姨妈走的第一天#那就算Day1吧#
年后返工 陆陆续续在找
适合自己坚持下去科学瘦身减肥的节奏
中午开始舍弃行里营养搭配多油午餐开始点沙拉
晚上也开始找一些突破舒适圈的新运动
除了单位和家附近原有两个健身房的操课
新打卡了love fitt还有新的尝试偏力量的私教课
管住嘴 迈开腿
大概就是管住自己什么都想尝尝的嘴巴
享受饥肠辘辘 打卡流汗的感觉
Today
早：1杯低脂牛奶+2个蛋白1个蛋黄
中：Salad
下午：1苹果 1西红柿2青枣
喝水2L
晚：20Min跑步机、
健身房1节Body Combat、
4组器械拉练。
感觉还要瘦10斤才达到匀称[喵喵]
还要瘦20斤才能找到骨感[喵喵][喵喵]
努力在五一前做一个匀称的小可爱咯[偷乐]
参考图六也OK也知足[牛年大吉][牛年大吉][牛年大吉][2021][2021][2021]

#减肥[超话]# [微风]14日减肥计划——Day 7
早餐：玉米+鸡蛋+丑橘
午餐：番茄烩海鲜菇千张青菜+一包辣条

+紫米面包
晚餐：无
喝水：2L
运动：热身瑜伽5min+尊巴30min(太难了）
今日体重：92.7
目标体重：90 ​​​
可能中午吃的太撑了，到现在一点饿意都没有[摊手]。小基数掉秤怎么这么难，哭辽[泪]
#减肥#

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