2021年第14本阅读书籍《被人讨厌的勇气》阅读笔记

天蓝色的书外壳,给人以无比想象、任思绪驰骋的感觉。人也许就是让自己肆意思考肆意生活肆意工作肆意恋爱,就是一种自由,就是一种自在,就是一种想要的状态和幸福吧!这就是我对这本书籍封面的颜色引申的感受。

作者,“自我启发之父”阿德勒的哲学课:日本人岸见一郎 古贺史健著

本书用“青年与哲人的对话”这一故事形式总结了与弗洛伊德、荣格并成为“心理学三大巨头”的阿尔弗雷德.阿德勒的思想(也称阿德勒心理学)。风靡欧美的阿德勒心理学对于“人如何能够获得幸福”这个哲学问题给出了极简又具体的“答案”。
陈文茜说,“小心检视,你的成功是否只是以害怕被他人讨厌而换来。若是如此,那你的成功不行只代表“你为他人活了一辈子!””
黄伟强说,“这是一剂烈性药,它会刺痛你的意识的神经。不要抗拒它,一口一口的喝下去。在被你所讨厌的勇气当中,你会重新理解自己的生活方式。”

阿德勒,生于1870年,思想现代,孕育了很多现代心理咨询流派的思想中资:比如,认为“发生什么是不重要,我们怎么看待这些事才重要”的认知流派;关注人的潜能和价值的人本主义学派;以及把爱、胜任感和控制感作为人类基本动机的自我决定理论。主要思想未对自我的解放。

生活给我们各种束缚,表面上看是时间的、金钱的、人际关系的,但实际上,这些束缚是心灵的。

第一个要挣脱的是“来自过去”,把自我从过去中解放出来;
第二个要挣脱的束缚“来自人际关系”,我们很多心理困扰都来自社会和他人的期待和评价。正是这种评价体系造成了人的骄傲和自卑,而人们又经常借爱之名行支配和控制之实。阿德勒的意思是,每个人都受自己的本分过自己的人生人和人之间就没有那么多纠结和烦恼;
第三个要挣脱的束缚是“来自未来”,很多人目标远大,觉得只有当上CEO、迎娶白富美、走上人生巅峰,人生才真的开始,现在的生活还不叫“人生”,只算在通往人生的路上。当我们这么想的时候,我们就把现在贬低成了实现未来的工具。 但现在却是我们唯一真正经历和拥有的!当你急着奔向未来的时候,说明你已经不喜欢现在了。阿德勒的哲学就是强调当下的意义,注重生活的真谛。

当我们从这些束缚中解脱出来后,就会发现,我们一直都很自由。真正让我们裹足不前的,就是我们自己。正如本书的名字,被讨厌的勇气。承担这种自由和责任,需要无畏的勇气。
而这种勇气,就是阿德勒心理学的关键词,也是我们人生问题的最终解药!

胡慎之说,“人唯有在能够感觉自己有价值时,才有勇气,也唯有在我们发现自己价值的时候,才具备了让自己真正自主和自由的勇气。”

阿德勒心理学明确否定心理创伤,决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义;愤怒的情绪都是制造出来的,为了大发雷霆而制造怒气。作为相应手段,你便捏造了愤怒这种感情。所谓愤怒其实只是可放可收的一种“手段”而已。
以精神创伤说为代表的弗洛伊德式的原因论就是变相的决定论,是虚无主义的入口。因为“人是可以改变的”。改变的第一步是理解。答案不应该是从别人那里得到,而应该是自己亲自找出来。

如果不能感到幸福的话,就不可以“一直这样”,不可以止步不前,必须不断向前迈进。重要的不是被给予了什么,而是如何去利用被给予的东西。
所有幸与不幸都是自己亲手选择了的。是你自己主动选择了自己的生活方式。假若生活方式不是先天被给予的,而是自己选择的结果,那就可以由自己进行重新选择。也就是说,即使人们有各种不满,但还是认为保持现状更加轻松安心。而阿德勒心理学就是勇气心理学!你之所以不幸并不是因为过去或者环境,更不是因为能力不足,你只不过是缺乏“勇气”,就是缺乏“获得幸福的勇气”。

