[太开心]，3.4日，2021第63天！大连卯时即时温度3℃，东南风3级，空气质量36优，这是墨迹说的！我出去晨练了。第一感觉是春天来了，尽管温度不高，但在风中感受到了春天的气息！其次是院子里和小平台上的雪与冰都融化了，又是天高任鸟飞了！特别是没有那个抢地盘的老妪碍眼，心情真的很畅快！锻炼总时长90分钟，其中达到中高强度时间67分钟，心率53-133次/分钟，强度介于热身至无氧耐力之间，打拳舞剑折合走5520步、4.7公里。我现在早4:50起床，先是背诵古诗和易经语句至5:30分，开始蹲厕、写日记，阅读博友文章，发博文，喝麦片、更衣，经过这一系列的过程、我老妻将其称之为极尽能事的磨蹭，6:20-8点为晨练时间！我想，随着温度的变暖、天也越来越长了，要将阅读博友文章，发博文环节移至上午或中午进行；缩短古诗背诵时间，早点出去晨练、早点回来！老妻做的早餐是昨天晚上剩的猪肉芹菜馅水饺，她把饺子煎了，熬的大米和糯米混合的粥，配制的芹菜叶拌葱丝的小咸菜（挺奢侈的吧？用了好多葱呢）！呵呵，新的一天开始了，咖啡香气氤氲，祝自己一天好心情。

早上好姐妹们。
昨天发照片大家都说我热玛吉效果好，因为昨天拍照是用美颜相机，不是特别清楚。
所以今天醒过来用前置拍一下皮肤状态，和大家探讨一下热玛吉的效果。
我今天是做完大概十天左右。
说实话我自己是感受到紧实了。
当然我这次术后护理也比较注意，包括补水防晒什么。大家还记得我之前推荐过的一些护肤品，我自己也一直都有在用。
其实术后护理或者说平时护理我觉得也是比较重要的。
昨天有个小妹妹咨询我，才24岁要打热玛吉，我就真的觉得没必要。
太年轻了，其实皮肤不会有啥大问题的。平时护理多重视就好了。

#我的姐姐国际版海报#《我的姐姐》发布国际版海报，在代表“家”的房子前，姐姐张子枫与弟弟金遥源相对而立，但仍感受到疏离。影片聚焦“重男轻女”引发的矛盾和女性在家庭社会中面临的困境，殷若昕执导，游晓颖编剧，张子枫领衔主演，将于4月2日上映，3月21日/3月28日/4月1日部分城市超前点映。 ​​​