健身练腿？抽筋警告！
俗话说，健身不健腿，早晚得XX。
腿部训练对身体无论是增肌还是减脂，都有很大帮助，因为腿部肌肉是人体最大的肌肉群，占全身肌肉比重的4成左右。而肌肉又是个日常消耗量很大的组织——肌肉含量越高，人的基础代谢率就越高，所以肌肉多的人，每天平躺着消耗的能量，比肌肉少的人每天额外再跑5公里都多。
所以结论就是，练腿很重要！
深蹲就是个非常不错的练腿动作，也是我们领导健身的日常必备项目。
但由于深蹲时动作太过密集、容量略大，某一天，领导他......抽筋了……
一说到抽筋，好多人第一反应都是：“缺钙了吧？”
的确，血钙浓度低会引起抽筋，但这不是唯一原因。抽筋是肌肉痉挛的俗称，指肌肉或肌群持续或间断不自主收缩，是神经或肌肉异常兴奋所致。所以抽筋分好几种类型。
下面视频中，我们领导的这种抽筋属于“运动型抽筋”—— 以不能自制的间歇性收缩、肌腹僵直为特点的肌肉痉挛。除了乳酸堆积刺激肌肉外，低钾、大量脱水后无法及时补水等都是造成运动型抽筋的原因。
“运动型抽筋”之后，我们应该怎么办呢？除了要做拉伸外，相信看完视频的你已经知道我要说什么了——“运动型抽筋”后，还应该......
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#南充·新闻# 【[下雨][下雨]南充，大降温！！！】你以为夏天来了？我们的老粉丝应该都懂我要说什么了，南充的天气，教你做人！气温满24减13，春季大酬宾！不用怀疑自己感温能力出错，今年2月的南充是真的热，近日最高温度达到24°C，但是！别着急把冬天衣物收起来！今天白天只是天气小小的“转折”意在告诉你晴好天气已经结束，阴冷的冬天即将回归！

#螺旋圆舞曲[超话]#
情人节活动看得我脑仁疼（你还不如改名叫元宵节活动，情人节你配几把
（配钥匙 没骂人 我只是把狗螺通向我心房的大门锁了

然后想起来明天应该还有预告 毕竟刮刮卡什么的该更新了

昨天白酒背刺我 我妈bb我 搞得我现在还在自闭（草（一种植物

甘霖娘 我忘记我要说什么了（想起来了 看你这糟心的情人节活动我第一想法居然不是口吐芬芳而是：狗螺你干脆开个累充叭
（甘霖娘 我真的被狗螺pua了