会呼吸的波纹，有韵律的梦境。
——图中是选自荷兰设计师Iris Van Herpen的2019年「Hypnosis（催眠）」系列时装的设计欣赏。在该系列中，设计师通过美国艺术家Anthony Howe的动态雕塑作品，探索存在于人类生态中的「催眠气流」。Howe的雕塑以无限膨胀和收缩的动态来象征具有普世性的生命周期，探索人类与自然的关系。作为模特走秀的入口与背景，Howe的雕塑仿佛一个硕大的螺旋花，通过冥想式的运动把催眠状态层层包裹，把思绪包裹进了迷幻氛围中去。对于这一系列，设计师本人这样阐释道：
「在‘催眠’系列中，自然万物的集锦以及那交融于空气、陆地和海洋中的生物圈的共生循环，实现了一次充满催眠感的视觉化展现。这一系列也反映了对生活节奏的不断剖析，并与这些交织在一起的世界中的脆弱性产生共鸣。」
#MTM潮流# #时尚设计# #秀场 回顾# #设计美学[超话]#
(Reference: ITSLIQUID; Iris Van Herpen. Photos: Image courtesy of Iris Van Herpen.)
——图中是选自荷兰设计师Iris Van Herpen的2019年「Hypnosis（催眠）」系列时装的设计欣赏。在该系列中，设计师通过美国艺术家Anthony Howe的动态雕塑作品，探索存在于人类生态中的「催眠气流」。Howe的雕塑以无限膨胀和收缩的动态来象征具有普世性的生命周期，探索人类与自然的关系。作为模特走秀的入口与背景，Howe的雕塑仿佛一个硕大的螺旋花，通过冥想式的运动把催眠状态层层包裹，把思绪包裹进了迷幻氛围中去。对于这一系列，设计师本人这样阐释道：
「在‘催眠’系列中，自然万物的集锦以及那交融于空气、陆地和海洋中的生物圈的共生循环，实现了一次充满催眠感的视觉化展现。这一系列也反映了对生活节奏的不断剖析，并与这些交织在一起的世界中的脆弱性产生共鸣。」
#MTM潮流# #时尚设计# #秀场 回顾# #设计美学[超话]#
(Reference: ITSLIQUID; Iris Van Herpen. Photos: Image courtesy of Iris Van Herpen.)
全球博览 | #案例# 分享#办公室装修#
Google 办公室里暗藏冥想空间，这设计才叫人性化！（上））#装修[超话]#
工作室「Office of Things」最近为 Youtube 办公楼和湾区的 Google 办公室的设计案例
Office of Things（以下简称OO-T）推出了一种沉浸式空间，聚焦在员工的心理健康上。通过冥想室的呈现，来化解员工在工作中的不良情绪。#设计[超话]#
OO-T 的沉浸式空间系列共有 5 个房间，利用光线、声音来增强每个室内的体验，创造出一种冥想效果。#谷歌[超话]#
每个房间分为三个部分：逐渐幽深的入口、圆弧形的边缘以及令人舒缓的天花板。
入口帮助员工从环境和心理上逐渐摆脱与外界办公室的关联，从而平静下来。
圆弧形的室内边缘采用了隔音的材料，进一步远离外界的叨扰，柔软的质地也形成包裹的感觉，给人充足的安全感。
Google 办公室里暗藏冥想空间，这设计才叫人性化！（上））#装修[超话]#
工作室「Office of Things」最近为 Youtube 办公楼和湾区的 Google 办公室的设计案例
Office of Things（以下简称OO-T）推出了一种沉浸式空间，聚焦在员工的心理健康上。通过冥想室的呈现，来化解员工在工作中的不良情绪。#设计[超话]#
