#你好3月#
万事开头难
今天早饭正常吃
早餐的碳水我短时间是戒不掉的[可怜]
午饭比往常少了一半吧
下午吃了个早上剩的水煮蛋
晚饭打算只吃点水果或者蔬菜
结果我妈烧了肉丝鸡蛋香菇青菜炒年糕
这不吃 我可能就不是本人[二哈]
吃了一盘还续了两铲子[裂开]
拒绝晚饭吃主食的最好办法就是慢悠悠走回家 错过饭点儿 运动控制饮食两不误
但是...
最近下雨没法儿走路下班[衰]
所以本周我还有希望瘦个三五斤嘛
拭目以待[doge]晚安

在历史上有很多科学家对维生素，矿物质做了很多的研究。那今天在微博上谈到了戒碳水化合物的一个话题，一个女博主在交流的时候她说对于碳水化合物日常的饮食当中不能够断的太狠。这样的话会容易造成女性的暴躁和例假的出走。

那我来讲一个有关必做维生素的一个研究。在过去英国的科学家针对b族维生素做了一个研究，这个研究呢是在监狱里边做的。他把监狱里边的人分分类。有一类呢，是那些杀人犯，性格狂躁，暴躁的人。另一类人呢，是一些糯糯弱弱的内向的罪犯。
那这个试验呢，就是针对这两类人群，然后在他们的饮食当中，做了一些调整。在那一类杀人犯，狂躁暴躁的这类人的饮食当中增加了丰富的b族维生素。而在另一类人，那些诺诺弱弱的，内向的罪犯的饮食当中去除了所有的b族维生素。经过了一段时间的饮食之后。通过观察发现，那些狂躁的暴躁的罪犯，一个一个都变得温顺起来。而另一类人呢？那些看起来弱弱内向的人，反而变得焦躁起来，狂暴起来。这是一个很有意思的研究。这说明什么呢？实际上说明了一个问题，就是在我们的人类的饮食当中，b族维生素对神经的这种控制。丰富的时候，那么神经就能够相对的平稳稳定。饮食当中缺乏的时候，那就很容易出现问题，而且也会出现很多代谢类的问题。所以说，那个女博主说女孩子的暴躁是因为断掉了碳水化合物。实际上还是因为很多女孩子的饮食通长量就比较少。这样给身体提供的能量也少，而在现在的社会当中，对于女性的这种要求，压力并不比男人小，在这种情况下面，女性就很容易出现，情绪上的一些不稳定波动的情况，这真的是和碳水化合物的多少没有关系。
我讲明白了吗？哈哈

那例假出走又和什么有关系呢？

我发现减肥让我在吃上再减量特别困难
因为本身我真的吃的就少（方便面一次半包的食量[允悲]）
再让我再减少量几乎很难
最近开始调整饮食
戒了碳酸饮料
含糖分高的饮品一律都不喝
吃什么之前看看配料表
刻意的减糖份高的食品
大概能有一个多月
体重没觉得有啥变化
但是最大变化是觉得自己不再浮肿
尤其以前早上看自己总觉得浮肿
手也是
近期真的就没有浮肿感觉
照镜子看自己面部不浮肿自然有清瘦的感觉
挺喜欢的
减肥减脂慢慢来吧
说是戒糖戒碳水其实是不能做到的
只是在控制下而已
完全戒掉我真做不到[允悲]
所以也不用担心有些啥不良反应的