每天学一点儿，不断进步中。大家早上好，我是孙民焱医生。
Learn and keep improving. Good morning everyone, I'm Dr. Sun Minyan.
体态矫正的手法引导
对于头颈变形、脊柱侧弯、骨盆不正、腿型不良和足踝病变的处理，手法处理是其中重要一环，手法处理有静态手法和动态手法之分，前者通常是患者坐卧位静止不动的被动受力或主动发力，后者通常是患者站立或行进中，或者是做各种动作中时，被动受力或主动发力。
因为骨骼排列异常所致的关节变形，相关软组织也会出现前后左右上下内外的差异，各个方向的活动度会异于正常，动作自然性和正常性会下降，为了让患者在动作中能够主动和正常发力，操作者利用手、肘、胯、膝和足等来引导患者，因为手用得非常多，所以称为“手法引导”，“引出”和“导出”患者的正常态。
手法引导的基础要求之一是触诊，也称为“摸骨识人”，感知正常与异常的区别。
例如骨盆的触诊，感觉软组织的异常改变，包括：
（１）肌肉：有临床经验的医生，用手指扪摸肌肉，手下可以感觉出肌肉状态的正常或异常。正常肌肉在静息状态下有一定的弹性和生理张力，有静态残余张力存在的肌肉则比较僵硬，弹性差，有时紧张得象琴弦。痛性痉挛时肌肉紧张，紧张的肌肉外界与周围组织界限泾渭分明，压痛明显。下运动神经元损害时，受累的肌肉丧失了生理弹性，称弛缓性麻痹，触诊时感觉肌肉异常松软；上运动神经元损害时，肌肉张力增加，称痉挛性麻痹，触诊时感觉肌肉异常紧张。如果外伤造成肌肉损伤并纤维化，则肌肉柔韧度差，无弹性，有时可触到条索状的硬结；挛缩的肌肉僵硬，伴有关节功能障碍或有挛缩畸形。
（２）肌腱和韧带：因肌腱和韧带的部位较深，其损伤的部位一般是在骨膜的附着处，损伤后常出现点状钙化，也有出现整个韧带钙化的，故触压力相对较大，可感觉到结节、钝厚或硬样变，弹性差。
（３）腱鞘和滑囊：触诊时应注意腱鞘特别是应力高的鞘环状韧带处有无增厚。损伤性腱鞘炎常有增厚（早期由于肿胀，晚期由于瘢痕增生），可在晚期摸到滑动肌腱上增生的膨体。增厚部位常有压痛。化脓性腱鞘炎有积脓时，指腹触诊能测知腱鞘有波动感。正常的滑囊不能触及，滑囊炎时常能触及滑囊增厚、积液及触痛。大粗隆滑囊炎常属结核性，可因大量脓液贮积而显著胀大。髋骨前或髋骨下滑囊炎以及坐骨结节滑囊炎多为损伤性。
（４）肿胀和畸形：触摸肿胀的软硬及有无波动，可为诊断提供一定的依据。肿胀较硬，肤色青紫者为新鲜损伤；损伤日久，瘀血凝滞不化，亦可肿胀变硬。肿胀较软，青紫带黄者，为陈旧损伤；触摸患部出现高凸、凹陷等畸形，可以判断骨质增生（骨刺）、肌腱断裂以及骨折和脱位的位置、性质等情况。
（５）皮肤温度：皮温的增高常常是深部组织炎症的一种表现，触诊时要双侧对比。关节部位的皮温一般比肌肉部位的低些，因为关节处的血管不如肌肉处的丰富，保温层也薄，此点可用于鉴别感染性疾病或风湿性关节炎急性发作。
（６）周围神经：触诊时应注意周围神经是否异常粗大以及有无肿块，按压时是否有发麻或向远处放射的现象。截肢后的病人残端有无疼痛性神经瘤，如有，按压时可诱发触电样麻痛。在多发性神经纤维瘤病人中，皮肤、皮下组织以及较深的软组织内可触及大小不等的，由许多神经纤维及结缔组织所组成的肿物。神经鞘瘤，乃是起源于神经鞘的肿瘤，常不影响神经功能。
再如触诊骨和关节
