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地球上的爬虫人

​●讯息提供：光之兄弟群体

●莫妮克·玛修 传导

问：你们能否给我们讲讲地球上的爬虫人？

光之兄弟：

可以。他们不属于你们的世界，也不属于类人家族。

宇宙是分成若干区域的。昴星团和天琴座的居民属于庞大的类人家族，而此外还有一些与你们截然不同的存有。这些存有被类人存有所吸引，因为类人存有能带来他们所缺少的东西，能提供他们在自己内在深处所寻找的答案。

爬虫人也是由源头创造出来的。现在地球上还有一些爬虫人，他们并没有全部离开。

他们对生命的看法与你们完全不同。他们在科技方面非常发达，甚至能给自己制造出和你们类似的身体，因此你们难以识别出他们。随着你们在感知振动频率方面取得进步，你们会更容易认出他们，会毫不怀疑地知道某某人的振动是属于圣光还是属于黑暗。

 

目前除了爬虫人以外，还有许多你们尚未发现的其它存有生活在地球上。要知道你们这颗行星很“令人垂涎”，远超出你们的想像。这是因为她能让存有们获得非常广泛、丰富的体验。比如所谓的“吸血族”就是以地球上广阔的情绪场域为食的。

 

这些存有被创造出来自有其用途。他们是你们的暗光兄弟。只要你们在圣光的频率中振动，他们就完全无法伤害你们。或许可以说，他们主要是为那些刚开始具有某种觉知、还很脆弱的灵魂而存在的。

目前在你们地球上生活着来自宇宙各个区域的许多存有。他们中有一些是来自于和爬虫人相似的世界，如今也穿上了人类的肉身。可以说他们是爬虫人的近亲。爬虫人主要是用这些人做试验。他们能在振动上感知到、找到这些人。

对一切事物都应通过其振动频率来加以识别，因此你们一定要让自己的感知力变得更加敏锐。

 

你们已经开始感觉到某些走近你们的人让你们很不舒服，尽管他们什么都没对你们做，没对你们表现出任何攻击性。实际上是他们的振动状态让你们感到不适，正如你们的振动频率也会让那些与你们状态相反的人感到不适。在那些人背后的确存在着爬虫人，虽然他们自己可能不知道这一点。

 

“灰人”用来做试验的，主要是来自和他们相似的世界并选择转生于地球的存有。“灰人”能通过那些人的振动频率、声音认出他们。然而那些拥有人类形体的存有并不知道这一点，他们为这些“劫持”事件感到痛苦。

 

尽管某些存有让你们觉得不舒服，但你们完全不用害怕他们，因为你们的振动频率与他们不同。你们更多地是在圣光的频率中振动，而不是在黑暗的频率中。

问：我们只会被你们带到飞船上，对吧？

光之兄弟：

可以这么说。不过以后我们会向地球人类现身。你们将会发现来自银河系、甚至宇宙许多区域的兄弟们。

 

在各类存有现身的初期，你们要保持警觉，要感知那些存有的振动频率，要向他们发送大量圣爱，而你们会得到回应。如果你们发送的圣爱被发送回你们这里，那就说明你们没有搞错——对方确实是圣光存有。

 

请保持希望和信心。银河兄弟大量现身的时刻就快到来了！

一个月瘦9斤的刷脂食谱

在正式开始前，要明确的几个事实：

1.放弃短期暴瘦的想法，要知道瘦得越快，反弹得也就越快，而且影响身体健康。我一个月左右瘦了10斤，其实感觉有点快了，一周瘦两斤算是比较正常的速度。

2.放弃节食的想法，尤其是我们女生，不要完全断掉主食，会影响姨妈。

3.保证三大营养的摄入，为了健康，更是为了减肥的效率。

4.减重最主要靠吃，也就是控制饮食，运动也只是辅助，尤其是对于不想动又想瘦的小仙女，管住嘴很重要。

下面正式开始：

在进行这个食谱之前，请给自己设定一个短期的目标，最短2个星期，不然看不出效果，而且不容易减脂。在坚持两周后，应该有信心了，后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说，最少两个月才能看到明显效果，只是说周期越短越容易坚持，也越容易给自己信心。

