我的知交夏允中教授的英文著作《中国心理治疗学的基础：朝向自性》（Foundations of Chinese Psychotherapies：Towards self-enlightenment ）出版了，允中兄还在致谢处提到我，藉此纪念我们的深刻情谊，我对此深感与有荣焉。这本书是将儒释道的自性理论与心理治疗介绍给西方社会，提供一条不同于西洋心理治疗的朝向自性觉醒的道路，属于我们华人本土社会科学的最新巨着。
书籍讯息：
https://t.cn/A6t9xl3j

看到那个借由博肖打广告的我真的是无语（扶额）
开学第一星期经历了一番心理纠结，之前也有在比较有名的高中里任职过心理社社长，自己所学尚浅，但与看过一定心理学书籍的学姐交流一二，加上自己实践经验，以下是自己的一些心理疏解/自愈方法。希望有所帮助[牛轰轰拥抱]

（而且看一些心理学的著作有助于找到自己焦虑源头并且有方法提供！！
本人最近在阅读《自卑与超越》，后续相关心理学书籍摘抄会整理上传，在本微博评论缓慢更新）

如果还没有很严重的抑郁倾向，一段时期内焦虑/烦躁，可以
①先多和信任且真挚的朋友交流，缓解压力️
②对自己家庭有较高信任度的，可以和少有距离感/信任的家人交流；
③春季是一个万物复苏的季节 ，人的生理和心理都会受外界影响，所以这是一个非常适合外出放松/访友踏青的时候。可以多出去走走～
④有✍ 记手账/日记/喜欢文字记录生活的朋友，可以根据自己需要把心情记在私密的本子上；
⑤情绪需要宣泄，可以通过看悲伤色调的电影/小说/电视剧/听音乐 来排解情绪；（‼️ 因个人而异，如果不能保证自己更陷入如此情绪千万不可使用‼️ ）
⑥最近是开学季，是一个接触新朋友的好时期！交到真挚的朋友会让你的认可度up

（以上皆本人实践经验得出，因个体差异会有结果上的不可预估，希望每个人具体问题具体分析，切记不可盲目跟从！）

如果有长期抑郁情况，首先建议到权威医院进行心理辅导，医生会根据科学依据/专业设备让你逐步恢复！！
（因为这个我不了解就不多说，如果有这样情况的朋友，在治疗期间可以参考我上一条的建议。这对情绪都是积极的排解法！）

爱图书今日好书推荐之《乌合之众》
作者是法国社会心理学家古斯塔夫.勒庞自1894年始，写下一系列社会心理学著作；在社会心理学领域已有的著作中，最有影响的，是这本《乌合之众》。作者论述在传统社会因素毁灭、工业时代巨变的基础上，“群体的 时代”已经到来。书中J为精致地描述了集体心态，对人们理解集体行为的作用以及对社会心理学的思考发挥了巨大影响，其观点新颖，语言生动，是群体行为的研究者不可不读的佳作