你依然是你,只要重新选择生活方式就可以了。目的论如是说,无论之前的人生发生过什么,都对今后的人生如何度过没有影响。决定自己人生的是活在“此时此刻”得你自己。

为什么讨厌自己?是因为你下定了“不要喜欢自己”的决心,为了达到不要喜欢自己的目的,所以你才只看缺点而不看优点。为什么这样?是因为你太害怕被他人讨厌,害怕在人际关系中受伤。也就是说,你的“目的”是“避免在与他人的关系中受伤”。而在人际关系中根本不可能不受伤、只要涉入人际关系就会或大或小的受伤,也会伤害别人。要想消除烦恼,只有一个人在宇宙中生存,但那是不可能的。

自卑感是来自于主观的臆造。例如,155厘米的身高并不是“劣等性”,问题在于我如何看待这种身高以及赋予他什么样的价值。你对自己身高的感觉终究还是在与他人的比较,困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”。依然用身高举例,“你又让人感觉轻松的能力”以此身高让人感觉轻松,无疑还是个优点。就是可以用自己的手去选择。

自卑情结只是一种借口。人作为一种无力地存在活在这个世界上,希望摆脱这种无力状态,继而就有了普遍欲求“追求优越性”,也就是“希望进步”或者“追求理想状态”。而对于无法达成理想的自己就会产生一种自卑感。这也是促成努力和进步的契机。

越自负的人越自卑。表现的好像自己很优秀,继而沉浸在一种虚假的优越感中。如果有人骄傲自大,那一定是因为他有自卑感。还有一种自夸的复杂实例,通过把自卑感尖锐化来实现异常优越感的模式,夸耀不幸。以自己的不幸为武器来支配对方。这种人只要把自己的不幸当做保持特别的武器来用,那人就会永远需要不幸。

人生不是与他人的比赛。在同一个平面上既有人走在前面又有人走在后面。不与任何人竞争,只要自己不断前进即可。健全的自卑感不是来自于别人的比较,而是来自与“理想的自己”的比较。我们虽然不同但是平等。

价值在于不断超越自我。

在意你长相的,只有你自己。如果在人际关系中存在“竞争”,那人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼,也就不可能摆脱不幸。不知不觉就会把他人乃至整个世界都看成“敌人”。“在意你的年脸的只有你自己”,把他人的幸福看作我的失败,所以才无法给予祝福。如果能够体会到“人人都是我的伙伴”,那么对世界的看法也会截然不同。

人际关系中的“权力斗争”与复仇。
如果遭人当面辱骂,就可以考虑一下那个人隐藏的“目的”。不仅仅是直接性的当面辱骂,但被对方的言行激怒的时候,也要认清对方是在挑起“权力之争”。因为他们要想通过获胜来证明自己的力量。人际关系一旦发展到复仇阶段,那么当事人之间几乎就不可能调和了,

如果收到人格攻击的话,没必要依赖发怒这一工具。可以通过语言进行交流,相信语言的力量,且具有逻辑性的语言。人际关系中一旦确信“我是正确的”,那就已经步入了权力之争。

(下回分解)

震惊
今天突然得知我很久以前的故事被人写下来发到了网上
结果下面的评论全是在心疼我[允悲]
我自己本来真不觉得有啥
毕竟对于不开心的事,我一直都会选择努力坚强,麻木自己的痛觉
可是看了那一条条评论……
妈耶,我也有点难受了
不知道那些心疼我的人是因为感同身受,还是站在旁观者的角度客观地觉得我惨…


