《十叟长寿歌》一语破解长寿密码
（佚名）
昔有行路人，海滨逢十叟，
年皆百余岁，精神加倍有。
诚心前拜求，何以得高寿?
一叟捻须日:

我不湎旨酒。
二叟笑莞尔:

饭后百步走。
三叟颔首频:

淡泊甘蔬糗。
四叟挂木杖:

安步当车久。
五叟整衣袖:

服劳自动手。
六叟运阴阳:

太极日月走。
七叟摩巨鼻:

空气通窗牖。
八叟抚赤颊:

沐日令颜黝。
九叟理短鬓:

早起亦早休。
十叟轩双眉，坦坦无忧愁。
善哉十叟词，妙诀一一剖。
若能遵以行，定卜登高寿。

这首长寿歌谣，在我国民间广为流传。歌谣中分别谈到情绪、 劳动、饮食、睡眠、锻炼与养生的关系;以简洁的语言，生动地阐述了未病先防、延年益寿的养生之道。

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白羊座：顺其自然，渐入佳境
金牛座：合纵连横，量入为出
双子座：全力以赴，心无旁骛
巨蟹座：多学多看，莫急莫燥
狮子座：健康为上，保留涵养
处女座：一呼百应，前程似锦
天秤座：轻车熟路，强势胜出
天蝎座：注意身体，爱有天意
射手座：求同存异，好整以暇
摩羯座：灵活应变，无限可能
水瓶座：实事求是，活在当下
双鱼座：安步当车，顺势而为

李渔《闲情偶寄》白话译文：颐养部 ○行
贵人出行，一定乘车骑马，虽然轻松，但是从造物主创造人类的本意来说，就不周全了。有脚不用，这跟没有脚一样，反而不如安步当车的人，五官四肢都能起到作用。这是穷人自满的话。乘车骑马和穿鞋提起衣服走路的人，都是出行的人，只有动静的差别。如果乘车骑马的人，能把走路当成快乐，经过山水出众的地方，或是遇见漂亮的女子，或是遇见戴着斗笠的穷朋友，或是见到背着柴禾的隐士，可以欣然下马，寻求徒步的快乐，有时以车代步，有时以步当车，这样用脚，又比穷人高出一筹了。

至于穷人感到自满，不是因为有脚能走，而是缓急出门都可以应付。事情如果不着急，就以漫步当车；如果事情紧急，就可以快跑，就像骑马一样。有仆人能出行，没有仆人也能出行，结伴可以走，不结伴也可以走。不像富贵的人要借着别人的脚赶路，仆人要是没来，就不能马上出行，这样有脚跟没有一样，对于造物主创造人类的本意，就大相违背了。我是一时兴起讲到这里，徒步行走真是件快乐的事。