（１）关节微小移位：用手触摸来分辨骨关节间微小错移存在与否、方向如何、程度怎样，确实比较困难。如能在了解骨关节和软组织解剖结构的基础上，熟悉各个体表标志，经过长期的实践和体验，达到“手摸心会”，“以手扪之，自悉其情”的水平，还是可能对关节微动作出各种诊断的。这在很大程度上弥补了Ｘ线等仪器不能显示微小移位的不足。判断关节是否有微小移位，一般是通过触摸关节邻近骨突的关系来实现的。
（２）脊柱棘突偏歪：触摸棘突及脊柱曲度等可判断椎间关节是否有错缝或其它异常改变。其方法是：沿纵轴逐个检查病人的颈、胸、腰椎棘突，如其确有病变，则可发现一个或多个脊椎棘突排列错乱，偏离脊椎中轴线。究竟棘突偏歪有无临床意义，历来分岐较大。有人从健康人群调查的数据或椎体标本分析，认为“发育性棘突偏歪”是脊椎内外失衡的结果，并以此作为一些疾病的诊断和手法治疗依据。我们认为，查体时发现棘突偏歪，可有下面三种情况：
①发育性棘突偏歪：人体在生长发育过程中，因先天或后天因素的作用，棘突在其发育过程中，其骨性结构偏离中轴线而移向一侧，棘突呈不对称性。这类型的棘突偏歪，是发育性骨结构解剖变异，此种情况，占有一定比例，因而无临床意义。
②代偿性棘突偏歪：骨结构发育正常的棘突，在外力作用下偏离脊椎中轴线，棘旁软组织有轻微的炎性反应（如肌紧张、有或无轻度压痛），但由于机械代偿机制的作用而未产生临床症状，因此也无直接的临床意义。
③病理性棘突偏歪：发育正常的棘突，在外力作用下偏离脊 椎中轴线，棘旁软组织有明显的肌紧张和压痛，这类棘突偏歪，是临床诊断和手法治疗的依据。
Learn and keep improving. Good morning everyone, I'm Dr. Sun Minyan.
体态矫正的手法引导
对于头颈变形、脊柱侧弯、骨盆不正、腿型不良和足踝病变的处理，手法处理是其中重要一环，手法处理有静态手法和动态手法之分，前者通常是患者坐卧位静止不动的被动受力或主动发力，后者通常是患者站立或行进中，或者是做各种动作中时，被动受力或主动发力。
因为骨骼排列异常所致的关节变形，相关软组织也会出现前后左右上下内外的差异，各个方向的活动度会异于正常，动作自然性和正常性会下降，为了让患者在动作中能够主动和正常发力，操作者利用手、肘、胯、膝和足等来引导患者，因为手用得非常多，所以称为“手法引导”，“引出”和“导出”患者的正常态。
手法引导的基础要求之一是触诊，也称为“摸骨识人”，感知正常与异常的区别。
例如骨盆的触诊，感觉软组织的异常改变，包括：
（１）肌肉：有临床经验的医生，用手指扪摸肌肉，手下可以感觉出肌肉状态的正常或异常。正常肌肉在静息状态下有一定的弹性和生理张力，有静态残余张力存在的肌肉则比较僵硬，弹性差，有时紧张得象琴弦。痛性痉挛时肌肉紧张，紧张的肌肉外界与周围组织界限泾渭分明，压痛明显。下运动神经元损害时，受累的肌肉丧失了生理弹性，称弛缓性麻痹，触诊时感觉肌肉异常松软；上运动神经元损害时，肌肉张力增加，称痉挛性麻痹，触诊时感觉肌肉异常紧张。如果外伤造成肌肉损伤并纤维化，则肌肉柔韧度差，无弹性，有时可触到条索状的硬结；挛缩的肌肉僵硬，伴有关节功能障碍或有挛缩畸形。
（２）肌腱和韧带：因肌腱和韧带的部位较深，其损伤的部位一般是在骨膜的附着处，损伤后常出现点状钙化，也有出现整个韧带钙化的，故触压力相对较大，可感觉到结节、钝厚或硬样变，弹性差。
