#祛痘# 爆痘期间或者容易爆痘的人群最好尽量少食用牛奶及其制品，这是目前的临床共识。有些人误认为是牛奶中的脂肪成分导致容易长痘，那我喝脱脂牛奶不就行了吗?其实也不对。
牛奶及其制品引发痤疮的主要原因是引起胰岛素及IGF-1的分泌增加，引起胰岛素抵抗，并且能促进双氧睾酮前体的合成，从而产生更多的双氢睾酮，导致痤疮的发生。所以脱脂牛奶同样会诱发或加重痘痘。

考试的时候胡写胡画（可见有多无聊），最后一幅应该是好好画的，也是她最近的真实写照[污]，昨天带她复查，这三个月没怎么长，D3和IGF值都掉下来了，大夫说先要解决她的睡眠问题，心理因素比较大，确实该跟她好好聊聊了，也不知道什么时候能回去[可怜]

放假第一天21号英语作业完成，25号数学作业完成，语文自己列的计划是过年前完成，目前都在按计划进行中

#瑞金小课堂# 【#喝牛奶加重痤疮？# 】牛奶的摄入跟青春痘，也就是医生们常说的痤疮有着密切的关系。研究指出牛奶中的游离胰岛素样生长因子-1（IGF-1）、双氢睾酮和活性雄激素前体可能增加皮脂腺分泌而导致痤疮发生。

有人问了，那脱脂牛奶应该没事了吧？脱脂牛奶可能无助于痤疮缓解，更有可能加重痤疮的病情，所以预防痤疮的重点之一应需减少食用牛奶，以酸奶、燕麦奶、鸡蛋或豆浆等替代，以达到营养平衡。

最后，若有痤疮困扰请务必早期至皮肤科就诊，除饮食指导外，外用药物、口服药物，甚至于光电治疗，例如强脉冲光、染料激光、光动力等需在专业医师评估后进行。#长痘痘怎么办[超话]#