成了实现未来的工具。 但现在却是我们唯一真正经历和拥有的!当你急着奔向未来的时候,说明你已经不喜欢现在了。阿德勒的哲学就是强调当下的意义,注重生活的真谛。

当我们从这些束缚中解脱出来后,就会发现,我们一直都很自由。真正让我们裹足不前的,就是我们自己。正如本书的名字,被讨厌的勇气。承担这种自由和责任,需要无畏的勇气。
而这种勇气,就是阿德勒心理学的关键词,也是我们人生问题的最终解药!

胡慎之说,“人唯有在能够感觉自己有价值时,才有勇气,也唯有在我们发现自己价值的时候,才具备了让自己真正自主和自由的勇气。”

阿德勒心理学明确否定心理创伤,决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义;愤怒的情绪都是制造出来的,为了大发雷霆而制造怒气。作为相应手段,你便捏造了愤怒这种感情。所谓愤怒其实只是可放可收的一种“手段”而已。
以精神创伤说为代表的弗洛伊德式的原因论就是变相的决定论,是虚无主义的入口。因为“人是可以改变的”。改变的第一步是理解。答案不应该是从别人那里得到,而应该是自己亲自找出来。

如果不能感到幸福的话,就不可以“一直这样”,不可以止步不前,必须不断向前迈进。重要的不是被给予了什么,而是如何去利用被给予的东西。
所有幸与不幸都是自己亲手选择了的。是你自己主动选择了自己的生活方式。假若生活方式不是先天被给予的,而是自己选择的结果,那就可以由自己进行重新选择。也就是说,即使人们有各种不满,但还是认为保持现状更加轻松安心。而阿德勒心理学就是勇气心理学!你之所以不幸并不是因为过去或者环境,更不是因为能力不足,你只不过是缺乏“勇气”,就是缺乏“获得幸福的勇气”。

你依然是你,只要重新选择生活方式就可以了。目的论如是说,无论之前的人生发生过什么,都对今后的人生如何度过没有影响。决定自己人生的是活在“此时此刻”得你自己。

为什么讨厌自己?是因为你下定了“不要喜欢自己”的决心,为了达到不要喜欢自己的目的,所以你才只看缺点而不看优点。为什么这样?是因为你太害怕被他人讨厌,害怕在人际关系中受伤。也就是说,你的“目的”是“避免在与他人的关系中受伤”。而在人际关系中根本不可能不受伤、只要涉入人际关系就会或大或小的受伤,也会伤害别人。要想消除烦恼,只有一个人在宇宙中生存,但那是不可能的。

自卑感是来自于主观的臆造。例如,155厘米的身高并不是“劣等性”,问题在于我如何看待这种身高以及赋予他什么样的价值。你对自己身高的感觉终究还是在与他人的比较,困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”。依然用身高举例,“你又让人感觉轻松的能力”以此身高让人感觉轻松,无疑还是个优点。就是可以用自己的手去选择。

自卑情结只是一种借口。人作为一种无力地存在活在这个世界上,希望摆脱这种无力状态,继而就有了普遍欲求“追求优越性”,也就是“希望进步”或者“追求理想状态”。而对于无法达成理想的自己就会产生一种自卑感。这也是促成努力和进步的契机。

越自负的人越自卑。表现的好像自己很优秀,继而沉浸在一种虚假的优越感中。如果有人骄傲自大,那一定是因为他有自卑感。还有一种自夸的复杂实例,通过把自卑感尖锐化来实现异常优越感的模式,夸耀不幸。以自己的不幸为武器来支配对方。这种人只要把自己的不幸当做保持特别的武器来用,那人就会永远需要不幸。

人生不是与他人的比赛。在同一个平面上既有人走在前面又有人走在后面。不与任何人竞争,只要自己不断前进即可。健全的自卑感不是来自于别人的比较,而是来自与“理想的自己”的比较。我们虽然不同但是平等。

价值在于不断超越自我。

在意你长相的,只有你自己。如果在人际关系中存在“竞争”,那人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼,也就不可能摆脱不幸。不知不觉就会把他人乃至整个世界都看成“敌人”。“在意你的年脸的只有你自己”,把他人的幸福看作我的失败,所以才无法给予祝福。如果能够体会到“人人都是我的伙伴”,那么对世界的看法也会截然不同。