（３）腱鞘和滑囊：触诊时应注意腱鞘特别是应力高的鞘环状韧带处有无增厚。损伤性腱鞘炎常有增厚（早期由于肿胀，晚期由于瘢痕增生），可在晚期摸到滑动肌腱上增生的膨体。增厚部位常有压痛。化脓性腱鞘炎有积脓时，指腹触诊能测知腱鞘有波动感。正常的滑囊不能触及，滑囊炎时常能触及滑囊增厚、积液及触痛。大粗隆滑囊炎常属结核性，可因大量脓液贮积而显著胀大。髋骨前或髋骨下滑囊炎以及坐骨结节滑囊炎多为损伤性。
（４）肿胀和畸形：触摸肿胀的软硬及有无波动，可为诊断提供一定的依据。肿胀较硬，肤色青紫者为新鲜损伤；损伤日久，瘀血凝滞不化，亦可肿胀变硬。肿胀较软，青紫带黄者，为陈旧损伤；触摸患部出现高凸、凹陷等畸形，可以判断骨质增生（骨刺）、肌腱断裂以及骨折和脱位的位置、性质等情况。
（５）皮肤温度：皮温的增高常常是深部组织炎症的一种表现，触诊时要双侧对比。关节部位的皮温一般比肌肉部位的低些，因为关节处的血管不如肌肉处的丰富，保温层也薄，此点可用于鉴别感染性疾病或风湿性关节炎急性发作。
（６）周围神经：触诊时应注意周围神经是否异常粗大以及有无肿块，按压时是否有发麻或向远处放射的现象。截肢后的病人残端有无疼痛性神经瘤，如有，按压时可诱发触电样麻痛。在多发性神经纤维瘤病人中，皮肤、皮下组织以及较深的软组织内可触及大小不等的，由许多神经纤维及结缔组织所组成的肿物。神经鞘瘤，乃是起源于神经鞘的肿瘤，常不影响神经功能。
再如触诊骨和关节
（１）关节微小移位：用手触摸来分辨骨关节间微小错移存在与否、方向如何、程度怎样，确实比较困难。如能在了解骨关节和软组织解剖结构的基础上，熟悉各个体表标志，经过长期的实践和体验，达到“手摸心会”，“以手扪之，自悉其情”的水平，还是可能对关节微动作出各种诊断的。这在很大程度上弥补了Ｘ线等仪器不能显示微小移位的不足。判断关节是否有微小移位，一般是通过触摸关节邻近骨突的关系来实现的。
（２）脊柱棘突偏歪：触摸棘突及脊柱曲度等可判断椎间关节是否有错缝或其它异常改变。其方法是：沿纵轴逐个检查病人的颈、胸、腰椎棘突，如其确有病变，则可发现一个或多个脊椎棘突排列错乱，偏离脊椎中轴线。究竟棘突偏歪有无临床意义，历来分岐较大。有人从健康人群调查的数据或椎体标本分析，认为“发育性棘突偏歪”是脊椎内外失衡的结果，并以此作为一些疾病的诊断和手法治疗依据。我们认为，查体时发现棘突偏歪，可有下面三种情况：
①发育性棘突偏歪：人体在生长发育过程中，因先天或后天因素的作用，棘突在其发育过程中，其骨性结构偏离中轴线而移向一侧，棘突呈不对称性。这类型的棘突偏歪，是发育性骨结构解剖变异，此种情况，占有一定比例，因而无临床意义。
②代偿性棘突偏歪：骨结构发育正常的棘突，在外力作用下偏离脊椎中轴线，棘旁软组织有轻微的炎性反应（如肌紧张、有或无轻度压痛），但由于机械代偿机制的作用而未产生临床症状，因此也无直接的临床意义。
③病理性棘突偏歪：发育正常的棘突，在外力作用下偏离脊 椎中轴线，棘旁软组织有明显的肌紧张和压痛，这类棘突偏歪，是临床诊断和手法治疗的依据。
#青椒微发布# 【2020年青岛交警十佳交管新闻出炉】为持续推进道路交通安全宣传工作，弘扬广大一线交警不忘初心、忠诚履职、爱岗敬业的精神品质，2月8日下午，2020年青岛交警十佳交管新闻颁奖仪式在市交警支队三楼举行，青岛市公安局交通警察支队政委程万里向获奖民警代表颁奖。
据了解，青岛市公安局交通警察支队联合新闻媒体组织开展“2020十佳交管新闻”评选活动。通过近一周的线上投票，共有近16万人参与，累计投出13万票，其中，《驻守“北大门” 高速公路的守护神》以4.4万票排名第一，《创新警保联动工作机制 民生警务服务进入快车道》与《车主发生意外交警火速送医》位列投票榜二三名。