OO-T 的沉浸式空间系列共有 5 个房间，利用光线、声音来增强每个室内的体验，创造出一种冥想效果。#谷歌[超话]#
每个房间分为三个部分：逐渐幽深的入口、圆弧形的边缘以及令人舒缓的天花板。
入口帮助员工从环境和心理上逐渐摆脱与外界办公室的关联，从而平静下来。
圆弧形的室内边缘采用了隔音的材料，进一步远离外界的叨扰，柔软的质地也形成包裹的感觉，给人充足的安全感。
探索性研究之
———DNA健康防御系统如何保护我们的健康？
（四）DNA的第二个健康防御机制：表观遗传变化
分享自“菌情观察室”，仅供参考
与人们普遍认为的相反，我们的基因命运并不是与生俱来的。恰恰相反，虽然我们的DNA密码本身不会改变，但是特定的基因可以根据环境的变化而开启或关闭，这包括我们呼吸、触摸和吃的东西。基于这种现象，DNA还有另一种保护我们健康的方法，那就是表观遗传。
表观遗传学回答了为什么我们身体里的每个细胞都有相同的DNA，却拥有各种不同的功能的问题。每个细胞周围的组织环境在每个器官之间都是独特的。例如，心脏细胞表达的基因使它们产生电流，产生心跳并将血液输送到全身。心脏中的基因受心脏细胞周围微环境的影响。人类视网膜细胞位于眼睛的后部，它们利用自己的DNA产生识别光线的蛋白质，并将信号传输给大脑，形成视觉。视网膜细胞受周围环境的影响，也受光线本身的影响。值得注意的是，心脏和视网膜细胞都使用完全相同的DNA源代码，但它们使用的部分是不同的，这是由它们的器官微环境和DNA需要完成的功能决定的。
表观遗传表达不是固定的，即使在单个器官中也是如此。我们的DNA会对内部和外部环境做出反应。压力、睡眠、运动等是影响表观遗传的一些内部环境；一些外部影响会从表观遗传学上改变我们的DNA活动，包括我们的饮食。植物性食物、茶或咖啡中的生物活性物质可以从表观遗传学上对我们的DNA产生积极的影响；高度加工食品中发现的化学物质也会影响我们的DNA，但是是负面的。由于表观遗传，有益的基因可以被放大，有害的基因可以被阻断。
表观遗传变化的形式
饮食和环境可以导致表观遗传变化，甲基化和组蛋白修饰是表观遗传变化的两种形式。通过这些机制，DNA通过打开正确的基因或关闭错误的基因来保护我们的健康。
甲基化
我们先来看看甲基化。DNA的螺旋式楼梯结构是这样的，楼梯的两个平行的边缘是DNA的骨架，而台阶是由连接边缘的碱基对A-T或C-G组成。这些碱基对就像拉链上的链齿，沿着DNA的整个长度运行。当利用DNA时，特殊的细胞机制会解开DNA“拉链”，并读取上面的“链齿”碱基，其中包含了合成蛋白质的源代码指令。甲基是一种化学基团（专业一点说就是CH3），可以在DNA链被读取时进入其中，这就叫做DNA甲基化。
甲基化改变了细胞读取DNA指令的方式。高甲基化发生时，大量甲基进入DNA链，造成干扰或一种形式的DNA破坏。由于甲基化，DNA链的那个区域不能被读取，因此那部分DNA负责合成的任何蛋白质都不会被制造出来。就有害蛋白质而言，这种表观遗传变化可以阻止该蛋白质的合成，这是一件好事。
和生物学上的大多数事情一样，相反的情况也会发生，称为去甲基化。这是指那些正常情况下将基因隐藏起来的甲基被移除。突然之间，DNA链的那部分就自由了，基因就可以制造成大量的蛋白质。如果释放出来的蛋白质是一种有益的蛋白质，比如抑制癌症的蛋白质，那就是一件好事。
组蛋白修饰
组蛋白修饰是另一种形式的表观遗传变化。像甲基化一样，这种修饰使某些基因更多或更少的被使用。组蛋白是细胞内折叠成球状结构的蛋白质，DNA缠绕在这些组蛋白上。一根DNA链有很多个组蛋白，因此这条链就像一根攀岩绳，组蛋白结贯穿整个长度。一些特殊的酶可以帮助解开这些组蛋白结，因此蛋白质合成机器可以读取源代码。一种叫做乙酰基的化学基团可以添加到组蛋白上（乙酰化）或从组蛋白上去除（脱乙酰化），从而改变组蛋白的形状。