人际关系中的“权力斗争”与复仇。
如果遭人当面辱骂,就可以考虑一下那个人隐藏的“目的”。不仅仅是直接性的当面辱骂,但被对方的言行激怒的时候,也要认清对方是在挑起“权力之争”。因为他们要想通过获胜来证明自己的力量。人际关系一旦发展到复仇阶段,那么当事人之间几乎就不可能调和了,

如果收到人格攻击的话,没必要依赖发怒这一工具。可以通过语言进行交流,相信语言的力量,且具有逻辑性的语言。人际关系中一旦确信“我是正确的”,那就已经步入了权力之争。

(下回分解)

【请‮真认‬看完下面‮段这‬话】告诉你佩戴佛牌需‮什要‬么心态‮人 ‬们在恭请佛牌之前‮会都‬有所期待‮不,‬同的人‮于对‬期望佛牌‮自给‬己带来的益处‮不是‬同方面、不同程度、不同‮现表‬的。有的时候大家‮得觉‬佛牌戴上后超‮好级‬,非常灵验;也‮的有‬人在戴了‮牌佛‬一段时间后没啥感‮,觉‬觉得戴不‮两戴‬可。这些‮多诸‬不同其‮都实‬与自己佩戴佛牌的‮态心‬有关。首先,很多‮请人‬佛牌‮望希‬自己赌运亨通,当然赚‮外点‬快大家都希望,‮是但‬要知道十赌‮输九‬的道‮,理‬即使佛牌可以帮‮你助‬提升运势,也无法‮证保‬次次都‮。赢‬只是‮你说‬低潮的时‮,候‬能够让你少输‮些一‬,走‮的运‬时候能‮赢够‬得更‮而多‬已。‮据根‬佛牌‮法的‬力,有些‮牌佛‬助升运‮果效‬很强的,在‮南东‬亚一‮赌些‬场是禁‮带止‬入的,原因是因为带‮特了‬定佛‮的牌‬人去赌‮对博‬别人不公平。‮基但‬本也就是‮么那‬几期的珍贵圣物‮很,‬多人请‮几了‬百块的圣物,指‮自望‬己一‮变天‬成千万富翁‮那,‬绝对是不切‮际实‬的。如果真是那样‮泰,‬国就没有穷人了。第‮,二‬佩戴‮牌佛‬时需要‮愿请‬,自己的心‮应愿‬该符合实‮,际‬超乎理智的心愿,那‮不就‬是心愿,而是‮想幻‬了。比如一‮人个‬做生意平实‮是都‬月入2万‮自,‬己戴上佛牌后请愿‮望希‬有所提‮,升‬祈求额外的20%或30%这‮是算‬理智的。如果‮身本‬处于‮售销‬淡季,自‮没己‬有任何措施和活动‮还,‬期望比平‮多实‬几倍‮收的‬入,那就纯属于不‮际实‬的想法了‮这。‬样的想法不要说佛牌,就是高‮亲僧‬自来‮,了‬估计也‮难很‬可以完成。‮根归‬结底,这算‮自是‬己贪念太重,此类‮乎超‬实际的心‮在愿‬成愿方面不‮想理‬也不‮奇该‬怪了。第三,佩戴佛牌时不用给自己过多的心理压力。不少人故意把宗教圣物弄得很玄幻,感觉轻易就会不小心犯戒,犯戒了自己顾虑就不同程度的增加,让自己心理负担增大。其实,泰国的高僧制作佛牌是为了帮助人,而不是给人增加麻烦。