今天这样，我不说点什么就不是我了，可是又实在不知道该从何说起，在别人的微博下留言说“18年开始，时至今日，被扎透了”。索性就随意吧，想到什么说什么了
我18年进的坑，堂良之后就看到了孙九芳，他的微博和超话我都关注的相当早，虽然我并不逛超话。我到现在还记得他包着头，拍着桌子跟刘叔撒着泼说“你知道后台那帮人都管我叫什么嘛？他们叫我寡妇！！！”的样子。后来我去北京看了人生中第一个小园子，在天桥，11月的最后一天。那一场印象最深的是艺哥的单口，因为我去迟到了；老秦的学哑语，因为散场后路人的评价；还有就是芳芳的攒底，因为我第一次听到了现场的挡谅。后来群里聊天时说到他，我总夸他业务不错，陌陌姐就笑说我是芳芳亲妈，我没否认也没承认，我最爱的是九良，但是他，我喜欢业务不错还认真努力的小孩。那时候他跟着刘叔，却依然过着混搭的日子。刘叔夸他，说他有两本笔记，地震来了，也要把笔记揣着带下来。那两本笔记，去年也终于看到了真面目。我那时候想，跟着刘叔可太好了，刘叔业务没得说啊，可以教他很多东西。可是翻年，刘叔去了五队，他留在了七队。长春开箱，他和老汉搭档了。也是因为这次的搭档，我开开心心的写他俩的同人，那时老福特的晗芳tag的文加起来可能不到20篇。后来他俩实在太甜了，所以tag也日益壮大，到今天下午，还有人跟我说，他们太甜了，根本想不到他们会分开。
那时候某乎上有关于芳芳的话题，有人说他人品不好，所以留不住搭档，在队里也没什么人愿意跟他来往。然后九熙来了。我今天上午还跟陌陌姐说，那年开箱，看到返场时他靠着九熙笑的很开心的样子，我当时想的是真好，终于有个跟他熟悉的人来了，他也有可以聊天的朋友了。所以那时候我才认识了九熙。我还跟陌陌姐说，没想到去年的事情后，他对九熙那么好，人呐，果然都是相互的。那时候我还信誓旦旦的说我有自信他和老汉不会分！于是中午，现实给了我响亮的耳光。
说回19年，看着他和老汉越来越合拍，小专，新活，助演。他有他的问题，但他在改，也在找，找更适合的方向。这一年，他把同事之间，粉丝艺人之间，粉丝之间的关系看的十分透彻。这一年，他半真半假的狂怼了LED。这一年，他被人疯狂的diss。这一年，老汉因为高铁怎么能开窗户一战成名。这一年，九熙开了专场，首专后，芳芳发了那个被很多人用了很多次的灯光星光和背影的图。也是这一年，我因为他认识了小橙子，也因为他，跳过脚骂过街。。。
再后来，去年一整年都乱哄哄的，每次节目单看到他和老汉，都有种纷乱中还有一点安稳的感觉。我还和小橙子说，还好他们没受影响，还能出新活，还在专业上努力。也和每个人都说，希望来年他们和九熙都能离开七队，去一个能安安稳稳磨业务的队，离开这些纷扰。我以为他和老汉会长久的搭下去，就像我最初以为刘叔会一直带着他一样。。。。。。
结果，我没想到。
中午在单位楼顶哭到头疼，去年我只是生气，可今年我就是难受。不怨谁，他们三个我谁都不怨，跟陌陌姐说，他们越坦荡我越难受。
芳芳说都是一家人。老汉说我们是好聚好散。九熙说半年前我们仨就商量了。这一次，男人该有的体面坦荡和担当，他们全做到了。可是心里呢？有没有觉得不舍，有没有觉得委屈，有没有觉得无可奈何？
有人发我还在，有人说支持，我什么都说不出来，人的感情真是天底下最不牢靠的东西了。
中午我泄愤一般喊着再也不看七队了，可是，我自知有他们在的七队，我还是放不下。所以，人的感情是天底下最莫名其妙的东西。
细想想，还好，我看过还没固定搭档的芳芳，看过小园子里的芳汉，看过专场舞台上助演的芳汉，看过九熙的专场，看过小园子里没有搭档的九熙。。。还好，他们经过的这一路，我错过的不多。
未来，便交给未来评说吧。眼下，只愿你们一直是一家人，不负对方也不负自己。
我缓了这许久，写下了这一篇胡言乱语
