《自律给你自由——约克·威林克》#镜头下的樱花有多美##牛年一起加油##好书推荐[超话]#（没有捷径可走，唯有自律才是王道。跟随书中的建议，你会发现由内而外的改变，从而找到真正属于自己的自由。）
————
找到你的意志和纪律，你就会获得真正的自由
约克·威林克的成功之道诞生于海豹突击队，高中毕业后他应征入伍，通过层层晋升，成为在伊拉克战争中获得特殊荣誉的特种作战部队的指挥官。在本书中，他描述了自己的生活方式：为了在生活的各个方面获得自由，他对自己进行精神和身体上的双重约束。许多书都提供了如何克服障碍、实现目标的建议，但这些建议往往忽略了关键的因素——自律。没有自律，就不会有真正的进步。本书提供了完整的蓝图，从制定守纪律的策略，到克服弱点、拖延、恐惧的战术，作者指导我们征服心魔，坚持自律。他还为初阶、中阶和高阶者提供了身体训练计划，甚至指导我们如何得到良好的睡眠质量、克服甜食的诱惑，达到保持体能、强化心智的目的。
在本书中，你会找到变得更强壮、更聪明、更快和更健康的关键。只有一条路可以获得真正的自由，那就是自律。没有捷径可走，唯有纪律才是王道。

读书，重要的不是数量，而是质量。能真正把一本书读懂，把知识转化为能力，比读很多本书都强。半部论语治天下，读书不在多，在于精。怎么才算把书读懂了，主要看以下三个方面

首先，能不能把握本书的真正含义，理解了这本书？书中最有价值的部分是提供了那些解决方案；或者是这个故事是怎么发生的，变化过程是什么？

其次，能不能转换成自己的话，把含义讲出来，表达清楚？所谓“一千个读者，一千个哈姆雷特”，每个人读书所获得的体验和收获都是不一样的。

最后，能不能把它真正应用到实践中，读到书中的知识点，能够联系自己的生活或者已知的知识，知识只有运用它联系大脑里的各个枝叉，当能够运用自如了，才能更好的存在自己的脑海里。

人生海海 潮起潮落
读完上校的故事不禁为他惋惜也感叹对命运的捉弄
生活就这样一步一步把他逼到死角 是什么样的力量让他依旧热爱生活 书中说真正的豁达是看透了生活的本质却依旧热爱生活 我想这种境界现在的我还领悟不到吧
书中的反转也让我印象颇深 甚至心头一阵 但幸好上校的后半生过的还算安稳 也缓解了我一些不平 都说一步错步步错 但是上校又做了些什么呢？他什么都没做 为什么后果要让他来承担？