程万里表示，青岛交警是一个有优良传统的团队，是一个有文化底蕴的团队，是一个英雄辈出的团队。随着城市不断发展，人们对美好生活的需求不断提高，交警也面临着更多挑战，承担了更多任务。希望以此鼓励广大民警，打造新时代青岛交警形象，讲好交警故事，展现青岛交警活力。
2020年，青岛交警始终把人民群众生命安全和身体健康放在第一位，全力奋战在战疫攻坚最前沿、第一线，建立并完善“1+6+N”道路交通安全治理体系，全面深化“平安行你我他”行动，纵深推进“减量控大”、“雷霆行动”，全市道路交通安全形势持续稳定；创新实施道路交通治堵治乱“1+5+N”工作机制，交通运行健康指数居于全国前列；对标先进城市，网上政务服务便利度持续提升，全面推行“网上办”、“全天候”服务模式，群众满意度持续提升。2021年，青岛交警将按照市局党委“11316”工作思路，锚定建党100周年交通安保这一重点，把握疫情防控这一常态，聚焦安全畅通、放管服改革和党建队建三条主线，以“勇当全省排头兵，争做全国领头雁”为目标，坚决打好预防道路交通事故“六大攻坚战”，为畅安青岛贡献交警力量！
根据投票结果，2020年十大交管新闻分别是：
1、驻守“北大门” 高速公路的守护神
内容简介：无悔从警路，奋斗正当时。平度新河镇，距离青岛市区140多公里，是青岛、烟台、潍坊三市交接地，也是胶东半岛北部公路的交通咽喉，青岛最远的交警中队-潍莱高速公路大队三中队就驻扎在这。虽然地处偏远，但责任重大，三中队管辖范围包括荣乌高速、青新高速、荣潍高速、新潍高速等四条道路，担负着5个收费站、1个停车区，总长度约75公里的高速公路交通安保任务。
2、创新警保联动工作机制 民生警务服务进入快车道
内容简介：为切实提升辖区道路交通安全管理水平和服务能力，打造共建共治共享的交通安全现代治理格局，青岛市黄岛公安分局交警大队与保险公司通力合作，建立并推行警保联动工作机制，实现辖区交通事故伤亡率和保险赔付率“双下降”，民生警务服务迅速迈入快车道。结合道路交通发展工作面对的新机遇与新情况，青岛市公安局黄岛分局交警大队与中国人民财产保险公司黄岛支公司深度合作，共同打造“工作互通、信息畅通、人员沟通、感情融通”的警保联动交通管理工作格局。
3、车主发生意外交警火速送医
内容简介：2020年6月20日，崂山交警大队巡逻中队民警接指挥中心指令，在株洲路与枣山东路路口发生交通事故，随后民警赶往现场。当交警赶到现场后，得知伤者已送往医院，执勤民警勘查完现场后，立即前往医院了解事情经过。此时，民警得知伤者伤情严重，又是晚高峰时段，为确保病人得到及时医治，执勤民警发动警车一路开车护送，为伤者开辟出一条“绿色通道”。事故发生后，了解到伤者家庭条件困难，民警又积极联系，帮助伤者申请道路交通事故社会救助基金，确保伤者得到及时治疗。
4、青岛城阳：“防放”并举助力电动自行车挂牌
内容简介：5月11日电为方便群众为电动自行车挂牌，青岛市城阳区增设108个代办服务点，在做好疫情防控同时，进一步提高线上线下服务效率。城阳区交警部门为电动自行车登记挂牌点民警及工作人员配齐口罩、体温检测仪、消毒液等防护物资。代办服务点严格落实体温检测、定时消毒等措施，做好人员引导和秩序维护，坚决杜绝发生人员聚集、扎堆办理等现象，统筹做好疫情防控和业务办理工作。为避免人员聚集风险，民警采取依次间隔排队方式，疏散人群，依次有序挂牌。
