My best wishes of 2021
1 家人健康平安，开开心心！
（这个最重要，关爱老妈第一等重要大事，这半年才发现我是越独立，我妈是越小越依赖，2021我要给她满满的安全感才可以啊）
2 工作顺利，薪资多点，加班少点！
（希望我能多点神助攻，少点猪队友，告诉自己再温柔一点，不气不气）
3 希望我的养鸡场茁壮成长，小鸡小鸡快快长大，养肥就能吃掉你(ಡωಡ)hiahiahia 好运常伴红红红
4 比起找对象还是认真工作更靠谱，请转第2条
（一个人待可太舒服了，我需要长久的独处，偶尔的狂欢，所以搞是长期目标，谈恋爱只是间歇性冲动）
5 问自己一句：我能减肥成功吗？[泪]
（顺便啰嗦一句，赶紧把小本本上的充电计划行动起来啊）

2021 万事胜意，万事可期
要跑着去见想念的人，因为想念才有了见面的意义。[微风]

#早报快讯# 【这场雨下的“毫无章法”，今天下午明天还会继续，还有冰雹“加盟”】 一会下一会停，一会急一会慢，今天上午这场雨下的真是毫无章法。前一刻，刚把雨伞收起来，下一刻还没等撑开，豆大的雨点就落到了头上，弄湿了一身。“嘈嘈切切错杂弹，大珠小珠落玉盘。”大有乱弹琵琶的节奏，让出门在外的又没带伞的人们无处躲藏。“出门带好伞哦！”绝不是啰嗦话，而是真正对你的殷殷关切。

这场断断续续、间歇性发作的雨不是上午下完了就算完，下午还会继续，不过总体雨量不大，区域分布不均。根据市水文局统计数据，9月15日8时至11时，全市平均降水量0.2毫米，最大点黄岛区隐珠8.0毫米，各区市平均降水量分别为：市区1.5毫米，黄岛0.7毫米，崂山0.4毫米，平度0.1毫米，其他区市无雨。

明天上午，我市东南沿海一带局地还会有阵雨，到了明天下午就逐渐结束了。这两天的降雨预计是小雨级别，降雨量不算大，由于时间歇性地下，因为会有降雨空档。17日，我市是多云间晴天气，雨水稍微消停一会。

俗说话，一场秋雨一场寒。受降雨和冷空气影响，今天白天全市最高气温在24、5度，明天最高气温稍有上升。未来两天，天空的舞台上云量比较多。17日北部地区像是平度、莱西最低气温会降到12、13度左右。

根据山东气象台8月14日发布的天气预报，预计14日夜间到15日，山东大部分地区有小雨局部有冰雹。16日开始全省最低气温有所下降，鲁西北和鲁中山区的部分地区最低气温将降至13℃左右。14日夜间到15日白天，鲁西北的东部和半岛地区天气阴有雷雨或阵雨局部有冰雹，其他地区天气阴有小雨。15日夜间到16日白天，半岛地区天气阴有雷雨或阵雨局部有冰雹，鲁西北、鲁中和鲁东南地区天气阴有小雨转多云，鲁西南地区天气多云。

青岛市气象台15日06时发布：【青岛市区】今天白天多云转阴有阵雨或雷雨，南风3到4级雷雨时阵风7到8级，今天夜间阴有阵雨或雷雨，南风3到4级雷雨时阵风7到8级，今天最高气温24℃，最低气温21℃，相对湿度60%-95%。【预报各区】今天白天到夜间多云转阴有阵雨或雷雨，南风，海上5到6级雷雨时阵风7到8级，内陆3到4级雷雨时阵风7到8级。（观海新闻/青报全媒体记者 吴帅）

觉得上篇太啰嗦了，但是大概每一个间歇性暴食的减肥人士会有差不多的心路历程。所以真的不能过度饿。全餐期间不怎么饿，就不容易暴，正常好好吃三餐，也不会暴，节食、饿到晕，一定会暴。
忍一步海阔天空！
这7天复食准备吃千卡左右，早上正常主食、鸡蛋、牛奶，加餐水果，中午以沙拉为主，配买的0脂肪沙拉汁，店里的不要，晚上蔬菜➕蛋白质
锻炼也跟上，跑步、游泳都要安排了。下半年单位还是要开运动会，定个小目标，800米跑进3分，应该能卫冕。
这7天争取再掉1kg，下55，保54，或者再复食3天，然后进入7天冲刺餐
薄荷的大餐救星黑科技还是推荐一下，原理是降低碳水吸收，不能天天吃，可以救急。
官方给的21天后复食安排在图2，应该是可以发的。