我18年进的坑，堂良之后就看到了孙九芳，他的微博和超话我都关注的相当早，虽然我并不逛超话。我到现在还记得他包着头，拍着桌子跟刘叔撒着泼说“你知道后台那帮人都管我叫什么嘛？他们叫我寡妇！！！”的样子。后来我去北京看了人生中第一个小园子，在天桥，11月的最后一天。那一场印象最深的是艺哥的单口，因为我去迟到了；老秦的学哑语，因为散场后路人的评价；还有就是芳芳的攒底，因为我第一次听到了现场的挡谅。后来群里聊天时说到他，我总夸他业务不错，陌陌姐就笑说我是芳芳亲妈，我没否认也没承认，我最爱的是九良，但是他，我喜欢业务不错还认真努力的小孩。那时候他跟着刘叔，却依然过着混搭的日子。刘叔夸他，说他有两本笔记，地震来了，也要把笔记揣着带下来。那两本笔记，去年也终于看到了真面目。我那时候想，跟着刘叔可太好了，刘叔业务没得说啊，可以教他很多东西。可是翻年，刘叔去了五队，他留在了七队。长春开箱，他和老汉搭档了。也是因为这次的搭档，我开开心心的写他俩的同人，那时老福特的晗芳tag的文加起来可能不到20篇。后来他俩实在太甜了，所以tag也日益壮大，到今天下午，还有人跟我说，他们太甜了，根本想不到他们会分开。
那时候某乎上有关于芳芳的话题，有人说他人品不好，所以留不住搭档，在队里也没什么人愿意跟他来往。然后九熙来了。我今天上午还跟陌陌姐说，那年开箱，看到返场时他靠着九熙笑的很开心的样子，我当时想的是真好，终于有个跟他熟悉的人来了，他也有可以聊天的朋友了。所以那时候我才认识了九熙。我还跟陌陌姐说，没想到去年的事情后，他对九熙那么好，人呐，果然都是相互的。那时候我还信誓旦旦的说我有自信他和老汉不会分！于是中午，现实给了我响亮的耳光。
说回19年，看着他和老汉越来越合拍，小专，新活，助演。他有他的问题，但他在改，也在找，找更适合的方向。这一年，他把同事之间，粉丝艺人之间，粉丝之间的关系看的十分透彻。这一年，他半真半假的狂怼了LED。这一年，他被人疯狂的diss。这一年，老汉因为高铁怎么能开窗户一战成名。这一年，九熙开了专场，首专后，芳芳发了那个被很多人用了很多次的灯光星光和背影的图。也是这一年，我因为他认识了小橙子，也因为他，跳过脚骂过街。。。
再后来，去年一整年都乱哄哄的，每次节目单看到他和老汉，都有种纷乱中还有一点安稳的感觉。我还和小橙子说，还好他们没受影响，还能出新活，还在专业上努力。也和每个人都说，希望来年他们和九熙都能离开七队，去一个能安安稳稳磨业务的队，离开这些纷扰。我以为他和老汉会长久的搭下去，就像我最初以为刘叔会一直带着他一样。。。。。。
结果，我没想到。
中午在单位楼顶哭到头疼，去年我只是生气，可今年我就是难受。不怨谁，他们三个我谁都不怨，跟陌陌姐说，他们越坦荡我越难受。
芳芳说都是一家人。老汉说我们是好聚好散。九熙说半年前我们仨就商量了。这一次，男人该有的体面坦荡和担当，他们全做到了。可是心里呢？有没有觉得不舍，有没有觉得委屈，有没有觉得无可奈何？
有人发我还在，有人说支持，我什么都说不出来，人的感情真是天底下最不牢靠的东西了。
中午我泄愤一般喊着再也不看七队了，可是，我自知有他们在的七队，我还是放不下。所以，人的感情是天底下最莫名其妙的东西。
细想想，还好，我看过还没固定搭档的芳芳，看过小园子里的芳汉，看过专场舞台上助演的芳汉，看过九熙的专场，看过小园子里没有搭档的九熙。。。还好，他们经过的这一路，我错过的不多。
未来，便交给未来评说吧。眼下，只愿你们一直是一家人，不负对方也不负自己。
我缓了这许久，写下了这一篇胡言乱语
春节假期防胖指南，你值得拥有！
#大蜜减脂营##减肥#
有一个好消息，一个坏消息
你们要先听哪一个？
好消息是：
过年了，放假喽~不用上班，各种聚会，嗨起来
坏消息是：
春天来了，穿着越来越单薄喽~身上的肉肉是藏不住了
哈哈哈哈哈哈哈......