结果是不同的基因可以暴露或隐藏，从而使细胞产生更多或更少的蛋白质。隐藏或暴露基因对我们的健康是有益还是有害，取决于特定的基因以及它们产生的蛋白质是有益的还是有害的。如果一个基因产生一种有益的蛋白质，比如肿瘤抑制因子，那么解开DNA就能保护我们的健康；如果一个基因会产生有害的影响，那么将DNA重新缠绕起来就有好处了。
microRNA
第三种表观遗传变化涉及到microRNA。虽然DNA包含蛋白质的实际源代码，但在合成蛋白质的过程中，DNA源代码首先被转化为一种称为RNA的模板，RNA参与完成合成蛋白质的实际工作。但是，有一种特殊的RNA叫做microRNA，它们漂浮在主RNA模板周围并与主RNA模板相互作用，控制有用蛋白质的合成。据认为，microRNA控制了合成这些蛋白质的至少30%的基因。
让我们尽可能简单地总结一下表观遗传学：
——甲基化使基因沉默，从而阻碍蛋白质的合成；去甲基化帮助基因合成蛋白质。
——乙酰化使DNA与组蛋白解离，使基因合成蛋白质；去乙酰化使DNA与组蛋白之间的缠绕收紧并隐藏DNA，因此蛋白质的合成更少。
——MicroRNA可以通过干扰RNA模板选择性地关闭特定蛋白质的合成。
大多数健康的活动都会产生积极的表观遗传变化，例如：适当的运动会导致表观遗传变化，释放出我们的基因制造有用的蛋白质，来构建肌肉，增加心脏的泵血能力，生长新的血管来支持肌肉扩张以及降低血脂。适当运动引起的其它表观遗传变化可以阻止有害基因的表达。
对实验鼠的研究表明，运动提高了大脑中的DNA活性。这是因为组蛋白乙酰化的表观遗传改变释放了DNA，所以可以合成更多的蛋白质来维持大脑健康。运动对DNA的影响远远超出了自身的健康，对于男性来说，运动在某种程度上影响他们的精子，进而影响他们的后代。哥本哈根大学的一项临床研究调查了运动的表观遗传影响：20岁出头的健康男性志愿者在专业教练的带领下进行一小时动感单车运动，每周5天，连续6周，研究人员在研究开始前、六周的动感单车运动后以及随后三个月不运动后，收集了这些男性的精液，对精子进行了分析。动感单车运动引起精子DNA上负责未来胎儿的大脑功能和神经系统发育的特定区域发生持久性的表观遗传变化。因此，一个男人的日常锻炼可能对他未来的孩子的大脑健康有益。
晚上睡个好觉会导致DNA的表观遗传变化，熬夜也是一样，但前者是好的变化，而后者是坏的。冰岛大学和瑞典乌普萨拉大学的研究人员对16名20多岁的健康年轻人进行了一项研究，在他们一夜8小时的睡眠和一天睡眠剥夺之后，检测了他们的DNA。
研究表明，8小时的睡眠开启了代谢脂肪和预防肥胖的基因，而睡眠剥夺会干扰这些基因。睡眠不足会使儿童肥胖的风险增加45%。睡眠的表观遗传效应很深远，一个晚上的睡眠不足会在表观遗传学上干扰多达269个基因，阻止它们被用于合成蛋白质，其中包括肿瘤抑制基因，这是很糟糕的，当阻止癌症的基因沉默时，会增加我们患肿瘤的风险。
冥想会导致有益的表观遗传变化，降低与炎症相关的基因的活性。另一方面，压力从表观遗传学上释放了与炎症相关的DNA。经历过严重创伤和有创伤后应激障碍的人的DNA中显示出许多有害的表观遗传变化。
环境危害与癌症、自闭症、抑郁症、精神分裂症、阿尔茨海默病、自身免疫性疾病、糖尿病、炎症性肠病、肥胖症以及其它一系列严重健康问题患者的表观遗传变化有关。自然，减少暴露在任何可能产生有害的表观遗传效应的环境中是很重要的。与此同时，饮食干预可以利用我们的身体的能力进行积极的表观遗传改变，激活对健康有益的基因。
