【办公室恋情被分手，每天上班他和另一个女同事微信不断，扎心疼，怎么办？】

根本的解决方法是改变自己的错误认知、学会爱自己。

在恋爱婚姻自由的时代，结婚都可以离婚，恋爱为什么不能分手呢？所以，分手是正常的事，你对此能认同吧？

那么不能认同的就是“当我的面和其他女同事频繁互动”，认为这是“不可接受的、是在有意或无意地刺激我”。这就是你的错误认知所在，也是你难过的根源。

为什么说这种认知是错误的呢？我们先来了解一个公式：

幸福感=能力/欲望

也就是把对外界的期待值控制在力所能及的范围，才能真实地感到幸福。对照一下这里的问题，你对外界的期待是“至少不当着我的面和其他女人频繁互动”，这是你的能力能支持的目标吗？如果是，那么直接阻止对方就好，何必让自己难过？如果自己做不到，又不肯降低自己的期待值，那不就是自己难为自己吗？

所以，我曾多次强调成年人首先必须学会爱自己，不拿力所不及的目标难为自己。这里给你建议是这样的：

首先，必须把对方的行为看做正常的，因为必须爱自己；

其次，把精力全部集中于对自己有益的事。当你的能力足够强大的时候，即使你不做什么，别人也不得不更多主动考虑你的感受了。

当然，这件事从理论上来解释是容易的，真正做到并不容易。但既然对自己有用，就必须努力让自己向这个方向发展。要知道，即使你能够离开这个地方、不再被他们的行为所困扰，也会有新的事情困扰你。唯有自己的内心变得强大，才是根本的解决之道。

我的意思，你明白了吗？ https://t.cn/Rp7TZiG

原来我的内心已经这么强大了吗，从一开始的“一瞬间的懵掉"“难过”“痛苦”到现在的面无表情，一点点看完各种无底线的谩骂结果内心毫无波澜，他在变强的同时我也变得强大。
发长文之前我一直走不出阴影看不得谩骂，甚至看不得2和7这两个数字放在一起，发长文之后我也一直觉得自己无法释怀我放不下，可是现在好似那些触目惊心的词汇不再带有利刃，它已经无法再攻击到我，我知道，从今天开始我可以勇敢的站出来，勇敢的向公众说“我喜欢肖战”，“我不后悔喜欢他"。

不再以受虐者自居，也不再如受虐狂般行事。我成功疗愈自己的方式有两种:一种是写作宣泄负面经历或情绪，二是在游戏情景中尝试固定角色扮演。将自己不堪、柔软、易受伤害的一面通过文字或游戏展露出来，非但不会让我变得更加脆弱，反而会赋予我更强大的生命力量。我内心深处那个伤心惊恐的孩子再也不用四下躲藏啦。