你妈喊你吃饭、零食、外卖、接踵而来的饭局
每逢佳节胖3斤的抱怨还声声回响在耳边
如果经历一个“万节之王”的春节
3斤能挡得住么？那不得8斤、10斤的涨？
来吧，春节假期防胖指南你必须拥有！
01吃正餐有技巧
如果正餐之外再吃大量零食，摄入更多热量，想要不胖真的很难。
首先是吃饭要慢，细嚼慢咽，吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。有科学数据表明，吃饭时大约20分钟左右，大脑才有饱的反应，所以要减慢进食速度，等待“饱”的反应。可千万不能以肚“撑”为饱。
其次是要学会进食顺序：
“汤—蔬菜—蛋白质—主食”
这样的进食顺序可以在吃饱的基础上尽可能减少热量的摄入。
02好的饮食作息，别错过某一餐
春节期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。千万别饱一顿饿一顿，尽可能地均衡分配每餐摄入热量，从而控制每日的总热量摄入，这样的方式最不容易发胖哟~
03坚持每天称体重
多称体重，体重数字可以作为一个警钟，让自己保持警惕性，不会进食无度。以免一不小心放松了，节后变胖了徒留后悔。
04不要睡太多，也不要熬大夜
睡觉的时候也大量的消耗脂肪哦，睡眠质量低下，晚上睡太晚、睡不好，会导致身体各种不适，激素紊乱，睡眠不足非常容易导致新陈代谢低下，所以，睡眠不足，非常容易导致肥胖。睡多了相当于进食间隔时间延长，肚子饥饿感会更强烈，而且睡觉会导致激素水平的改变，会让食物的吸收效率和脂肪的储存效率更高。
睡眠不足会导致瘦素分泌减少，从而影响脂肪分解，所以要保证足量的睡眠，每天要睡7~9小时时长。
05多去逛逛街
出去陪闺蜜/女友/男友逛逛街吧，趁着假期的打折力度，喜欢的东西就买了吧，就不要再压抑你的购买欲了。长假期间人山人海的商场和无休止的暴走一定会让你消耗更多的热量。
06别老躺着不动弹，动起来
假期宅在家里，吃吃睡睡看剧打游戏，说的是你么？除了要管住嘴，当然还要迈开腿。出门尽量改坐车为走路，或骑自行车，如果目的地太远一定要坐车，可以提早一两站下车，然后步行到终点。
跑步和跳绳都是假期容易实现的运动哟~
跑步：
跑步是门槛很低的运动项目，不需要器械，自己规划好路线就可以。
跳绳：
只需要简单的设备，而且选择适宜的场地就可以在室内进行，就不受天气影响啦。
美好的愿望就是：
春节过后，你没胖
#大蜜减脂营##减肥#
有一个好消息，一个坏消息
你们要先听哪一个？
好消息是：
过年了，放假喽~不用上班，各种聚会，嗨起来
坏消息是：
春天来了，穿着越来越单薄喽~身上的肉肉是藏不住了
哈哈哈哈哈哈哈......