上海胃瘘
———DNA健康防御系统如何保护我们的健康？
（四）DNA的第二个健康防御机制：表观遗传变化
分享自“菌情观察室”，仅供参考
与人们普遍认为的相反，我们的基因命运并不是与生俱来的。恰恰相反，虽然我们的DNA密码本身不会改变，但是特定的基因可以根据环境的变化而开启或关闭，这包括我们呼吸、触摸和吃的东西。基于这种现象，DNA还有另一种保护我们健康的方法，那就是表观遗传。
表观遗传学回答了为什么我们身体里的每个细胞都有相同的DNA，却拥有各种不同的功能的问题。每个细胞周围的组织环境在每个器官之间都是独特的。例如，心脏细胞表达的基因使它们产生电流，产生心跳并将血液输送到全身。心脏中的基因受心脏细胞周围微环境的影响。人类视网膜细胞位于眼睛的后部，它们利用自己的DNA产生识别光线的蛋白质，并将信号传输给大脑，形成视觉。视网膜细胞受周围环境的影响，也受光线本身的影响。值得注意的是，心脏和视网膜细胞都使用完全相同的DNA源代码，但它们使用的部分是不同的，这是由它们的器官微环境和DNA需要完成的功能决定的。
表观遗传表达不是固定的，即使在单个器官中也是如此。我们的DNA会对内部和外部环境做出反应。压力、睡眠、运动等是影响表观遗传的一些内部环境；一些外部影响会从表观遗传学上改变我们的DNA活动，包括我们的饮食。植物性食物、茶或咖啡中的生物活性物质可以从表观遗传学上对我们的DNA产生积极的影响；高度加工食品中发现的化学物质也会影响我们的DNA，但是是负面的。由于表观遗传，有益的基因可以被放大，有害的基因可以被阻断。
表观遗传变化的形式
饮食和环境可以导致表观遗传变化，甲基化和组蛋白修饰是表观遗传变化的两种形式。通过这些机制，DNA通过打开正确的基因或关闭错误的基因来保护我们的健康。
甲基化
我们先来看看甲基化。DNA的螺旋式楼梯结构是这样的，楼梯的两个平行的边缘是DNA的骨架，而台阶是由连接边缘的碱基对A-T或C-G组成。这些碱基对就像拉链上的链齿，沿着DNA的整个长度运行。当利用DNA时，特殊的细胞机制会解开DNA“拉链”，并读取上面的“链齿”碱基，其中包含了合成蛋白质的源代码指令。甲基是一种化学基团（专业一点说就是CH3），可以在DNA链被读取时进入其中，这就叫做DNA甲基化。
甲基化改变了细胞读取DNA指令的方式。高甲基化发生时，大量甲基进入DNA链，造成干扰或一种形式的DNA破坏。由于甲基化，DNA链的那个区域不能被读取，因此那部分DNA负责合成的任何蛋白质都不会被制造出来。就有害蛋白质而言，这种表观遗传变化可以阻止该蛋白质的合成，这是一件好事。
和生物学上的大多数事情一样，相反的情况也会发生，称为去甲基化。这是指那些正常情况下将基因隐藏起来的甲基被移除。突然之间，DNA链的那部分就自由了，基因就可以制造成大量的蛋白质。如果释放出来的蛋白质是一种有益的蛋白质，比如抑制癌症的蛋白质，那就是一件好事。
组蛋白修饰
组蛋白修饰是另一种形式的表观遗传变化。像甲基化一样，这种修饰使某些基因更多或更少的被使用。组蛋白是细胞内折叠成球状结构的蛋白质，DNA缠绕在这些组蛋白上。一根DNA链有很多个组蛋白，因此这条链就像一根攀岩绳，组蛋白结贯穿整个长度。一些特殊的酶可以帮助解开这些组蛋白结，因此蛋白质合成机器可以读取源代码。一种叫做乙酰基的化学基团可以添加到组蛋白上（乙酰化）或从组蛋白上去除（脱乙酰化），从而改变组蛋白的形状。
