今日体重55.4 公斤 比昨天掉了0.8～满足中
这回减重 也不给自己特意安排啥欺骗餐 奖励餐了 这代价太大了 好不容易瘦下来 在吃回去 再减 我闲的发慌啊 ……
今日饮食：早饭 依旧丰盛 海带油菜鸡蛋面（面大概有100多克 没去称）海带吃的贼多 真的好吃 蒜蓉炒油麦菜（青菜里最爱的就是油麦菜 ）辣白菜➕辣椒咸菜 （都是我妈自己做的 比买的好吃 下次我求我妈让她给大家出教程）
午饭：超级丰盛大沙拉（球生菜➕花菜➕鸡胸肉➕全麦饼皮）这真的好吃 不为了减肥 就单吃 也好吃 强推
晚饭：米糊豆浆 （过几天可能会有个小广子 拖各位兄弟的福 我会多努力 希望未来可以做到 给个兄弟想发浮利就发的up ）
今日运动：帕梅拉一组 今天练了腿和斜方肌 又是暴汗的一天
跳绳2000个 最近几天这破绳子抽的我一愣一愣的 是真的疼 最主要跳绳吧 它要连续着跳才有意思 才有动力 这一段一段的就很烦躁……
现在还是有人说我吃的太少算节食…真的冤枉 我每顿那可都是吃到肚歪 就按早饭来说 那可是一大碗 沙拉也是蛋白质碳水都有 而且一大碗 我以后也努力吃的丰盛点哈…大家可不能节食哦 慢慢来 不怕的#十一减肥打卡#

今天是小竹子的阴历生日，差点给他忘了。晚上特意让竹子爸爸在下班路上给他买了个，吃完饭的小竹子又急吼吼的吃了一大块。
小竹子最近开始不喝粥，不吃煮的太烂的面条，不吃煮鸡蛋里的蛋黄，香蕉也不太爱吃了。但馒头依旧是最爱，喜欢吃葡萄，这两天油麦菜黄瓜虾仁排骨肉也吃的很好。
还是要经常给他换口味呀！

刘老师做饭太好吃了
1.咖喱里我不爱吃的胡萝卜一点都不放，还做了我最爱的生菜
2.虽然刘老师不爱吃油麦菜但我超爱吃，做的玉米粥也太好喝了，和姥姥做的一样好喝，昨天来了姨妈，我到家就端出一杯姜茶水看着我喝完
3.我第一次做酸汤鱼和肥牛，其实基本都是刘老师在操作，做的味道太重也太辣，但刘老师还是给面子吃了好多
4.刘老师的碗是我的一倍大