5、最高礼遇：即墨交警护送援青医疗队
内容简介：2020年10月18日,援助青岛进行核酸检测的山东各地医护人员完成任务后踏上回家的路。为表示感谢，即墨交警大队以“最高礼遇”护航送别援青医疗队感谢他们对于青岛人民的帮助。
6、山东首个“交通安全公益联盟”青岛成立
内容简介：12月2日是全国交通安全日，今年青岛市“全国交通安全日”主题活动暨交通安全公益联盟启动仪式在青岛市少年宫举行。活动以“知危险会避险、安全文明出行”为主题，弘扬交通安全法治精神，普及风险防范知识。以122“全国安全宣传日”为契机，青岛市成立了山东省首个“交通安全公益联盟”，汇聚公益力量，助力全市文明交通宣传，为市民出行创造安全、有序、畅通的道路交通环境。
7、骑手”交通违法 “扫码”云端处理：
内容简介：伴随着企业陆续复产复工，餐饮配送和快递行业配送量逐渐增大，电动自行车逆行、闯红灯、乱变道等交通违法行为出现了“回潮”。针对这一问题，市南交警大队大胆创新，率先全市首推路面无接触“扫码”管理新模式，“骑手”交通违法存入云端数据库，用科技手段破解疫情期间电动自行车管理难题。这一管理办法不仅避免了疫情期间执法者和当事人的接触，还搭建了配送企业和交警部门的全新沟通桥梁。
8、交警实行24小时勤务，严查违法大货车
内容简介：路上除了“乱来”的驾驶员，最吓人的应该就是大货车了。看到这些“钢铁巨兽”，不少驾驶员都是避而远之。不仅仅是因为这些车辆的块头比较大，还因为很多大货车驾驶员开起车来横冲直撞，不遵守交通规则。为了营造环湾路安全、有序的道路交通环境，胶州湾高速交警持续在环湾路开展大货车违法整治工作。
9、让党旗飘扬在疫情防控一线
内容简介：为坚决打赢新型冠状病毒肺炎疫情防控战，近日，青岛城阳区交通局、高新区交警二中队等7个单位强强联合，组织成立区公路事业发展中心大桥高速口“抗冠先锋”临时党支部，支部成员单位互相之间密切配合、协同作战，共同落实疫情防控。一个支部就是一个堡垒一名党员就是一面旗帜，哪里有困难，哪里有危险，哪里就有党支部坚强有力的工作，哪里就有共产党员争当先锋。将党旗插在疫情防控工作最前沿，“抗冠先锋”临时党支部表态，将以高度的责任感，不忘初心，牢记使命，不畏艰难，冲锋在前，坚决打赢这场疫情防控阻击战。
10、成立党员突击队 实行24小时勤务
内容简介：疫情防控阻击战打响以来，交警支队李沧大队党总支成立了由36名党员民警、辅警组成的“抗击疫情党员突击队”，充分发挥基层党组织战斗堡垒和党员先锋模范作用，向大队全体民警、辅警发出“奋战一线、战‘疫’决胜”倡议书，以党建引领全力以赴打好疫情防控阻击战。叫响了“一个党员、一面旗帜”的口号，营造了“比作风、比干劲、比实绩”的浓厚氛围。
据了解，青岛市公安局交通警察支队联合新闻媒体组织开展“2020十佳交管新闻”评选活动。通过近一周的线上投票，共有近16万人参与，累计投出13万票，其中，《驻守“北大门” 高速公路的守护神》以4.4万票排名第一，《创新警保联动工作机制 民生警务服务进入快车道》与《车主发生意外交警火速送医》位列投票榜二三名。
程万里表示，青岛交警是一个有优良传统的团队，是一个有文化底蕴的团队，是一个英雄辈出的团队。随着城市不断发展，人们对美好生活的需求不断提高，交警也面临着更多挑战，承担了更多任务。希望以此鼓励广大民警，打造新时代青岛交警形象，讲好交警故事，展现青岛交警活力。