最关键是…写文章的人竟然是故事男主角的妈妈,我……真的……好惊讶……
因为此前,我和男生妈妈从未有过任何沟通
所以一直以来,他妈妈对于我的了解,全部来源于他,我和他之间的事,也全是他和他妈妈说的,可他妈妈说最近一个月以来都很牵挂我,自己过年这几天一直在流泪,都是为我而流的…我不知道发生了什么…所以觉得很惊讶
这篇文章中
他妈妈说:我儿子现在有一个交往了四年多的,相处很好的女朋友,但他昨天说,这是照着许诺的模样找的,现在这个,是许诺的替身。(许诺是我的名字)
他妈妈说:许诺走后,我儿子突然消瘦,是他姥姥告诉我的,我才发现儿子瘦得可怜,他那时候在北京学游戏原画,事业也不顺,情感需要依托。
他妈妈说:我一直以为这个女孩是我儿子的初恋,因为他一直很少和我们沟通,却只提起过这一个女孩,还是主动提起的,他喜欢她的全部,她让他无比快乐幸福。
他妈妈说:我儿子性格温柔,脾气好,但只有一次跟我们生气,说咱家什么好的都没有,什么都给不了许诺,会亏待了许诺。我听了很生气,可是看到儿子为爱着急的样子,我很骄傲。
他妈妈说:当时我儿子提过很多他和许诺婚礼的事,还有买婚房的事,我都惊讶他竟然会想到这些,他长这么大从未和我说过这些,甚至后来他和现在的女友在一起,也没有提起过。
他妈妈说:但是现在,许诺,成了不能在我儿子面前提起的名字。他坦言,伤还没有好。每次提起许诺二字,我儿子都是一声长叹。
他妈妈说:我儿子有很多同龄男孩都没有的优点,亲戚朋友周围人都说在我儿子身上挑不出缺点,忠诚专一,体贴踏实,会照顾人,我虽然是他妈妈,但我不护短,我儿子同样有很多缺点,比如遇到问题选择逃避,这让他失去了许诺。和许诺的替代者相爱,这是对他的惩罚。
他妈妈说:也许那句话是真的,喜欢是放肆,爱是克制。我儿子和现女友的恋爱始于酒后的接吻,可我儿子和许诺相处四年,从没碰过许诺一次。
他妈妈说:有一次我儿子回家,我问他许诺在泰国教书还好吗,他说我们散了,我惊讶地问为什么?他说不要揭我伤疤。那之后他每次回家,我都问他许诺结婚了吗?我儿子都说没有。我又问他们还有联系吗?他说没有。我最后问他就不能做朋友吗?我儿子说不能,深爱过的人做不了朋友。我想再问些什么的,我儿子就急了说,你就不懂什么叫不要揭开别人的伤疤吗?
他妈妈说:天公不作美,才拆散相爱的人。我从前不相信缘分,但是知道了我儿子和许诺的故事,我才知道。
他妈妈说:其实我也心疼我儿子,我问了很多朋友,查了很多资料,咨询了心理医生,我才决定和儿子好好谈一次。
他妈妈说:我儿子是个老实孩子,但是在认识许诺之后,他跟我说他学会了仪式感这三个字,总是熬着夜给许诺准备小惊喜,我和他姥姥还帮着他一起。他说许诺从未开口要过,但是他要给她最好的所有。
他妈妈说:我很感谢这个女孩,因为她,让我们母子聊了最久的一次,这个女孩性格很像我,果然,男孩真正爱上的,都会是那个最像他母亲的女孩。
他妈妈说:我很感谢许诺,是她给了我儿子太多温暖和爱,治愈了他的童年创伤。
他妈妈说:这两个孩子,水晶一样透明的两个孩子,他们给彼此的爱也是干净无暇,这份爱多美好啊,可他们把自己都虐得够呛。我希望他们都能好好爱自己,成熟的爱就是会让彼此越来越好,无论这份爱以何面目存在。
他妈妈说:前人栽树,后人乘凉,对许诺的内疚心疼,让我儿子对他现在的恋爱,没有限度没有尽头的弥补,在许诺那里没做好的,都要对现在的女朋友做好,这可能是一种自我欺骗吧。