特别是我们本身很多佩戴者不算是佛教徒,并没有受戒或者皈依,那么有些僧侣戒律其实是对他们没有约束的,只是注意简单的佛教五戒就可以了。即使不小心犯戒,佛可以原谅世人的一切错误,不是故意的犯错,佛又怎么会责怪呢。所以,佩戴佛牌心态放平和,不要给自己任何负担,做好自己,不要作恶便是。第四,佩戴佛牌要让佛牌知道自己的心愿。我们每天早上戴上佛牌,晚上休息前拿下佛牌的时候,都可以向佛牌表示感谢,并且向佛牌祈愿。一次不要有太多的心愿,几个近期的小目标就比较好。而且如果希望某件事情能够成愿,那么这一段时间最好就是一直祈求这一个心愿。很多人戴上佛牌后不请愿,佛牌也不知道你到底需要什么,只能大方面帮助你,那么你特定的要求肯定无法最大化地得到助力。第五,请愿的时候最好对应有相关法门的佛牌才对。比如求健康那就是戴佛祖或药师佛;求财运那可以是财佛、善加财、财龟等;求事业可以戴崇迪、坤平、旗杆佛等;求平安可以是七龙佛、龙普托或其他高僧自身等,效果会更好的。第六,佩戴佛牌因为佛牌的加持师傅法脉传承不同,对应不同人的身体磁场见效的时间有快有慢,所以,佩戴佛牌是需要培养的。也就是你需要在请回佛牌后,至少持续地佩戴2个月的时间最好。当然,有些佛牌对应个人的融合性非常好,也会出现立即见效的情况,这个不奇怪,也是好事儿,之后坚持佩戴即可。第七,有些人因为工作性质问题会担心自己戴了佛牌会有不好的效果。这个担心是可以理解的,但同样对于绝大多数的人来讲,这个担心其实也是不必要的。因为南传佛教的僧人完全是凭借自己的法力用实际的神迹来感化世人,让人亲身感觉到佛祖或者高僧的力量,他们不会因为你的身份和工作来进行选择自己加持的力度。而且本身佛牌都是高僧加持好的,放在寺庙里面的,这个时候基本已经完成了加持法式,对每个人来讲都该是一样的。不会有职业的不同,佩戴效果不同的事情,只会因为个人身体磁场的问题产生效果的快慢而已。所以,即使是一些走夜场的女孩你们也不用担心,只是有些时候尽量不要戴着佛牌一起,因为佩戴禁忌的问题。男性如果是有点黑社会性质的,也没什么好担心的,泰国和香港很多电视和电影里面都是黑道人物戴佛牌的,当然他们希望的是挡险多一点,但是同理,佛牌不会因为他们的职业而有所降低效力。最后,佩戴佛牌除了对于自己的助力,更多地是培养一个人的修养,让人向善,少做最好是不做坏事。这样自己生活中少了很多争斗,生活也自然会更加开心一些。另外就是佛牌永远都是以一种助力的形式在帮助佩戴者,如果自己不努力的话,佛牌再厉害也没有用。就好比一个想要发财的人,他必须自己有所努力,让基础值超过一才对,这样佛牌才会给他加倍,如果基础值是负数或者零,那么佛牌再怎么乘,也是无济于事的。#泰国佛牌##佛牌#

