在挽回过程中，太过急躁的人，很容易自乱针脚，比如复联时，对方的冷漠态度，让你觉得对方是个即熟悉又陌生的人。明明是他，却又不是他，你不断的否认这现在这个冷漠的他，急于找回对你热情的那个他，反而过度暴露出自己的需求感，让对方感到压力，从而挽回失败。#性别比失衡会冲击到婚姻吗#所以在挽回过程中，不是付出的越多，越容易挽回，而是错的越少，越容易挽回。你制定的每一个挽回计划，都是为了吸引对方再次爱上你，而不是让对方越来越想要逃离你。所以想要挽回对方，就要克服我们性格上的弱点，让你的再次靠近在对方看来是合理化的，所以错的越少，合理化越多，越容易挽回

对方一旦把你加回来，或者对你态度有所好转，你需要话一段时间和对方有一个相处的过程，慢慢的步入到可以时不时闲聊的时候，这个时候你就需要保持一个”反差合理化“的状态。什么意思？比如说对方对你的刻板印象是你很容易发脾气，小毛病贼多，现在的你，就需要表现你非常的不拘小节，时不时还能和对方开开玩笑，让对方感觉到一个绝大的落差，简单点一句话来概括就是：以前他不喜欢你什么，你现在就改什么，以前不温柔，现在就温柔，以前不善解人意，现在就善解人意。但是注意在这个阶段一定要把握一个度，不然就很容易让对方感觉你是在跪舔，反而不利。也就是打个比方，假如对方看你现在态度好很多，有时候为了故意试探你，提出一些比较无理的要求，那么你要学会适当的拒绝。不要以为的附和，这样才能让对方感觉到你不是为了要复合所以表现的这么听话，你是有原则和底线的。#如何挽回异地恋异国恋前男友前女友##异地恋异国恋怎么挽回前任##单亲家庭##复合前任修复感情#

在挽回过程中，很多人拿捏不准对方的态度，不知道怎么和对方重新建立沟通：怕不说话会冷场，又怕说多错多。

其实，在对方决定分手时，就已经对你产生了否定的心理。尤其如果分手时你们闹的不愉快，你的后续互动都会让她对你的排斥心理加大。

所以第一步，你只有主动和她缓和关系，你才有机会去重新与她建立沟通，以及改变对你的负面印象。