2020年，青岛交警始终把人民群众生命安全和身体健康放在第一位，全力奋战在战疫攻坚最前沿、第一线，建立并完善“1+6+N”道路交通安全治理体系，全面深化“平安行你我他”行动，纵深推进“减量控大”、“雷霆行动”，全市道路交通安全形势持续稳定；创新实施道路交通治堵治乱“1+5+N”工作机制，交通运行健康指数居于全国前列；对标先进城市，网上政务服务便利度持续提升，全面推行“网上办”、“全天候”服务模式，群众满意度持续提升。2021年，青岛交警将按照市局党委“11316”工作思路，锚定建党100周年交通安保这一重点，把握疫情防控这一常态，聚焦安全畅通、放管服改革和党建队建三条主线，以“勇当全省排头兵，争做全国领头雁”为目标，坚决打好预防道路交通事故“六大攻坚战”，为畅安青岛贡献交警力量！
根据投票结果，2020年十大交管新闻分别是：
1、驻守“北大门” 高速公路的守护神
内容简介：无悔从警路，奋斗正当时。平度新河镇，距离青岛市区140多公里，是青岛、烟台、潍坊三市交接地，也是胶东半岛北部公路的交通咽喉，青岛最远的交警中队-潍莱高速公路大队三中队就驻扎在这。虽然地处偏远，但责任重大，三中队管辖范围包括荣乌高速、青新高速、荣潍高速、新潍高速等四条道路，担负着5个收费站、1个停车区，总长度约75公里的高速公路交通安保任务。
2、创新警保联动工作机制 民生警务服务进入快车道
内容简介：为切实提升辖区道路交通安全管理水平和服务能力，打造共建共治共享的交通安全现代治理格局，青岛市黄岛公安分局交警大队与保险公司通力合作，建立并推行警保联动工作机制，实现辖区交通事故伤亡率和保险赔付率“双下降”，民生警务服务迅速迈入快车道。结合道路交通发展工作面对的新机遇与新情况，青岛市公安局黄岛分局交警大队与中国人民财产保险公司黄岛支公司深度合作，共同打造“工作互通、信息畅通、人员沟通、感情融通”的警保联动交通管理工作格局。
3、车主发生意外交警火速送医
内容简介：2020年6月20日，崂山交警大队巡逻中队民警接指挥中心指令，在株洲路与枣山东路路口发生交通事故，随后民警赶往现场。当交警赶到现场后，得知伤者已送往医院，执勤民警勘查完现场后，立即前往医院了解事情经过。此时，民警得知伤者伤情严重，又是晚高峰时段，为确保病人得到及时医治，执勤民警发动警车一路开车护送，为伤者开辟出一条“绿色通道”。事故发生后，了解到伤者家庭条件困难，民警又积极联系，帮助伤者申请道路交通事故社会救助基金，确保伤者得到及时治疗。
4、青岛城阳：“防放”并举助力电动自行车挂牌
内容简介：5月11日电为方便群众为电动自行车挂牌，青岛市城阳区增设108个代办服务点，在做好疫情防控同时，进一步提高线上线下服务效率。城阳区交警部门为电动自行车登记挂牌点民警及工作人员配齐口罩、体温检测仪、消毒液等防护物资。代办服务点严格落实体温检测、定时消毒等措施，做好人员引导和秩序维护，坚决杜绝发生人员聚集、扎堆办理等现象，统筹做好疫情防控和业务办理工作。为避免人员聚集风险，民警采取依次间隔排队方式，疏散人群，依次有序挂牌。
5、最高礼遇：即墨交警护送援青医疗队
内容简介：2020年10月18日,援助青岛进行核酸检测的山东各地医护人员完成任务后踏上回家的路。为表示感谢，即墨交警大队以“最高礼遇”护航送别援青医疗队感谢他们对于青岛人民的帮助。
6、山东首个“交通安全公益联盟”青岛成立