【云南为“十四五”开局谋新篇,实干启新程】即将到来的2021年,云南经济发展挑战与机遇并存。
世界经济形势仍然复杂严峻,全球经济复苏不稳定不平衡,疫情冲击导致的各类衍生风险不容忽视……挑战前所未有。
大变局中蕴藏着大机遇,已签署生效的《区域全面经济伙伴关系协定》(RCEP)前景广阔,国内大循环腹地、国内国际双循环枢纽优势得天独厚……机遇百年难寻。
机遇和挑战哪个更大?怎么干才能把挑战变机遇,在变局中谋新局?省委经济工作会议上给出的答案高瞻远瞩又符合云南实际:主要围绕立足新发展阶段,贯彻新发展理念,构建新发展格局,把云南建设成为国内大市场与南亚东南亚国际市场之间的战略纽带、“大循环、双循环”的重要支撑来展开,为“十四五”开局谋新篇,以实干开启第二个百年奋斗目标的新征程。
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“深精长”打造世界一流“三张牌”新优势
紧贴云南发展实际,找准云南发展要害的世界一流“绿色能源牌”、“绿色食品牌”、“健康生活目的地牌”,是云南发展不可替代的最大优势,更是云南深度融入新发展格局、构建5个万亿级、8个千亿级现代产业体系的突破口和切入点。
这“三张牌”在即将收官的“十三五”,为推动全省高质量发展、顺利实现全面建成小康社会提供了有力支撑,但这只是其推动云南经济深度融入全球产业链、价值链、创新链的开始。“我们要倍加珍惜‘三张牌’,要集中资源持之以恒推动‘三张牌’走深、走精、走长。”这是记者在省委经济工作会议分组讨论中听到最多的话。走深,就是要深度开发、深挖“三张牌”的潜力,“走精”就是要瞄准价值链高端,在每张牌中打造精品,将每张牌打造成精品集群,提升供给水平和层次,推动“三张牌”产品形成体系,并向世界一流水平迈进,为全省建成现代化经济体系提供长远的战略性支撑。
打造“三张牌”新优势,目标远大、路径清晰、措施具体、责任明确。
打造世界一流“绿色能源牌”,前提是增加绿色能源总量、持续巩固和扩大清洁能源优势,在此基础上优化能源供给尤其是供电供给结构,而更重要的发力点则是推进绿色能源战略与绿色先进制造业深度融合,形成具有世界制高点的绿色发展体系。三峡集团相关负责人透露,明年乌东德电站可实现全部机组投产、白鹤滩电站首批机组将投产发电。届时,金沙江、澜沧江两大国家水电基地将全面建成。
“我们将引领、带动、支撑绿色铝、绿色硅等先进制造业发展,培育多元消费市场。”省发展改革委主要负责人表示,云南将努力建成世界一流“中国铝谷”,打造绿色硅精深加工产业基地,建成全球光伏上游最大制造基地,推动绿色制造强省建设,加快把绿色能源优势转化为经济发展优势。
咬准“中国最优、世界一流”目标,继续按照“大产业+新主体+新平台”的路子,大力实施“一二三行动”,深入推进“一县一业”示范创建,聚焦种业、电商两端,坚持设施化、有机化、数字化发展方向,全力推动农产品精深加工,锲而不舍打造世界一流“绿色食品牌”,为茶叶、花卉、水果、蔬菜、肉牛等实现“5年翻番”目标筑牢基础,打造世界一流“绿色食品牌”新优势。
蕴含绿色发展方式和绿色生活方式双重变革的世界一流“健康生活目的地”,有机糅合了云南最具比较优势的生态、旅游、民族风情、人文环境等资源要素。“打好这张牌将产生巨大的社会效益、生态效益和经济效益。”省发展改革委相关负责人说,将围绕创建“国际康养旅游示范区”强化顶层设计,展现云南生态之美、文化之魂、特色之基、时代特征,加快机制创新,聚焦“文、游、医、养、体、学、智”全产业链,推动健康产业与旅游、体育、文化、教育等产业融合发展,把云南打造成全域旅游示范区、国际康养旅游消费中心、具有文化底蕴的世界级康养旅游目的地。
全产业链重塑产业新优势
产业之于云南,犹如发动机之于汽车、梁柱之于房屋。省委经济工作会议作出的部署将产业发展推向全新高度:在全产业链重塑烟草、旅游、有色等云南传统支柱产业新优势的同时,全力培育新材料、生物医药、现代物流等新兴产业,厚植发展新动力,形成发展新支撑。“新发展格局下,云南传统支柱产业的‘天花板’问题逐步凸显,面临继续完善、转型、提升的新要求、新任务。”省委经济工作会议对云南传统支柱产业的分析客观深入。因此,全产业链重塑云烟产业新优势、全产业链重塑云南旅游业发展新优势、全产业链重塑云南有色产业新优势,成了2021年我省产业发展的重要一环。