一、需要购买的食材：

1.燕麦片

2.纯牛奶，不用脱脂的，推荐全脂

3.酸奶，也是不用脱脂的，全脂就行，但是不能买加入果粒或者果汁的，一定要选原味酸奶

4.紫薯，可淘宝可超市，一次不要屯太多

5.玉米，方便的话最好去菜市场买，不方便买淘宝真空包装的熟食就行

6.鸡胸肉，可以买新鲜鸡胸肉自己做，也可以买即食鸡胸肉

7.糙米/杂粮

8.西蓝花/苹果//香蕉/桃子/蓝莓/娃娃菜/生菜/番茄……适合减肥期间吃的水果蔬菜

9.鸡蛋

10.虾，一定要白煮虾

11.坚果，淘宝上的每日坚果就行了（这个也不用天天吃）

碳水化合物：燕麦、紫薯、玉米、糙米、杂粮、香蕉

蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋白、白煮虾

脂肪：奶制品里面的脂肪、坚果、烹饪中的少量食物油

二、怎么安排

早餐：碳水+蛋白质

杂粮粥、燕麦、紫薯、玉米中按心情挑选一种，再搭配牛奶或者酸奶。

分量说明：杂粮粥200g左右（煮熟的），燕麦50g（推荐农科院的燕麦，无添加，有免煮和需煮两种，免煮的方便一些，需煮的口感会好一下，牛奶和燕麦可以泡着吃，拌酸奶也行），玉米一根、紫薯100g左右（蒸熟的口感更好，有微波炉可以用微波炉），牛奶250ml，酸奶100-150g

*以上碳水饱腹感都很强，撑一上午没有问题，是在饿了就喝水。

*微波炉弄熟紫薯的方法：纸巾弄湿裹在紫薯上，然后微波炉高火，时间根据紫薯大小，大的话最少要十分钟，小一点的8分钟左右。如果不确定，可以先少叮一会，看看情况再加时间。

午餐：蛋白质+蔬菜（推荐西蓝花）

我买的即食鸡胸肉，一袋100g，西蓝花半朵（水煮，加少量盐）。不够的可以再稍微多加一点，切记不要吃撑，8分饱就可以了。

晚餐：水果/蔬菜

不运动的话，我晚饭就吃一个苹果或者一根香蕉，有时候会吃一个火龙果。蔬菜也是，一颗生菜水煮+一个猕猴桃之类的。运动的话，我会在这个基础上加一个鸡蛋白或者5个白煮虾，一小盒酸奶也ok。

加餐：分上午加餐和下午加餐，选一样就可以了，加餐不宜多，不饿了就行。晚上八点以后不能吃东西。

水果番茄（圣女果）/每日坚果/白煮虾

坚果我一般上午吃一半，下午吃一半。

圣女果是每次5到10个，白煮虾每次5个左右。

‼️注意事项：

1.一周七天，必须有六天坚持这样吃，第七天可以去吃自己想吃的，不用考虑热量，火锅烤肉小龙虾都行，但是不能撑到吐，一般撑是可以的。但是吃了火锅就不要再去吃小龙虾了，选一样好好享受就行。

2.饿了怎么办？加餐。加完餐还饿？可能不是饿，只是嘴馋，所以多喝水吧。

3.坚持最重要，坚持一个星期最少瘦两斤，有个朋友两个星期瘦了5斤左右。要记住，你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分，所以管住嘴。

4.晚上饿是必然的，带着饥饿感入睡才会瘦，而且这个方法不伤胃，实在饿的头晕眼花可以吃一点东西，是一点，不是很多哦。

5.严格控糖：比如水果能吃，但不是什么水果都能吃，热量高糖分高的水果不要吃了。水果不要晚上吃，尽量在白天吃。

三、可能会遇到的问题

1.便秘
多喝水，多吃蔬菜水果，还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。

2.姨妈受到影响
可能是主食摄入太少了，多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食，但是不能放纵，正常饮食是少油低盐的健康饮食，不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品，这属于作弊行为，上秤会受到惩罚的。

3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办？
不要在意，更不要放弃，没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次，没有下次了，再读下这句：你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。

4.周期结束了怎么办？怎样才不容易反弹？  周期结束，达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食，参见第二条。大餐一周最多一次，不然前功尽弃。

5.需要运动吗？
很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动，放心吧，虽然这个社会很不公平，但是在减肥这个事情上，你的付出和回报是成正比的
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