中美人格障碍连续培训项目开幕了，老师第一堂课讲解了即将出版的icd-11对于人格障碍诊断理念的变革——我用“变革”是指这个体系不再用一些术语标签化人格障碍，比如：边缘、自恋等，而用严重程度和五大维度来重新诊断，这五大维度是：负面情绪、疏离、社交紊乱、强迫、去抑制；以后的诊断书可能会这样写：“该患者有轻（中重）度人格障碍，在负面情绪等表现明显”。

其实人格障碍的精神动力学理解本身就是一个很好的去标签化的思路，科恩伯格当初就已经用类似的工作思路划分人格组织，无非这维度可能是精神分析体系中的驱力、防御机制、关系模式、自尊感等（仔细品，这些维度与上述的五大维度有潜在的强联系），但是精神病学和科学心理学体系似乎总是热衷于用精神（心理）现象的维度来标签化人格，现在又折腾回来，何必呢[摊手]

在理解人格组织领域，精神分析碾压精神病学！

#精神分析#

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我们t~~bao书店“屠龙起点”，开工大吉活动正在进行！
这本爆款《如何克服社交焦虑》，也在钜惠名单中~

是不是社恐？

你看：
和老师、上司对话时，你紧张；
需要和别人进行眼神接触时，你有困难 ；
不得不当众表达自己的观点或感受时，你腿发抖手出汗；
和不熟悉的人相处时，你手不知道放哪里；
……

社交焦虑是一种强烈的自我意识，比如总是担心自己说错话或做错事，在公众场合会觉得自己很突兀、很惹眼，会产生躲藏的冲动。
无论在职场中还是生活中，社恐都会让人备感压力。

如果你被社恐困扰，那这本《如何克服社交焦虑》就是良药。

它不是营销号的心灵鸡汤，而是波士顿大学焦虑研究专家，埃伦·亨德里克森博士的杰作。

埃伦博士告诉我们，社交焦虑障碍从本质上说就是个人以一种扭曲的方式看待真实的自我，
并将这种扭曲视为真实的心理表现。

她在书中给出了具有针对性的技巧与方法，来锻炼大脑，让大脑产生新的连接，
帮助平息内心的自我评判，
轻松地战胜社交焦虑障碍，重拾自信，
拥有正常、融洽、和谐的人际关系。

如果你被社恐困扰，焦虑不安，那真的可以读一读这本《如何克服社交焦虑》，
用科学的方法重拾自信！

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#如何看待越来越多人社恐#
多达40%的人认为自己不擅长人际交往，会对社交活动产生焦虑感社交焦虑障碍已成为仅次于抑郁症和酒精依赖的人类第三大常见心理障碍，如果你确信自己因社交焦虑而痛苦不堪，甚至导致生活受损，那么这么书很适合一读。

《如何克服社交焦虑》一书中，埃伦博士将其前沿的研究成果与真实案例结合在一起，以幽默的笔触，带领读者发掘社交焦虑障碍产生的根源以及焦虑持续存在的原因，她提出了有关社交焦虑障碍的6大陷阱——
“我必须时刻监控自己和自己的焦虑”
“我的感觉就是我真实的模样”
“人们都会评判我”
“我必须表现得没有瑕疵”
“我的社交能力很差”
“喝酒能让我放松”

埃伦博士认为，正是这些错误的观念导致我们不自信、焦虑或恐惧。她在书中给出了具有针对性的技巧与方法来锻炼大脑，让大脑产生新的连接，从而帮助我们平息内心的自我评判，轻松地战胜社交焦虑障碍，重拾自信，拥有正常、融洽、和谐的人际关系。
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