对于烟叶原料在全国具有绝对优势、烟草工业具有比较优势的云南烟草产业来说,将继续打造“第一车间”,巩固扩大烟叶原料优势地位,加快烟草商业科技研发中心建设,主导中式卷烟发展原料需求,引领中国优质烟叶发展方向。聚焦烟草制品结构调整和品牌升级,推动云烟品牌形象升级、结构上移和竞争力整体跃升,形成需求牵引供给、供给创造需求的更高水平动态平衡,努力将云南中烟打造成为行业新型烟草领域国际市场的开拓者和国内企业的领先者,将云南烟草商业打造成为行业新型烟草领域原料发展的开拓者和引领者。
“十四五”时期是云南由旅游大省向旅游强省迈进的关键时期,我省将牢牢抓住当前旅游业转型升级、优胜劣汰、行业重组绝佳时机,以文化和旅游深度融合为核心,着力提升旅游基础设施高端化,构建全域共建、全域共融、全域共享的旅游发展新模式;依托“一部手机游云南”,完善刷脸入住、线上租车、导游导览、旅游投诉、购物退货、个性化行程定制等旅游服务,不断提升旅游服务智慧化水平,推动旅游产品特色化、旅游营销国际化,着力提升国际化、高端化、特色化、智慧化水平,将旅游业打造成为顺应消费趋势的朝阳产业、民生产业、绿色产业。
一直以来,有色冶金是云南特色优势产业,锡、铟、稀贵金属等产业具有全球影响力,依托绿色能源优势迅速发展起来的绿色铝产业,推动云南向全国铝工业省生产基地快步迈进。据介绍,云南绿色铝将从规模、深加工、创新研发上瞄准全球制高点,加速全产业链发展步伐,抢占绿色铝发展的全球制高点。以绿色铝产业为突破点,云南有色产业将抢抓发展窗口期,以技术创新为引领,以国家战略性需求为导向,“立足全省有色金属资源优势、绿色能源优势、区位优势,以科技创新为引擎,深入推进我省现有的国家级、省级创新平台建设,实施好关键核心技术攻关,突破锗、砷、铟、铅等高纯元素提炼等关键技术,推动产业链和创新链深度融合。”省工业和信息化厅主要负责人说。
抢抓RCEP和构建新格局重大机遇,2021年,云南将瞄准未来科技革命和产业变革的趋势方向,全力打造新材料、生物医药产业、现代物流业等新兴产业,培育壮大新一代信息技术、高端装备、绿色环保、健康食品等战略性新兴产业,积极布局人工智能、先进通信网络、卫星应用、生物技术等未来产业,形成一批推动全省产业结构主动调整和引领调整的新技术、新产品、新业态、新模式。
“要把制定鼓励战略性新兴产业和未来产业发展的支持政策作为明年的重点工作,促进互联网、云计算、大数据、物联网等数字技术同各产业深度融合,鼓励战略性新兴产业、未来产业与我省支柱产业、优势产业融合发展。”省发展改革委主要负责人说,云南将进一步融入南亚东南亚产业链、供应链、价值链,培育壮大发展新动能,推动新兴产业加快发展,尽快形成多点支撑、多业并举、多元发展的新兴产业发展格局。
聚焦项目厚植发展新动力
投资依然是明年全省经济发展的“第一动力”。“抓项目就是抓投资,抓项目就是抓经济增长。”据了解,明年要聚焦项目抓落实,以实实在在的项目建设,支撑全省经济发展目标任务实现。
云南将聚焦项目抓落实,加快推进4G网络深度覆盖与扩容提速,推动5G网络在医院、学校、交通枢纽等重点场所连续覆盖。全面推进“全光网省”建设,大幅提升互联网出省总带宽能力和重点场所千兆宽带覆盖率,推动昆明国际通信出入口局向全业务拓展。加快建设数字政府、数字社会、数字城市,加快发展数字经济。
云南将积极抢抓交通强国试点省份建设机遇,用好用活国家补助支持政策、专项债政策,以“双十”重大工程为引领,抓实项目落地,谋划一批高质量项目储备,推动全省基础设施建设不断迈上新台阶。云南将大力实施“兴水润滇”工程,加快滇中引水工程等重大水利工程项目建设,新开工建设一批重点水网工程。省水利厅主要负责人介绍,2021年底,将开工建设耿马灌区、清水河水利枢纽、小石门水库等8项国家重大水利工程项目。
云南将加快实施促进卫生健康事业发展三年行动计划,加快实施重大传染病救治能力和疾控机构核心能力“双提升”工程。省卫生健康委相关负责人介绍,将深入开展爱国卫生“7个专项行动”,力争129个县(市、区)均达到国家卫生县城(城市)标准,促进全民养成文明健康生活方式。
快来为2021年云南省政府工作及“十四五”规划建言献策吧!
2021年云南省政府工作报告起草和“十四五”规划编制工作网上意见征集活动正在进行中!征集时间:10月23日—12月31日参与方式:扫描上方图片二维码,即可参与(来源:云南省人民政府网站)#昭通# #昭通身边事# #滇东北开发#


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