你妈喊你吃饭、零食、外卖、接踵而来的饭局
每逢佳节胖3斤的抱怨还声声回响在耳边
如果经历一个“万节之王”的春节
3斤能挡得住么？那不得8斤、10斤的涨？
来吧，春节假期防胖指南你必须拥有！
01吃正餐有技巧
如果正餐之外再吃大量零食，摄入更多热量，想要不胖真的很难。
首先是吃饭要慢，细嚼慢咽，吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。有科学数据表明，吃饭时大约20分钟左右，大脑才有饱的反应，所以要减慢进食速度，等待“饱”的反应。可千万不能以肚“撑”为饱。
其次是要学会进食顺序：
“汤—蔬菜—蛋白质—主食”
这样的进食顺序可以在吃饱的基础上尽可能减少热量的摄入。
02好的饮食作息，别错过某一餐
春节期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。千万别饱一顿饿一顿，尽可能地均衡分配每餐摄入热量，从而控制每日的总热量摄入，这样的方式最不容易发胖哟~
03坚持每天称体重
多称体重，体重数字可以作为一个警钟，让自己保持警惕性，不会进食无度。以免一不小心放松了，节后变胖了徒留后悔。
04不要睡太多，也不要熬大夜
睡觉的时候也大量的消耗脂肪哦，睡眠质量低下，晚上睡太晚、睡不好，会导致身体各种不适，激素紊乱，睡眠不足非常容易导致新陈代谢低下，所以，睡眠不足，非常容易导致肥胖。睡多了相当于进食间隔时间延长，肚子饥饿感会更强烈，而且睡觉会导致激素水平的改变，会让食物的吸收效率和脂肪的储存效率更高。
睡眠不足会导致瘦素分泌减少，从而影响脂肪分解，所以要保证足量的睡眠，每天要睡7~9小时时长。
05多去逛逛街
出去陪闺蜜/女友/男友逛逛街吧，趁着假期的打折力度，喜欢的东西就买了吧，就不要再压抑你的购买欲了。长假期间人山人海的商场和无休止的暴走一定会让你消耗更多的热量。
06别老躺着不动弹，动起来
假期宅在家里，吃吃睡睡看剧打游戏，说的是你么？除了要管住嘴，当然还要迈开腿。出门尽量改坐车为走路，或骑自行车，如果目的地太远一定要坐车，可以提早一两站下车，然后步行到终点。
跑步和跳绳都是假期容易实现的运动哟~
跑步：
跑步是门槛很低的运动项目，不需要器械，自己规划好路线就可以。
跳绳：
只需要简单的设备，而且选择适宜的场地就可以在室内进行，就不受天气影响啦。
美好的愿望就是：
春节过后，你没胖
# Cheese 日志
2021.2.26 元宵节快乐
官博放了七周年纪录片
而我第一次看完觉得他们是真的没有团感了
有点难过
但怎么说 各自都发展的不错
还有两年多
如果不是最完美的结局
好歹也算有始有终 各自体面地道别似乎才是成人世界的完美
也算是个HE了
十年的路错过了你们最难也最令我觉得美好的日子但也认认真真陪伴了你们后半程
搞笑吗 我连最后道别的话都想好了
“感谢相遇 很庆幸曾经见证过星星们一起发光的样子”
2021.2.26 元宵节快乐
官博放了七周年纪录片
而我第一次看完觉得他们是真的没有团感了
有点难过
但怎么说 各自都发展的不错
还有两年多
如果不是最完美的结局
好歹也算有始有终 各自体面地道别似乎才是成人世界的完美
也算是个HE了
十年的路错过了你们最难也最令我觉得美好的日子但也认认真真陪伴了你们后半程
搞笑吗 我连最后道别的话都想好了
“感谢相遇 很庆幸曾经见证过星星们一起发光的样子”
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