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《一招止咳》的更新版本（三）

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原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。

动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。

注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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210206 今日晴 在小红书看到有人推重庆李米线卖相甚好 抵不住在tb买了一袋还有一份胖妹面的牛肉肥肠面 搭了两个橙子一个梨 加了两次水倒了些汤吃掉李米线 泡椒辣的我想去种植基地观摩 这可能是我这辈子吃的最辣的了 兰蔻的防晒到了 洁芙柔洗手液到了 赫莲娜绿宝瓶精华上图 晚上的黄面汤 肉盒并不好吃 三福的国风发卡好好看 写的小作文流水账

#杨超越[超话]##好风说向云间越#
本周主题：“你有梦到过超越吗，是什么样的梦呢？”
——[给你小心心]——
答：实不相瞒，跟超越在梦里相会也不是一次两次了[doge]，刨去那些亲亲抱抱举高高的常规操作，我上星期还真做了一个和超越有关的美梦。
我有梦到星爷新片首映，至于女主角是谁你们懂的。然后我叫了一大帮朋友去王府井捧场，片子很嗨，笑声不断。正看得起劲的时候突然前座有个妹子吸引了我，圆圆的脑袋，奶呼呼的声音，虽然戴着口罩却兴奋得像个小孩。我按捺住内心狂喜冲着她轻声唤了句~“超越”~！你猜怎么着，
她，回头了……[爱你] https://t.cn/EhGn2gw