读完了他妈妈写的这篇文章,我的感受竟然是「我曾经的猜测被一一印证了,原来我的那些猜测都是真的」
原来我只是觉得他现在的女朋友很像我,不仅都是摩羯座,而且我们生日紧挨着,身高一样一米七多,长头发,戴眼镜,朋友圈总是发很长,很可爱很有趣,很在意他。我也因此很祝福他们两个人,我觉得他俩真的很合适,和我们之前一样合适。
但我没想到的是他竟然会说「她就是我就是照着许诺的样子找的」这种话,我感觉到震撼,慌张,无奈。
我原来只是觉得他大概也觉得遗憾吧…
但我没想到他妈妈告诉我,他说那也是他到现在还没有好的伤疤。
造化弄人,命运难违,天公不作美。

#钟汉良[超话]## 侯爷看到会动的你,我们欢呼了一天,凌晨还兴奋的睡不着,那么到底在兴奋什么呢?你猜?好了你不用猜了,现在就回复你,首先,是冷,哦,我不是说你穿的少,是说你的举手投足高冷,你面对一旁默默坐着的新娘,眉头紧锁,端坐有礼,左顾一眼继续凝视前方,一句语言都没有,几个眼神动作,却胜过千言万语,侯爷高冷至极,接着另一个场景,你左手后收,右手自然垂下,仿佛要作诗的样子,然而并没有,你拉起了弓,这时镜头才真正展现了侯爷的五官,眼眸深处放佛在说“你在哪里,我等你,”丘比特之箭已发射,侯爷我们在这里呀,迅速向侯爷奔去,组成了徐令宜后援团,这里用四个字形容,一眼万年,红线自古就是姻缘的代名词,在姻缘面前不是每个人都能做到顺藤摸瓜,不好意思我又表达错误了,应该是千里姻缘一线牵,注定的缘分,是可以跨越时间和空间的,这不,侯爷,有缘之人向您走来了,赶紧去牵红线哪,徐令宜后援团,在背后给侯爷助威,结果侯爷,没有去牵手,侯爷你在踌躇什么,侯爷的眼神告诉我们,再观察观察,再没确定对方心意之前要冷静客观的分析,抽丝剥茧,层层……哎呀侯爷谈恋爱跟查案不一样,你看你不要冰着一张脸,要笑一下,女孩子都喜欢爱笑的男孩子,而且你要学会盯着女孩子的眼睛笑一笑,这样冰山就融化了,哎呀,冰山还没化呢,怎么下雨了,美人要被雨淋到了,侯爷快去,有了后援团的怂恿,侯爷撑开了那把爱的大伞,希望来了,侯爷学会了盯,但是没学会对人家笑,当人家眼神回应他的时候,侯爷竟然没按规定要求,回应眼前人,笑一笑,侯爷竟然把眼神转走,这里替侯爷解释下,侯爷虽然没有用眼神直视回应,然他的内心已经回应了,侯爷的眼神猝不及防的样子,极其内敛的展现了属于徐令宜独有的魅力之处,如果换成他人,可能就是直视回去,一笑的回应,潜台词就是有我在,别怕,我保护你,之类的表达,也不错,但是太常规了,也就是太放了,而侯爷大概是要表达的就是,护你是我份内事,再没确定彼此心意之前,你我不能太亲密,要守规矩,有事发生,需要保护,我一定到,太喜欢侯爷对情感的表达了,把内敛发挥到了极致,我们的大明男神就是不一样,所以说嘛,何律师,你的头衔给侯爷刚刚好,为什么?因为侯爷更内敛禁欲呀,何律师,你有初恋保驾护航,七年等来了初恋,侯爷这么多年都没有谈过恋爱,何以琛就大方让衔吧,好了,我们的永平侯,徐令宜,冠名来了,万年高冷冰山男神徐令宜,凭实力称霸钟家村,不服来战!#钟汉良锦心似玉# [心][心]#钟汉良徐令宜# 特别鸣谢何以琛律师,侯爷需要打官司联系您哦,什么?现代人不去古代,要陪老婆孩子[允悲][允悲]#钟汉良徐令宜# [心][心]#钟汉良锦心似玉#


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