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水果相克与禁忌表吃对更健康～
水果大家都喜欢吃，市面上的各种水果不仅味美，还能够给人提供丰富的维生素和营养物质，对人的身体有着很多的益处。
但是，吃水果也是有讲的，每种水果都有着不同的性子，有些性寒，有些性热，所以我们在吃水果的时候一定要清楚它的特性，不然不但不能吸收其营养成分，搞不好还会损害健康。
下面我们就来看看水果都有哪些禁忌吧~

建议宝妈保持清淡饮食，可以多吃水果蔬菜，补充足量的维生素，多喝温开水，适量运动。日常生活中要多吃营养丰富，富含钙，镁，锌等元素的食物，比如蛋类，豆类，鱼和奶制品等等。最重要的是宝妈需要禁忌烟酒，酒J对宝宝的发育会造成影响，香烟和二手烟严重的会致畸。#赴美生子##上海美国俄罗斯北京杭州试管婴儿#

喝鲜榨果汁=吃水果？

错 错 错！两者大不一样！

1. 营养素损失多：果汁制作过程中去掉了其中的膳食纤维和部分保健成分，维生素 C 和抗氧化物质也有很大的丢失。

2. 更容易发胖：没有人喜欢喝那种酸涩的果汁，果汁往往都很甜，也就是说含糖量会更高，苹果汁、橙汁的糖含量都在 8% 以上，而葡萄汁的含糖量甚至可高达 15%～20%，几乎是可乐含糖量的两倍！喝一杯纯果汁，就能喝进去20～40克的糖，40克糖相当于半碗米饭，每天在三餐之外额外喝进去，怎么可能不发胖呢？而发胖会增加糖尿病和高血脂的风险。

3. 血糖上升快：水果是固体，需要咀嚼，胃排空的速度较慢；而果汁是液体状态，不用咀嚼，在胃里的排空速度很快，在肠道中的吸收速度也很快，血糖上升也快得多。

4. 摄入量更多：喝果汁的速度远远大于吃水果的速度，而喝果汁所带来的饱感远远小于啃水果所带来的饱感，让你不知不觉中摄入更多的糖分。

5. 会废掉你的牙齿：如果“吃”水果都变成了“喝”水果，省略了咀嚼的过程，那你的牙齿会变得越来越脆弱~~而且，小仙女们还有更大的损失：错失在咀嚼过程中锻炼面肌、变美的良机！#健身##减肥# https://t.cn/Aip4zqDS