结果是不同的基因可以暴露或隐藏，从而使细胞产生更多或更少的蛋白质。隐藏或暴露基因对我们的健康是有益还是有害，取决于特定的基因以及它们产生的蛋白质是有益的还是有害的。如果一个基因产生一种有益的蛋白质，比如肿瘤抑制因子，那么解开DNA就能保护我们的健康；如果一个基因会产生有害的影响，那么将DNA重新缠绕起来就有好处了。
microRNA
第三种表观遗传变化涉及到microRNA。虽然DNA包含蛋白质的实际源代码，但在合成蛋白质的过程中，DNA源代码首先被转化为一种称为RNA的模板，RNA参与完成合成蛋白质的实际工作。但是，有一种特殊的RNA叫做microRNA，它们漂浮在主RNA模板周围并与主RNA模板相互作用，控制有用蛋白质的合成。据认为，microRNA控制了合成这些蛋白质的至少30%的基因。
让我们尽可能简单地总结一下表观遗传学：
——甲基化使基因沉默，从而阻碍蛋白质的合成；去甲基化帮助基因合成蛋白质。
——乙酰化使DNA与组蛋白解离，使基因合成蛋白质；去乙酰化使DNA与组蛋白之间的缠绕收紧并隐藏DNA，因此蛋白质的合成更少。
——MicroRNA可以通过干扰RNA模板选择性地关闭特定蛋白质的合成。
大多数健康的活动都会产生积极的表观遗传变化，例如：适当的运动会导致表观遗传变化，释放出我们的基因制造有用的蛋白质，来构建肌肉，增加心脏的泵血能力，生长新的血管来支持肌肉扩张以及降低血脂。适当运动引起的其它表观遗传变化可以阻止有害基因的表达。
对实验鼠的研究表明，运动提高了大脑中的DNA活性。这是因为组蛋白乙酰化的表观遗传改变释放了DNA，所以可以合成更多的蛋白质来维持大脑健康。运动对DNA的影响远远超出了自身的健康，对于男性来说，运动在某种程度上影响他们的精子，进而影响他们的后代。哥本哈根大学的一项临床研究调查了运动的表观遗传影响：20岁出头的健康男性志愿者在专业教练的带领下进行一小时动感单车运动，每周5天，连续6周，研究人员在研究开始前、六周的动感单车运动后以及随后三个月不运动后，收集了这些男性的精液，对精子进行了分析。动感单车运动引起精子DNA上负责未来胎儿的大脑功能和神经系统发育的特定区域发生持久性的表观遗传变化。因此，一个男人的日常锻炼可能对他未来的孩子的大脑健康有益。
晚上睡个好觉会导致DNA的表观遗传变化，熬夜也是一样，但前者是好的变化，而后者是坏的。冰岛大学和瑞典乌普萨拉大学的研究人员对16名20多岁的健康年轻人进行了一项研究，在他们一夜8小时的睡眠和一天睡眠剥夺之后，检测了他们的DNA。
研究表明，8小时的睡眠开启了代谢脂肪和预防肥胖的基因，而睡眠剥夺会干扰这些基因。睡眠不足会使儿童肥胖的风险增加45%。睡眠的表观遗传效应很深远，一个晚上的睡眠不足会在表观遗传学上干扰多达269个基因，阻止它们被用于合成蛋白质，其中包括肿瘤抑制基因，这是很糟糕的，当阻止癌症的基因沉默时，会增加我们患肿瘤的风险。
冥想会导致有益的表观遗传变化，降低与炎症相关的基因的活性。另一方面，压力从表观遗传学上释放了与炎症相关的DNA。经历过严重创伤和有创伤后应激障碍的人的DNA中显示出许多有害的表观遗传变化。
环境危害与癌症、自闭症、抑郁症、精神分裂症、阿尔茨海默病、自身免疫性疾病、糖尿病、炎症性肠病、肥胖症以及其它一系列严重健康问题患者的表观遗传变化有关。自然，减少暴露在任何可能产生有害的表观遗传效应的环境中是很重要的。与此同时，饮食干预可以利用我们的身体的能力进行积极的表观遗传改变，激活对健康有益的基因。
上海胃瘘
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