内容简介：12月2日是全国交通安全日，今年青岛市“全国交通安全日”主题活动暨交通安全公益联盟启动仪式在青岛市少年宫举行。活动以“知危险会避险、安全文明出行”为主题，弘扬交通安全法治精神，普及风险防范知识。以122“全国安全宣传日”为契机，青岛市成立了山东省首个“交通安全公益联盟”，汇聚公益力量，助力全市文明交通宣传，为市民出行创造安全、有序、畅通的道路交通环境。
7、骑手”交通违法 “扫码”云端处理：
内容简介：伴随着企业陆续复产复工，餐饮配送和快递行业配送量逐渐增大，电动自行车逆行、闯红灯、乱变道等交通违法行为出现了“回潮”。针对这一问题，市南交警大队大胆创新，率先全市首推路面无接触“扫码”管理新模式，“骑手”交通违法存入云端数据库，用科技手段破解疫情期间电动自行车管理难题。这一管理办法不仅避免了疫情期间执法者和当事人的接触，还搭建了配送企业和交警部门的全新沟通桥梁。
8、交警实行24小时勤务，严查违法大货车
内容简介：路上除了“乱来”的驾驶员，最吓人的应该就是大货车了。看到这些“钢铁巨兽”，不少驾驶员都是避而远之。不仅仅是因为这些车辆的块头比较大，还因为很多大货车驾驶员开起车来横冲直撞，不遵守交通规则。为了营造环湾路安全、有序的道路交通环境，胶州湾高速交警持续在环湾路开展大货车违法整治工作。
9、让党旗飘扬在疫情防控一线
内容简介：为坚决打赢新型冠状病毒肺炎疫情防控战，近日，青岛城阳区交通局、高新区交警二中队等7个单位强强联合，组织成立区公路事业发展中心大桥高速口“抗冠先锋”临时党支部，支部成员单位互相之间密切配合、协同作战，共同落实疫情防控。一个支部就是一个堡垒一名党员就是一面旗帜，哪里有困难，哪里有危险，哪里就有党支部坚强有力的工作，哪里就有共产党员争当先锋。将党旗插在疫情防控工作最前沿，“抗冠先锋”临时党支部表态，将以高度的责任感，不忘初心，牢记使命，不畏艰难，冲锋在前，坚决打赢这场疫情防控阻击战。
10、成立党员突击队 实行24小时勤务
内容简介：疫情防控阻击战打响以来，交警支队李沧大队党总支成立了由36名党员民警、辅警组成的“抗击疫情党员突击队”，充分发挥基层党组织战斗堡垒和党员先锋模范作用，向大队全体民警、辅警发出“奋战一线、战‘疫’决胜”倡议书，以党建引领全力以赴打好疫情防控阻击战。叫响了“一个党员、一面旗帜”的口号，营造了“比作风、比干劲、比实绩”的浓厚氛围。
☑健身环Days20.
之前身体都是僵硬的，玩了这么些天确实整个人身体轻松了不少。
当时买健身环，最大的目的只是想让自己建立一个比较健康的生活观，要有运动的观念。
毕竟我这种死宅出门最大的目的就是为了买咖啡和其他吃的[允悲]
至今我每天仍然咖啡不离口，还是加很多奶和糖的那种。
瘦肯定没瘦，吃东西也不在意。
现在每天会估计自己喝够了足量的水没有，有没有吃水果，
但是体感自己变得更健康了一点，始终还是好事嘛。
#健身环大冒险#
之前身体都是僵硬的，玩了这么些天确实整个人身体轻松了不少。
当时买健身环，最大的目的只是想让自己建立一个比较健康的生活观，要有运动的观念。
毕竟我这种死宅出门最大的目的就是为了买咖啡和其他吃的[允悲]
至今我每天仍然咖啡不离口，还是加很多奶和糖的那种。
瘦肯定没瘦，吃东西也不在意。
现在每天会估计自己喝够了足量的水没有，有没有吃水果，
但是体感自己变得更健康了一点，始终还是好事嘛。
#健身环大冒险#
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